ladowanie

rozumiem, nie rozumiem... podświadomie występuje strach, że coś pójdzie nie tak i całe ładowanie pójdzie w fat

Ja sie dogadałem z soreczką i w pt na 2 w-f pod rząd lecimy na siłke! :D Biore torbe dużą, to jedzenia napakuje i lekkie ładowanie zrobie, bo ta impreza akurat w piątek wypada :0

Ile razy mam mówić że pieprzone ładowanie zaczynasz dopiero po TRENINGU FBW NAJLEPIEJ NA WYŻSZYCH REPSACH \-)

markimarki - konkretne ładowanie

ladowanie 3dni przed zawodami 6gr wegli na kg .slodkie ziemniaki i vitargo

mozna rozpoczac czitowanio ladowanie. bedzie sie dzialo%-)

no bez kitu odwalacie. ja wróciłam z imprezy nic nie piłam zeby była jasnosc ale zrobiłam sobie ładowanie węglami:P tyle dobrych sałatek było, hmm cudne poprostu piers kurczaka kapusta pekinska majonez(nie lubie) kukurydza no i przyprawy i to jest tzw sałatka -kebab, jak kebab smakuje:) noi cista troche zjadłam ale tez dobre było. teraz sobie [...]

justine kiedys pisal o 2kg na ladowanie ale pewny co do tego nie jestem

jeszcze raz jak wygląda takie ładowanie węglami i po co się je stosuje? no..

Czasem były zdjęcia robione od frontu...Z boku miałem kamerę internetową-miejsce wybrane z przymusu zasięgu sieci wi-fi i obsługi kamery,która przez swiecace słońce i ładowanie przegrzewała się co jakiś czas i wyłączała...-na srodku niestety było za słabe łącze... W drobbox dochodzą cały czas nowe zdjęcia-sam jeszcze wszystkich nie oglądałem ale [...]

Rano to co zwykle. Brzuch trochę bolał ale zrobiłem skłony na krześle w krótszym zakresie ruchu (z siadu do poziomu) 8x20p. Marsz też był. Po południu barki: 1. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x20p 14kg/8x12p 2.Podc. drążka wyciągu do brody stojąc 34kg/10x10p Została mi jazda rowerem 20km. Wczoraj czas 1:05:20 - było ciemno i jazda przy dynamie [...]

21.11.2013 DT dostarczono 1746 kcal b: 122 g (28%) ww: 169 g (39%) tł: 63 g (33% Trening B 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 50/55/60/ 62 x7 45/50/55x9/60 x7 1b. opuszczanie na drązku 4x6 90 sek 2p/4o . 2p/4o . 5o . 5o 2p/4o . 1p/5o . 1p/5op . 5op 2a. Wypad w bok 3x6-8 na strone sztanga 0 sek 30kg x8/8/8 25/27/30 x14 2b. Push Press 3x6-8 30kg x8/8/7 [...]

nom. Lodzianin a ty z czego ładowanie robisz?. Śmieciowe czy normalne produkty?

jak by nie święta to bym nie ładował,byle by tylko małpeczki nie wpadły bo ładowanie do majówki może być%-)

nie tylko ładowanie

od południa ładowanie

Lodzianin widzę ladowanie:-) ja jak wczoraj jedzenie zobaczylem to aż mnie trzeslo. Haha. Dziś +3kg:o

Możliwe ,że w transmisji mogło to wyglądac gorzej ale w rzeczywoistości było wg mnie-bardzo dobrze. Opóźnienie nawet mnie ucieszyło,bo jeszcze udało sie nagrać kilka wywiadów,przeprowadzic konkurs na ściskaczu i porobić kilkadziesiąt zdjęć otoczki zawodów.... A te mamy środek lata i sezony turystycznego w Sopocie-wszedzie pełno ludzi ,problemy z [...]

jak mnie tu dawno nie było rano 100g ryżu 40g wpc/wpi 100g ryżu 200g filtu buraczki po treningu 100g wpc 70g carbo 30g vitargo 30g bcaa 30g eaa 500g frytek 200g filetu papryka pieczarki przed snem 300g owsianych 40g wpc Jutro przewiduję ładowanie węgli ~ 900g Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-27 22:56:17

Wczoraj wieczorem po tajskim zacząłem ładowanie.... kurde pełno śmieci wpadło, ale ładuje do dzisiejszego treningu na wieczór.. wczoraj o 20 po tajskim: 50g carbo + 2 banany + 50g whey'a lód magnum udka po tajlandzku z podwójną porcją białego ryżu przed snem, whey na mleku + 10ml oliwy z oliwek + baton miodowo-migdałowy dziś od rana: naleśniki z [...]