ladowanie

Ja ladujue co tydzien od 1 tygodnia i leci fat i centymetry pieknie. Tyle, że ja planuje 8-10tygodni, wiec nie ma co sie zapieprzać przez pierwsze kilka. Samopoczucie mega, zero głodu, a efekt mnnie zadowala wiec po co psuć. Wyniki siłowe ok, libido ok. Wiem, że dopiero 3 tygodnie, ale z tego co znam siebie i że kiedyś już robiłem vlcd to wydaje [...]

Jak ładujecie co tydzień, jecie powyżej 20g węgli i tłuszczu na dzień to nie jest to VLCD %-) VLCD się zaczyna jak do jedzenia samego białka po raz 4 ciągu dnia za każdym razem włączacie sobie kanały o jedzeniu i śni wam się posiłek z ryżem %-) Ja w zeszłym roku robiłem na przemian yoha, clen i podkład z testa i chyba pierwsze ładowanie zrobiłem [...]

Super smacznie to wszystko wygląda. Robisz pozostałe dnie na Low Carb a po 5-tkach ładowanie ?

A za 2 tyg zaczynam redukować, do swiat wytne troche i ladowanie

Tzn. teraz mam pracę fizyczną. Jutro mam na przykład taki dzień, że rano na 8:00 do roboty, a od razu po robocie siłownia (godzinna przerwa, papu i jazda). A to jest zazwyczaj koło 4 godzin umiarkowanego wysiłku(między innymi dlatego nie mam węgli - żeby po prostu zmusić do palenia tłuszczu) z przerwami krótkimi(na jedzenie na przykład). Dlatego [...]

Shit jak to jest z tymi ładowaniami węglami. Trzeba dokładnie wszystko liczyć ? Czy można na oko. Coś w stylu pon-sob białka/tłuszcze głównie, a w niedziele ładowanie ? Jak to mniej wiecej wygląda ? Wiem ze to Twoj temat ale czytałem troche o tym i za chvj nie moge tego sam ogarnąć, byłbyś w stanie mnie oświecić lekko ? %-) Bo sam teraz forma [...]

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

a ja sie bije z myślami, czy zacząć redukować tak żeby na święta wyszło ładne ładowanie, czy poprostu masować i po śwętach dopiero coś przyciąć..

01.11.2013 PIĄTEK Dzisiaj dzień wolny, odpoczynek i w planach lekkie ładowanie :-)). Niżej dodaję zdjęcie moich ciastek owsianych, które już zjadłem rozdzielając na 2 posiłki :). skład: 9białek jaj, 200g płatków owsianych, 30g migdałów, 30g rodzynek, szczypta proszku do pieczenia, smacznego! ;-). [...]

No to zaczynam wrzucać moje ładowanie: -Wczoraj po treningu 130g carbonox'a i 50 monster beef'a (skończył się i chyba nie kupię więcej). -Potem wjechała na szybko rurka z kremem, eklerek, mini babeczka, mały kawałem ciasta marchewkowego(jakieś wege, chyba bez jajek }:-(((, i pół ciaseczka z M&M'ami niestety zdjęć brak-szybki cheat w galerii po [...]

Fotka się nie chciała wgrać, a nie mogłem już edita zrobić... Pizzę zamawiałem :-P Ostatnio chyba jakieś dwa lata temu, więc pora najwyższa przypomnieć sobie stare czasy :)) To miałem na myśli, mówiąc, że znad zlewu smakuje najlepiej %-) Grekar };-) No to ja w zasadzie taki low carb mam przez całe życie 8-)... No może nie aż taki i tłuszczu [...]

Dobre %-) Parówki a'la rurki z kremem 8-) Sam nie wiem, co we mnie wstąpiło i w ramach eksperymentu postanowiłem zrobić wieczorne ładowanie białkowo-tłuszczowe...... 3x puszki tuńczyka + 150g wędzonego pstrąga prosto z wędzarni + puszeczka kukurydzy, kiszony i pomidory krojone w kostkę + jakieś pół szklanki oleju z awokado. Już tego żałuję i [...]

Kurcze a ja ladowanie dopiero w kolejna niedziele

ładowanie węglami ;)

Nocne ładowanie czas zacząć :-)). Znowu pizza (a co se bede żałował %-) ), na deser domowe ptasie mleczko (jogurt pitny, banan, 100g twarogu plus agar do zżelowania) i dwa batoniki musli z tesco. Fotę wrzucę jak zjem %-)

Łoostatnie ładowanie przed całodobową głodówką (chlip %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/652ce80f13c043fead7e08d0114a7d7a.jpg

Ładowanie na nocnej zmianie %-) Pizza, ciacho i ptasie mleczko - wszystko własnej roboty :-D Dobranoc %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daeaa700efc0406482d592dd980a4449.jpg Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-31 02:43:09

jajecznica z czterech jaj, 200g twarogu, bagietka, pół kilo pomidorów i kubas zielonej herbaty. A za kilka godzin tradycyjnie ładowanie, fotka jak najbardziej 8-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-06-03 21:57:07

[...] sojowym + mix salat, warzywa, vinaigrette + wafle ryzowe Pozniej zasnalem i CZIT, BACH! -> 6x nalesnikow z wiejskim bialym serem i truskawami z bazylia + lody o smaku truskawkowego sernika. KOZAK!! 8-) i na aero. (dzisiaj ladowanie ww wyszlo) Teraz chilluje, w planach jeszcze jakas lekka salatka z indykiem, warzywami i vinaigrettem + awokado :-))

[...] ryzowe Pozniej zasnalem i CZIT, BACH! -> 6x nalesnikow z wiejskim bialym serem i truskawami z bazylia + lody o smaku truskawkowego sernika. KOZAK!! 8-) i na aero. (dzisiaj ladowanie ww wyszlo) Teraz chilluje, w planach jeszcze jakas lekka salatka z indykiem, warzywami i vinaigrettem + awokado :-)) wowo areo po treningu nóg @@-) u mnie omlet z [...]