ladowanie

20.11 dnt sporo dreptania w pracy w temp 0-2 stopnie. Zmarzłem jak nigdy a następnego dnia budzę się i wiem że będę chory więc ładowanie wit c. i multiwitamin w toku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/425bf8bc929548379a4af9afb5cba516.png

[...] ZGODNIE Z MOIMI OBLICZENIAMI) JEST OK CHOC POKUSILBYM SIE O ZWIEKSZNEIE NIECO ...ALE JEST OK. 2. Czy ladowac w weekendy ww jesli nie cwicze jakos specjalnie duzo? czy takie ladowanie pomaga schudnac czy trzeba wtedy cwiczyc wiecej? MOIM ZDANIEM - LADOWAC - TO ZALEZY COPRAWDA GLOWNIE OD CIEBIE - JEDNAK MOIM ZDANIEM LADOWANIA SA BARDZO PRZYDATNE [...]

[...] spektakularne efekty to sie pochwale. Dwa tygodnie bylam na scislej do 30g. W weekend odwiedzam rodzicow i obawiam sie, ze nie ustrzege sie pokus. Ale potraktuje to jak ladowanie wegli w weekend. W koncu chodzi o to, zeby sie nie katowac. I uswiadomilam sobie, ze te 30w oznacza duzo wiecej warzyw dziennie niz kiedys jadlam, co niewatpliwie [...]

[...] to z braku doswiadczenia na poczatku, bo zdarzalo mi sie wrecz przeladowac wegle . Teraz juz wiem jak reaguje moj organizm, wiem na co moge sobie pozwolic i jezeli robie ladowanie to glownie owocami i warzywami. Ziemniakow nie jadlam juz strasznie dawno, chleb - nie wyobrazalam sobie, ze moge zyc bez chleba, a teraz nie mam z tym zadnego [...]

gratuluje choc ladowanie owocami nie jest optymalne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Dziś klata i biceps , czyli jeden ze słabszych treningów. Zrobiłem po 3 ćwiczenia na każdą z tych grup mięśniowych i dobrze je skatowałem. Jutro dzień wolny od treningu , czyli ładowanie akumulatorów na martwy ciąg.

Siemka Panowie wraz z dzisiejszym dniem podjąłem decyzję że zaczynam masować , ponieważ mój organizm jest już mega wycieńczony redukcją od marca, przez co dowaliło mnie kilka chorób + ( przepuklina przełyku i refluks) zjechałem 25kg przez ostatnie 18 miesięcy a 43kg przez 2,5 roku oczywiście nie było to robione z głową tylko zrzucenie 10kg w [...]

Małysz nie powinien dostać medalu MŚ! Norweski sędzia Nils Livland (Ty buraku )uważa, że złoty medal Małysza w Predazzo na dużej skoczni przyznany został mu niesłusznie. Wywiad z Livlandem ukazał się w czwartek w największym norweskim dzienniku "Verdens Gang". "Powinien wygrać Matti Hautamaekki. Polak wygrał przewagą zaledwie 2,5 [...]

PŚ w Planicy: Małysz 4. na zakończenie Zwycięzcą ostatniego konkursu PŚ w skokach w tym sezonie, który odbył się w słoweńskiej Planicy, został Matti Hautamaeki. Fin oddał dwa najdłuższe skoki, deklasując rywali. Adam Małysz, triumfator PŚ, uplasował się tuż za podium na 4. miejscu. Hautamaeki wyprzedził aż o 22,7 pkt. drugiego Svena Hannawalda. [...]

Letnie GP: Tajner podjął decyzję Adam Małysz na pewno nie wystartuje w Letnim Grand Prix na igelicie, które rozgrywane jest w sierpniu i wrześniu. Taką decyzję podjął Apoloniusz Tajner – informuje „Dziennik Polski”. Pewne wnioski już się narzucają. Przyszły sezon – jak my to określamy – będzie [...]

Norwegia: Nagonka na polskiego sędziego Działacze Polskiego Związku Narciarskiego są zaskoczeni zarzutami norweskiej prasy wobec polskiego sędziego Jerzego Pilcha. Największy norweski dziennik "Verdens Gang" napisał, że Polak podczas mistrzostw świata w Val di Fiemme sędziował stronniczo. "Nic oficjalnie nie wiemy w sprawie [...]

Będę musiał zacząć ładowanie magnezem i potasem bo ostatnio trochę wypłukałem organizm z tych minerałów.

Teraz ja sie pobawie w bezsensowna i wimaginowana krtyke jak nie którzy w wiadomym temacie...,,Ladowanie na ksiezycu to stek bzdur i sciem...dla malolatów...te wydarzenie nie mialo miejsca''-wlasnie tak to wyglada haha:)

Info do Diety CKD: Waga: 78 kg Tłuszcz: ok.15% Sucha Masa: 78 - 11,7 = 66,3 kg Aktywność: 1,2 Bf przyjałeś tylko 15% ? Zapotrzebowanie Ogólnie: Białko: 170g Tłuszcz: 110g Węglowodany: 250g Kalorie: 78kg x 30 = 2340kcal Zapotrzebowanie na diecie CKD: (Dni w tygodniu Niedziela do Piątek-wieczór) Białko: 66,3kg X 2.4g = 159,12g x 4kcal = 636,4 [...]

O mnie: wzrost: 186 cm waga: obecnie 76kg, najwięcej 87kg foty z zeszłego tygodnia: /SFD/Images/2015/12/31/7617d06ed1f84ca7adf809d5e32b29d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5de6134cce4b4fb19617c340ccbbf0c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fe63962b6e8847d081f673766fd7f86c.jpg wyniki siłowe obecnie/rekord: przysiad: 140 *3 ATG / 158*3ATG, 170*3 [...]

Siema jeśli możesz to napisz jak wyglądało u Ciebie ładowanie węglami przed zawodami ile przed startem i ile g/kg . jakie węgle? jeśli możesz napisz jakieś przydatne info dzieki pozdrawiam i gratuluje

planuje robić ładowanie raz na 2 tygodnie ale Biniu ja tego nie mogę zrozumiec jak to ma wyglądać chodzi mi o ładnowanie ? ( mam sie napchac węgli w 1 posiłku czy jak ?) czyli np tak zamiast 15-15-15-10-10 przysiady to robie np 10-10-10 i to wszystko ? Moge do tego jeszcze aerobów dołozyć bo zakupiłem rowerek stacjonarny i chce 1-2h wieczorkiem...

aha Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ?

dobra to trzymam ją 2 -3 tyg ostatni tydzień wakacji to już będzie przejście na low carb rozwnin prosze bo cos mam tutaj niezbyt jasne .. I nawet jak będę pilnował węgli w innych posiłkach i nie przekrocze 30g to nie moge tego iso zapodać ;/ ? ale w jakim celu ? Biniu ładowanie jest konieczne czy można bez jechać ? przez pierwsze 2 tygodnie nie [...]

1. kiedy ladowanie ? 2. po okresie gdy zwiekszyles czasowo kalorie pozniej waga powinna dosc ladnie schodzic przypomnij ile masz kalorii w diecie (obecnie !) oraz podzial makroskladnikow 3. wlasnie chce sprawdzic 4. moze Thermo Stim ?