ladowanie

[...] ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? -czy moge smazyc piers z kurczka na oliwie z oliwek?? czy smazenie calkowiecie odpuscic?? Co myslisz o PAMie(chodzi o to cos do smazenia a nie o Pomorska Akademie Medyczna?? -czy na low-carb trzeba robic ladowanie ww??jesli tak-to jak czesto?

[...] jak pisalem wole inne smazyki jednak dla osob na diecie, liczacych kazda kalorie PAM jest nienajgorszym wyjscie czyli odpowiedz zalezy :D -czy na low-carb trzeba robic ladowanie ww??jesli tak-to jak czesto? jedzac 150 g dziennie nie musisz uzupelniac jednak wielu z nas LUBI potrawy z ww :D i jesli tak jest to okres okolo treningu jest [...]

Haha masz racje z tą nutellą. Dzięki za rady teraz będę robił śniadania głównie tłuszczowo-białkowe a później po 12-13 ładowanie węglami i oczywiście z uwzględnieniem potreningowych białek itd. Dzięki za odpowiedź.

mozesz lekko przyciac kalorie, jednak ladowanie prostych wegli moze nie byc dobrym pomyslem. aczkolwiek sam musisz sie juz o tym przekonac

a jak z tym razowym?wywalic czy jak Znalazłem ten rozkład jak sie powinno trenowac podczas ckd.Czy to rzeczywiscie jest wazne? Bo ja cwicze pon-sr-pia i aeroby robie w 3 razy w dni nietreningowe a tam to mi raczej troche nie pasuje... i zaczełem ckd w srode a ładowanie jest przewidziane na sob-nie.Zrobie analogicznie w srode za tydz prawda? Qazar [...]

ale i tak miękkie lądowanie kończy akcję. nogi dokładnie zaplątane, chłopaki poskładani jak scyzoryk jak ja jednak lubię judo zwłaszcza gdy kto inny tak wariuje.

[...] treningu, lub podczas nauki na caly wieczor. 3. No-booster. Rowniez Fitmax nie ma w swoim asortymencie. Czemu bez kreatyny? Obecnie nie wiem czemu panuje trend na ladowanie kreatyny do wszystkiego, jeszcze troche i zabraknie nam produktow wolnych od kreatyny. no-booster bez kreatyny bedzie przydatny w czasie odpoczynku od cyklu. Chcac [...]

Ładowanie kreatyną stosuje się tylko w przypadku monohydratu kreatyny i z reguły gdy jest to krótki cykl treningowy trwający 4-6 tygodni. Najpopularniejszym sposobem stosowania jej jest po prostu dostarczenie 5 gramów codziennie. Byle pamiętać o regularności. Czas w ciągu dnia nie będzie miał znaczenia, więc jak się Tobie przypomni. Więcej [...]

ta nie zmieni to ncizego, koncentracji w miesniu ani wykorzystania również. Poelcam zrobic też 3-4 dniowe mini łądowanie z 15 gramów. zdr.

Fajnie wygląda to drugie zdjęcie z prawej, możesz powiedzieć, jak się do takiej sesji przygotować, jak to się organizuje, bo mnie to ciekawi bardzo. Jakaś oliwka na ciało, jakieś suplementy na pompę i lekkie ćwiczienia? Jak to u cb wygląda?ogólnie to dość długi staż już mam a do tego mała bombka leci od 3 lat natomiast do samej sesji to oczywiście [...]

zrób ładowanie węglami metabolizm mógł zwolnić na tak niskiej podaży kcal

po co kulic nogi?? powinienes biodrami zakrecic i dociągnac kolana szybko.....a potem sie otworzyc jak juz bedziesz widzial ladowanie. A propos ktos cie asekuruje czy sam sie tak rozbijasz?? pozdro

truejumper nie tylko proste skaczę (tu jest inne technika obrotu nadaej pęd i odbicie rece dają wysokosc poza tym nie poruwnojmy tych dwóch salt bo jest przy nich i inne odbicie i wyjscie) Ja skaczę podwojne kuczne....sprobuj nie krecic biodrami...ladowanie na lbie murowane

1.Co do pol sruby to robisz tak...skaczesz pojedyncze proste i jak zobaczysz lądowanie to wtedy zakrec polowke oczywisce pare prob bedzie trzeba co do 1,5 sruby to jak skaczesz całą srube to polowka nastepna wchodzi sama bez problemu wystarczy przytrzymac obrot 2.Mam pytanie mowiles ze skaczesz podwojne kuczne...ale chyba nie na trawie ?? ja nie [...]

Gdyby byl zawodowym kulturysta dzien przed startem, moze to byloby ladowanie %-) Wlicz to ciasto w bilans i ewentualnie dojedz wg brakow i trudno, stalo sie ;-)

Rozumiem, ale moje pytanie brzmiało co mam robić ładowanie dwudniowe czy jednodniowe.

proporcje w miare zachowane - bo ja wiem? wegli 4 x wiecej niz bialka, bialka 1,67 g/kg, wegli 6,5 g/kg. nie przekonuje mnie ta tendencja do ograniczania bialka w diecie, nie przekonuje mnie rowniez ladowanie w kazdego 6,5 g wegli tylko dlatego ze wazy 60 kg

przy nastepnych nogach mam mieć ładowanie wiec mam nadzieje ze poprawie przysiad bo bedzie wiecej siły ;-)

Lece teraz od paru dni ,nowy, system insa mala dawka do kazdego posilku i powiem szczerze, nigdy juz nie wroce do ladowanie 3x duzej dawki, nie ma to jak 4-5x dzienie po 5-7j, calkiem inna bania, zero shejkow na sile itp, tylko posilek, miedzy owoc itp.. bajka. Ps. na sama mysl wbijania np 12-15j i picia shejka carbo z dodatkami, zaraz isolat, [...]

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy wiem ze to blad ale nic nie wyliczalem tak jak sie to robi, posilki jem w ilosciach zaspokajajacych glod