ladowanie

chcialbym zeby u mnie tez takie "zalozenia" dzialaly podczas redu :D jestem ciekawe jak bedzie wygladala sylwetka po 8dniach lc i pozniej ladowanie

fat nie ma jakiegos wielkiego wplywu na leptyne Dlaczego twierdzisz że tłuszcz nie ma wpływu na leptyne? A jezeli jestem na tłuszczowce xx tyg w redu i robię ładowanie tłuszczem to myślisz że nie ma to wpływu na poziom leptyny? Jeżeli by nie miało wpływu to po takim ładowaniu nadal czułbym się tak samo hoojowo jak przed ładowaniem a jednak jest [...]

Cały tydzień czekałem. Aby sobie zjeść mielonke Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-01 21:17:04 Czasem jak coś na banie wejdzie to człowiek myśli cały czas jak tak miałem na VLCD ubzdurały mi się kanapki ze smarowanym pasztetem i pomidorem 2 tyg czekałem na ładowanie aby zjeść%-) Normalnie to na pasztet mam obrzydzenie po służbie [...]

Kuźwa nie wierzę. Wczoraj wpadło 305g fatu. Forma przez cały dzień padaka. Ale w sumie jak co czwatyek/piątek- wychodzi cały tydzień roboty i niedosypiania. Myslalem czy robic czy nie ,żeby nie pogorszyc. Dziś rano wstaje.Check formy po FatNite i ......żołądek na kregoslupie i dwie żyły na brzuchu!!!Nie wierzę. Mogę śmiało napisać że [...]

Jeśli mogę wtrącić to właśnie Sol zaproponował mi taką restrykcję przed planowanym wyjazdem, który jednak się nie odbył, ale mniejsza z tym, przez 5 pełnych dni jadłem 50 g ww i 30 g t, gdy dowiedziałem się, że wyjazd odwołany to zrobiłem czyste ładowanie ww w sobotę a na drugi dzień normalna micha dt 300 ww i 70 tł + 2 godzinny czit Efekt? [...]

U Snicka ładowanie było o wiele bardziej czyste niż np. u mnie. Z ciekawości sprawdziłem ile mniej więcej sodu mają produkty które kupowałem i było go razem w cholerę dużo. Z kolei jak ładowałem fat to jadłem mnóstwo sera i jajek, które same w sobie również mają go mnóstwo, a szczególnie żółty ser i majonez oraz to, że dodawałem jeszcze [...]

Ja właśnie chyba teraz do tego dojrzewam - przez te 10 dni wolnego wiele ogarnąłem. W domu do tej pory po LC jak ładowałem 6h węgle nawet czysto - to było za dużo na raz i wszystko się buntowało. Teraz na wolnym dwa dni ładowałem dużo, ale często i bez przesady na raz, niczego sobie nie odmawiając - i po dwóch dniach śmieciowego żarcia sylwetka [...]

Sol - sorry za offtop wobec waszego wątku o soli 8-) Mam pytanie - jak to teraz wygląda u Ciebie z dietą? Robisz UD 2.0 i ładowanie węgli 2 dni plus 1 dzień tłuszczy? Czy stosujesz dalej CBL i do tego ładowania? Pogubiłem się w tym już }:-( Mocno inspiruje swój model żywieniowy Twoim i dosyć dobrze na mnie działa ale ostatnio chyba ładowałem się [...]

Ja nic z tego nie stosuje;) teraz bym BPS wiec zabawa z woda sola i ladowanie

Sol to co się dzieje z organizmem to zaskakuje coraz bardziej . Ja zrobiłem ladowanie wegli przez sobotę i niedzielę bez liczenia jadłem ile mogłem ale bez fatu same węgle i jak wstałem w poniedziałek to wygladalem jak balon tyle wody heh a dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu forma jak przed ładowaniem Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-07-26 [...]

Kuba,nie glicyna ,a gliceryna/ glicerol http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/glicerol-–-od-maratonu-do-ciezarow/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 20:34:33 Juz sie skumałem ale wczesniej szukałem glicerolu właśniew składzie suppla a stał obok}:-( i za cholere nie mogłem znaleźć stąd pytanie czy przypadkniem nie chodziło o [...]

Dziś znowu plasko ale też bardzo sucho,więc ładowanie się udało.

Nie pasuje mi z wielu względów. A przede wszystkim dlatego że- czy znasz kogoś kto robił częste ładowanie (e4-5d) i się docial fest? Bo ja nie. To fajnie wygląda na papierze ,fajnie aby sobie pojesc - ale nie do końca współgra ze stałym progres em.

Im niższy BF, tym ładowania powinny być częściej. A nie oszukujmy się, Ty masz już bardzo niski. Ja to bym widział tak, że ładowanie, a raczej bardziej refeed co 5-6 dni, ale z 500-700g węgli.

[...] ze na ku*ewskiej pompie po treningu od 16 do polnocy z hakiem CarbNite ciezko pisac cyfry ale piatek ok. 50% tego co w sobote czyli piatek takie bardziej ladowanie przed treningiem sobotnim sobota trening i oczekuje nieziemskiej pompy po treningu juz te 8h spokojnego pchania smieci z doswiadczenia wiem ze formy nie poprawie [...]

Świetny dziennik! Naprawdę! Pytanie Sol do Ciebie. Będąc x czasu bez ww na niskich tłuszczach chcąc trochę podjeść i zrobić ładowanie tłuszczem, no właśnie kiedy? Piątek ost. trening w tygodniu, sobota i niedziela cardio. Podpowiedz coś.

Już Wojtek już. Akurat na ładowanie jestem przygotowany bo wózek już ze sobą /SFD/2016/8/13/39740e8e7bad44578f48c6c3d619fd10.jpg Juz wpadło 400g+ wegli i 5g fatu. Woda jeszcze o 19 i potem same ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-13 19:18:35

Ja teraz jestem (chyba :-D) na rekompie : - stosuję nie kcal dobowo,lecz w zakresie całego tyg i staram się być w okolicach mojego "0" kalorycznego - rotacja DT : BMR + 15% / DNT : BMR - 20% - waga w miejscu,za to wygląd mam wrażenie lepszy - po wyjściu z VLCD ,nie zalało mnie , nie dokładałem kcal po 50 na tydzień, tylko ładowanie na 4.5k i od [...]

Kilka dni za późno bo? :) Co za różnica 3 dni w tą czy w tą skoro nie wychodzisz? A nawet jakbyś miał wyjść, to ładowanie zrobisz 3 dni przed i tyle ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-17 13:46:44

W sumie w tym roku całkiem inaczej wszytsko niż rok temu.wszytsko dwa lub 3 razy szybciej.głupie ładowanie jak robię to po 24h nie.ma.śladu. Nadal płasko. Już nie wspominając o paleniu fatu a nakładach jakie w to wkładam. Tj dostaje więcej niż zasluguje. A moze tak.zawsze powinno byc? Dlatego niektórym jest latwiejna innym 10x gorzej?Nie wiem o co [...]