"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Szacuny
59
Napisanych postów
3785
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
21149
nigdy nie masz dnia że czegoś Ci się kurna tak mocno chce że nie możesz wytrzymać? ja lubię tzw. "Małpinę" zwłaszcza w wersji prosto z woja bo jest najwyższej jakości mięcho. a że po 11.11 została mi z pakietu żywnościowego i tak ładnie na mnie patrzyła z lodówki... a nie chciało mi się robić już nic więcej do jedzenia bo usypiałem na fotelu to poszła małpina
Szacuny
59
Napisanych postów
3785
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
21149
19.11
wyprosty przedramion z linkami
3x 10-12 powt
30kg x 12
40kg x 12/12/8
wyciskanie na ławce płaskiej wąski chwyt
3x 10-12 powt
43 kg x 12
53 kg x 12
58kg x 12
wyciskanie francuskie hantlami leżąc
3x10-12 powt
10kg x 12/12/12
uginanie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 3x10-12powt
14kg x 12/12/12
uginanie przedramion ze sztangą prostą
3x10-12 powt
30kg x 12
35 kg x 12/12
uginanie przedramion na bramie
3x10-12 powt
15kg x 12
20kg x 12/12
cardio 45 min.
Jako że nie lubię robić fot sobie po lub w czasie ćwiczeń to tym razem zrobiłem mały wyjątek tylko z jednego powodu ;) bo miałem zaj**iaszczą koszulkę.
a nie robię tego typu fotek bo przypomina mi się taki hipster/banan (czy jak inaczej się ich określa) który brał ze stojaka hantla 8kg a że był chudy jak żyd za okupacji to mu kable wylazły więc zrobił sobie ze 20 fotek swoim nowym Łajnofonem zapewne robiąc "hasztag" i dopisują no pain no gain albo work hard.
Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-20 12:32:47
Szacuny
59
Napisanych postów
3785
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
21149
jak tym razem Paweł napiszesz coś o żurku to powiem Ci goń się :D jest zaj**isty w kantynie w której jadam jak mam szkolenia z roboty. a za 6 zł miska jest taka że jestem szczęśliwym człowiekiem :P
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Szacuny
59
Napisanych postów
3785
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
21149
20.11
dnt
sporo dreptania w pracy w temp 0-2 stopnie. Zmarzłem jak nigdy a następnego dnia budzę się i wiem że będę chory więc ładowanie wit c. i multiwitamin w toku.
aniitka155
PawelSzEvc
ulfbjorn
k00ndzi00
Anula88
