ladowanie

ładowanie na mc? niezłe fit :-D

ja przed MP mialem takie ladowanie ze jak wazylem 89kg to na 2dzien 91kg %-)

No właśnie Saida. Szkoda, że nie dofinansowują Lacrossa, jeździectwa czy innych dyscyplin. Ladowanie pieniędzy w pilkę jest marnotrawstwem.

3500 kcal ładowanie po 5 tygodniach. Kolejne może za 3 tygodnie.

Ładowanie poniosło bardziej niż melanż 8-) wczoraj licznik przekroczył 5000kcal,dziś niecałe 4000. Foty z rana. Przód dalej podlany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e8ad36f562b4e76a64e91652c032623.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c0c910cf5a4399be98f7e1421e9da0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ee29a97b0b484fb1c2c5368c293760.jpg

23.05.14 Dół-Hipertrofia Martwy ciąg 100x10/110x10/120x10/130x10 Prostowanie nóg 9-sztabek x10/x10/x10/x10 Uginanie nóg 5-sztabek x10/x10 Allachy 6-sztabek x12/x12 Dziś ładowanie: Kcal 4000

Jaką dietkę na redukcje teraz robisz ? ;p I kiedy ładowanie masz ?

DZIEŃ TRENINGOWY:11.03.15 ACTIVLAB DZIEKUJE RAZ JESZCZE ZA CUDOWNE PRZEDTRENINGÓWKI! Bez nich niewiem czy dałabym rade łączyć wszystkie obowiazki na raz wraz z treningami ! Hormony się już unormowały :) Ładowanie było mealem (wpadła pizza 45 cm całą zjadłam :P z kurczakiem ananasem i camambertem + pare kostek czoko) Lekko i czuje sie dość nabita i [...]

Iza, moc atrakcji nam dzisiaj zafundowałaś %-) Najpierw pyszne owoce, potem kilkukrotna pogoń za rozumem, czyli gonienie własnej odkręcającej się głowy a na koniec gorąca kąpiel i wiszące w powietrzy szekspirowskie "zemdleć, czy nie zemdleć, oto jest pytanie", a to wszystko gratis i bez wychodzenia z domu %-) DZIEŃ 81/82 [...]

Ale znalazłem kozacką masę krówkową z 0,4g fatu na 100g. Na ładowanie będzie leciała :D

Niby rano było słabo. Mówię do Przemka - nabiło, ale to nie to. Dopiero na treningu się zaczęło. Pociągnąłem trochę wody, głównie na brzuchu - mamy tyle czasu, że nie ma co się tym przejmować. Im bardziej będzie sucho tym lepiej wejdzie ładowanie syfem. Mimo wszystko z tego co pamiętam najlepiej wychodziłem załadowany czysto. Dorzucimy pewnie syfu [...]

Całe czwartkowe ładowanie poszło Ci plecy. Za mało zjadłeś, bo na reszte nie starczyło.

u nas po twarzy Karpiu odrazu widac ladowanie\-)

Fajnie rozpisał,widać,że chce poważnie podejść do tematu.Na pewno masz za mało węgli,będziesz w stanie permanentnej ketozy,to równa się brak postepów i spadki.Na redukcji masz zjeść,ale nie dojeść,żeby po dwóch godzinach od posiłku,organizm wykorzystywał tkankę tłuszczową,jako źródło paliwa.Schodź z węgli stopniowo o 50g dziennie,aż uzyskasz [...]

Pampara, po moich licznych dumaniach rozpiska z dziś. (Uświadomiłam sobie, że jakoś miesiąc mi minął bezowocnie, bo zeszły tydzień tylko 2 razy na siłowni, 2 tyg. ferii kompletnie bez, a wcześniej też jakoś bez szału, bo uświadomiłam sobie, że cierpiałam na ból kości ogonowej, jako że kolega mi odsunął krzesło i zaliczyłam ostre lądowanie na [...]

1-2. Pierwszy tydzień zero aktywności. W drugim możesz już normalnie /w zależno sci od odczuć/ 3. Nie wiem. Jeśli robisz rzadziej ładowanie, to rzadziej robisz 'piątkowy' trening, ale nie wiem czy nie różni się to czymś jeszcze. /pozdr

Ogolnie jak ja chodzilem na box jak mialem jakos 16 lat jakos nie sparowalismy sie od razu. Nasz trener mowil ze nie wolno za wczesnie sie sparowac czy nawet wchodzic na worek. Bo w sumie nie ma sie na poczatku prawie zadnej techniki(kurcze jak wielu u mnie na osiedlu wydaje sie ze box to tylko ładowanie piesciami na oslep) I dopiero po pewnym [...]

Ta i na deser koniecznie stoperan żeby ładowanie sobie nie spłynęło ze ściekami %-)

ja ładowanie w święta dopiero

jestem 2.5 tyg w weekend było ładowanie startowałem z 113.7 na czczo a teraz jest 110