ladowanie

Ja do świąt, czyli 4 dni robię ładowanie. I tak nic by nie było teraz z VLCD bo żona się już zabrała za ciasta i jakieś inne przysmaki i co chwila jest a to tego spróbuj a to tamtego... a jak nawet nie ma to jest "a mogę tego spróbować?" ;-D mam tak samo, jutro zrobię jeszcze jak się naładuję trochę Edit: zły cytat niechcący wziąłem. Obecne [...]

też robiłem taki pseudo bigos z kiszoną kapustą, wychodzi bardzo smaczny. Brakuje mu do normalnego, wiadomo, ale zjadliwy a robić ładowanie/cheaty po dwóch tygodniach jak nie ma zastoju jest bez sensu

Obecnie jestem na 2 tygodniowej "przerwie" od diet - bilans zerowy (z powodu, że mój metaboolizm powiedział "tak to my nie będziemy rozmawiać" i drastycznie zwolnił, kto kojarzy to na vlcd miałem stagnacje i nawet ładowanie nic nie dało) zatem pytanie do ogarniętyczh czy po tych 2 tygodniach wracać na vlcd (zapewne pierwszy tydzien, może 2 będą [...]

na vlcd byłem 5 tygodni tylko 1 ładowanie i efekty masakra a startowałem z około 15% bfu i szedłem na około 10 według pomiarów fałdomierzem na MP w Kielcach. Waga z 88 na 78kg pas z 89 na 75 ,wczoraj zjadłem 14tyś kcal syf i takie tam dzisiaj waga+1-2kg do góry,pas identycznie. Mój organizm powiedział dosyć VLCD,na nic nie miałem siły ,chodziłem [...]

Czyli tak jak pisałem, podkręć aero, zobacz co się stanie i ewentualnie potem ładowanie :-)

zyebałeś rafiz, po prostu i tyle to nie żadne ładowanie tylko najadleś się śmieci :-) tak bym to pokrótce podsumował :-)) ale! żeby nie było, to nie zyebka typowa ja Ci po prostu zazdroszczę :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-17 11:14:57

Witam, ma pytanie do ludzi, ktorzy maja porownanie miedzy ladowaniem weglami i tlusczami, nie wiem czy dobrze pamietam, chyba Micz ladowal teraz solo tlusczami? Zadam pytania proste, dajcie znac. Pytam sie, poniewadz zawsze ladowalem weglami, teraz bym chcial sprobowac tlusczami, i zobaczyc jak moj organizm zareaguje. Generalnie, ja robie [...]

Tak, chodziło mi o maks. By na maksa wykorzystać ładowanie.

Panowie, doradźcie: za tydzień w sobotę lecę na tygodniowy urlop za granicę. Ciągnąć ten tydzień jeszcze normalne vlcd jak do tej pory i przejść od razu w sobotę na wysokie węgle (wiadomo, na all inclusive sobie nie będę żałował jedzenia), czy lepiej w tym tygodniu dorzucać już węgli żeby organizm zdążył się trochę przestawić? Po powrocie pewnie [...]

Skusiłem się wczoraj na pierwsze ładowanie, i powiem szczerze że to był dobry ruch przed dzisiejszym wypadem na plaże %-) Nabiło dobrze

[...] minus 1cm ze srodkow anabolicznych lacialo 10mg metki raz dziennie.wystarczylo wg mnie. wyglad mega poprawa.falda na brzuchu zmniejszyla sie 2x. jutro popoludniu i niedziala ladowanie na weglach.bialka malo i tluszczu min. od pon dodaje z 500 kcal glownie z wegli i troche tluszczu po tyg kolejne podbicie kcal.a pozniej sie zobaczy.zyleta ma byc [...]

ja wlasnie skonczylem ladowanie. trwalo 28h. lekko sie wyrwalo spod kontroli i polecialo troche za duzo prostych i za duzo owocow. ale ogolnie mysle ze ok.wlecialo: 9400 kcal 520 B 1430 W 77 T tak to mniej wiecej wygladalo.ciezko tyle upchac zarcia.gdyby nie proste i owoce to bym w zyciu tyle nie nabil.weszlo troche wiecej niz planowalem bo basen [...]

bo po vlcd to sie stopniwo wychodzi a nie podwoiles kalorycznosc i sie dziwisz. ja jade 1800 kcal teraz i dolozylem aero.waga w miejscu. i nie obzeralem sie 3 dni tylko zrobilem planowane ladowanie.po tyg znowu dodam z 400-500kcal i wiecej aero.bedzie szlo dalej w kierunku redukcji.

Lecę na vlcd już 3,5 tygodnia, zleciałem z 85 do 79. W ten weekend robię ładowanie 9-10 gww/kgmc i mam zamiar redukować dalej. Co ile robić potem ładowania? 2 tyg?

moze byc ladowanie w niedziele

albo na zmianę - ładowanie węglami i tłustszy cheat meal raz na dwa tygodnie

[...] i szok albo sobie sam wkrecilem albo ten posilek zadzialal na plus wstalem z bardziej plaskim brzuchem i teraz nie wiem jestem po 3 tyg vlcd moze czas na pierwsze ladowanie dla podbicia leptyny? w ogole moglby mi ktos wytlumaczyc jakie sa plusy ladowania i czy koniecznie trzeba dac duzo wegli tzn. 8/9g na kgmc bo troche sie boje ze [...]

bede niedlugo konczyl 4 albo 5 tydz vlcd sam juz nie wiem ktory, za mna jedno ladowanie no ale metabolizm mam wrazenie ze i tak siadl calkowicie efekty ledwo widoczne, myslicie ze cheat meal czy dwa cheat meale tzn ryz brazowy + kura co 4/5 dni cos by podzialaly?

Wychodząc z VLCD zrobić na koniec ładowanie czy po prostu dodawać stopniowo węgli bez ładowania ?

[...] byly efekty.. ja jechalem na sucho, nawet spalacza zadnego nie bralem i efekty z tego co pamietam mozesz sobie zobaczyc na 275str. 4tyg. wytrzymalem bez problemu.. podejrzewam ze drugie tyle tez moglbym wytrzymac.. tylko osiagnalem to co chcialem i zrobilem ladowanie i potem wracalem powoli do zapotrzebowania.. imo 3-4tyg. to minimum na vlcd