ladowanie

Wszedlem z niskich wegli na Vlcd. W dt mialem 100g. A w dnt 50. Przez pierwsze 3 dni waga 3 kg w dol pas 2 cm. Teraz jest 10 dzien dieta tak samo a postepow brak. Robic ladowanie lekkie czy czekac?

Bo czyste to takie nijakie ladowanie :)

Ja zawsze śmieciowe, które i tak przeradzało się w ładowanie węglami, bo na vlcd tylko za nimi tęskniłem. Białe pieczywo w max ilościach i efekt nabicia, chęci i w ogóle radochy super. Każdy na sobie najlepiej poeksperymentuje i wybiera najlepszą formę dla siebie

A czy ladowanie śmieciowe może wpłynąć jakoś na poziom bf albo wage? I jeszcze pytanie do ekspertów zakupiłem syrop firmy walden farm ale jest cholernie słodki i mam wątpliwości co do wartości odżywczych mogę śmiało spozywac czy lepiej nie ryzykować dorzucam zdjecie /SFD/2017/4/25/5eaed85f3bda48ba8777a2f0c7cdc9d9.jpg

Ja w tamtym roku pierwsze ładowanie robiłem po 3 tygodniach a następnie co tydzień leciałem. :-D

Panowie z racji tego ze jestem pierwszy raz na vlcd co ile robic ladowanie? Zrobiłem pierwszy raz w 3tygodniu waga przed ladowaniem od paru dni stanęła w miejscu co ile robic ladowania co 2tyg bd dobrze? Co tydzień wydaje mi sie za często 3dni waga wraca do normy pozniej 3dni znowu vlcd to chyba pogorszy sytuacje jak sadzicie? Dodam ze lece bez t3

Sprawa bardzo indywidualna, jak bf poniżej 10% to możesz co tydzień a jak bf wysoko to nie będziesz zbyt mocno progresował więc wtedy rzadziej te ładowanie co 2-3tyg albo tak jak czujesz że masz parcie co 10 dni np.

Panowie jeśli jadę bez żadnego podkładu to co ile powinienem robić ładowanie tłuszcze trzymam na granicy 40-50 we 30 i białko 200

Jeden dzień ładujesz potem trzy dni wchodzisz w ketozę trzy dni w niej pozostajesz i znowu ładujesz... Ładowanie co dwa tyg miałoby dużo większy sens;-)

natan, zalezy w sumie ile tych kcal, ja jak np wczoraj zjadlem 600kcal, a 2 wczesniejsze dni po 800kcal, to może po tygodniu bym już mógł zrobić, ale tak osobiscie to wczesniej jak te 2-3tyg to bym nie polecal bo bez sensu, nadrobisz caly deficyt kaloryczny z tygodnia jednym dniem, albo i nadwyzka bedzie bo ludzie nie robia 3-4kkcal tylko 10-15tys [...]

Jutro 32 dzień VLCD i jakiś 42 redukcji. Chyba zrobię ładowanie, bo od środy, czwartku wejdzie sally to później już bym nie chciał w trakcie tego robić ładowan i przerywać progres tylko ciągnąć znowu ile się da. Nie wytrzymam kolejnych 4 tygodni. Na dodatek po prostu marzę o tym %-) Jak myślicie? %-) Zrec syf zdrowe żarcie 50/50, czy jak? %-) Z [...]

Bez sensu. Tak sie napalilem. Nakupilem zarcia, a zjadlem 3 kanapki w maku, wypilem 1,5litra coli dwa batony, chalwei tyle z fast foodow na dzisiaj %-) A reszta to ryz, kurczak, jajka, bo kompletnie nie mam ochoty na wiecej jakiegos smieciowego zarcia. A tyle czasu myslalem o zjedzeniu tego. Ladowanie po ch**u, ale to mi pokazuje ze w sumie to [...]

07.10.2013 PONIEDZIAŁEK Dzisiaj trening barków i tricepsów, udałem się także na badanie analizy składu ciała. Musze powiedzieć, że jestem zadowolony, bodyfat wynosi aktualnie 9%. Waga 82.2kg 188cm wzrostu i BMI 23.3. Planuję na tym nie poprzestawać to fajnie motywująca wiadomość, że zszedłem już do tych 9% mimo ze nie tak dawno miałem spokojnie [...]

PIĄTEK: BARKI: -wyciskanie sztangielek siedząc 5s (17, 25, 30, 35, 35 ) 10-7 -wznosy sztangielek bokiem + wznosy w przód 5s 13+20 -> masakra! ;-) -szrugsy siedząc + przenoszy w tył 4s 12+21 x2 12+30 x2 -> ała !!! TRICEPSY: -pompki na poręczach z obciążeniem 5s ( bez, +15, +25, +35, +40 ) +1 dropset na 21x bez ciężaru... :-)). -seria potrójnie [...]

W lądowanie na księzycu tez nie wierzycie?)))

siemana z rana. kto rano wstaje ten robi ładowanie hr

Dziś u mnie ładowanie tłuszczami, więc dziś bardzo tłusto i jeszcze bardziej smacznie :-) Ćwiartka z kurczaka z rożna do tego ser chedar i majonez /SFD/Images/2016/5/20/d09790fc1f044f03a1d90d1caf21d34c.jpg /SFD/Images/2016/5/20/6b0f21bfbe4b4affb45d1ff7b2d1ac27.jpg Sernik tiramisu - http://www.sfd.pl/Tiramisu_LC-t1003130.html [...]

jakieś ładowanie wczoraj było, że taka słuszna porcja? :D

W tamten weekend pierwsze ładowanie ww :-) /SFD/2020/11/21/4b5ab23314c84b75851d65d7a3ac3935.jpg /SFD/2020/11/21/65e03a53bd474ec0b142f83164d223a2.jpg

Postawiłem przed nim na prawdę trudne zadanie,od początku nakreśliłem ścisłe cele mianowicie redukcja pasa do 80cm i wagi poniżej 80kg.To było absolutne minimum,żeby to osiągnąć przez ostatnie 4 tygodnie musieliśmy zwiększyć ilość cardio do 2 sesji dziennie po 60min. do tego oczywiście trening siłowy i daliśmy rade. Co do diety i węgli to [...]