ladowanie

Ja nigdy nie miałem, rok temu mi powychodzily dopiero. Ale zawsze jak kończyłem redu to było 15%, i byłem zadowolony bo myślałem że dobrze jest. Czasami się żyłka na bicku przebila to byłem w niebo wzięty. Teraz na łapach skóra jak papier, a jeszcze zostało odwadnianie i ładowanie ww,więc wtedy będzie apogeum. Na nogach też jest dobrze. Rok [...]

[...] menu że mi styka te 50g ww ed. 300g owoców Jogurt Czekolada Wystarczy. Ale trening już nie to. Hiit to meczarnia. Zakwasy po 2interwalach. Dlatego też po części czyste ladowanie bo cel jeden,w sumie dwa -Odbudowa gliko -Dalsze palenie fatu Jakoś specjalnie kopu nie potrzebuję bo FN swoje robią. 400g fatu w jeden dzień jest dla mnie dużą [...]

100% true. Ja mam tak, że na każdy kolejny posiłek czekam z jęzorem wywieszonym na zewnątrz. Nie ważne czy to redukcja i 1500kcal, czy to jakiś tam revers i 4000kcal, czy też ładowanie... Jestem amatorem i laikiem, ale od tych 15 miesięcy rozmawiam z co niektórym ludźmi i patrzę co jedzą. Jak widzę trenera na siłowni, który co 2-3h wychodzi z [...]

Może inaczej HC + LF Potem HF + LC Potem CN .....jednak. Jakby fatu wybór był większy to na równo. A tak to jednak numero uno ładowanie ww (ale low FAT). Tam kopa dostaje wszystko. Z leptyna na czele. I jak się nie Przesadzi to i woda nie podejdzie.

Solaros ja mam podobnie jak ty zaczalem wczoraj ładowanie o 16 i tez wody nie zaciągło ale nabicie słabe a ww weszło około 600g tylku u mnie tłuszczy 150g mam nadzieje ze po dzisiejszym dniu lepiej ☺

Pierwszy dzień za mną. Może nie że poszło źle, ale o 180stopni inaczej niż przed tygodniem. Brzuch wywalony że ohoho. Tak czy inaczej kończę to co zacząłem. Z racji tego że skończyłem później ładowanie to i na trening pójdę później. Może coś zejdzie do tego czasu. Teraz małe espresso. Za 2h przedtreningowy w McDonaldzie (Burger, frytki, [...]

Piękny przedtreningowy :) ile trwało ładowanie???

Sol, można się spodziewać jakiegoś artu na temat ładowania na redukcji ? Kiedy jakie ładowanie ? Co na odbicie stagnacji na redukcji, co na finalną formę ?

piątek - 31/8 - DT SFD/Images/2015/8/2/a0014a5480d743ad9cbb0824a413a3d3.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

Sol, można się spodziewać jakiegoś artu na temat ładowania na redukcji ? Kiedy jakie ładowanie ? Co na odbicie stagnacji na redukcji, co na finalną formę ? masz tematy o CN o czitach a o ładowaniu czystym chyba nie trzeba nic pisać

Na ładowanie fatem kupujesz tańszą czekoladę? Niby tańsza,a prawdę powiedziawszy jedząc 100g+ nie ma różnicy . Przy 20g można się delektować. A w ten dzień ilość fatu sie liczy. I czekolada nie smakuje juz jak dzień wcześniej czy dzień po.

Koniec, ciekawi mnie czy ostatni tydzien planujesz konczyc ładowaniem czy po dniach lc po prostu podbijesz kalorie (z przejściem na reverse?) Np: Pn, wt, śr, cz - lc, weekend ladowanie a potem zwiększanie kcal Czy tez: Pn, wt, sr, cz - lc i od weekendu stopniowe podbijanie kcal, bez ladowania Pozdrawiam

Nogi na chwilę obecną wyglądają dobrze. Dojdzie prawidłowa zabawa z wodą i ładowanie i powinno być b.dobrze. Trochę poczytałem i zamawiam 11andro. Trochę za późno,ale na ostatni koniec (14dni) od teraz za tydzień - może jednak coś ruszy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 16:17:15

ok, ok, 8h zmienia postać rzeczy - myślałem że masz długie ładowanie, a pewnie gdzieś nie doczytałem w poprzednich postach.

Nie zauwazyłem aby mi pogorszyło. Mikroflorę - z tego co pisał faf - pogarsza nawet jednodniowa odskocznia. Za to peralistyke rozumianą jako porządny klocek rano jak najbardziej tak. Ba. Nie jeden raz w ciągu kolejnego dnia. Ilość + objętość. Węgle,fat,błonnik robią swoje. Jeśli o taka odpowiedź Ci chodziło - ale jeśli chodzi o 'zdrowie' jelit - [...]

Wojtek Małe zejście psychiczne było,ale już lepiej. Może też dlatego że się wyspałem w końcu. Ale dziś już ok. Plan jeszcze bardziej podrasowalem. Tylko owoce z ww (300g) + 5g z czekolady. FAT tyle co z mięsa, oleju kokosowego i czekolady. Czyli 30-35g ww na <30g fatu. Wiem że Teraz myślę że spoko, przyjdzie czwartek i będę płakał jak mi [...]

Taka sprawa .......... Nie jestem narcyzem,daleko mi do niego i fot miałem nie dawać,ale dam ostatnią sesję. Ale: dam po to aby porównać czy nawadnianie i odwadnianie i całe ładowanie cos dało czy może zyebałem najważniejszy moment. Ja będę twierdził że dało,ale chodzi o ocenę osób postronnych,obserwatorów. Więc wiem, że miałem nie wrzucać ale [...]

Jeszcze dziś i jutro ładowanie. To co miało zleciec zlecialo. Żył na brzuchu nie ma, jeszcze by musiało zleciec ze 2mm z fałd. Może za rok. Finał taki że %bf podobnie jak ostatnio, ale więcej LBM. To najważniejsze. Ale co i jak zobaczę w sobotę. .....byle ładowania nie zyebac. Dziś impreza w pracy, all inclusive. Heh. Tak się ułożyło że [...]

ale w ogole robisz ładowanie pod sesje/podumowanie redukcji/dla siebie samego? potem co? bo jako podsumowanie redu i sprawdzenie efektu koncowego ja bym nie wybieral jedzenia przez pryzmat "smaka na cos" potem robisz jakis lekki off od diety czy lecisz dalej?

w tym roku więcej już nie wycisnę /SFD/Images/2015/9/4/28b79808a69a4f849b91d7b4a129a39e.jpg /SFD/Images/2015/9/4/19e4d9df02a7499ebdd88fd7c02aacac.jpg jutro ładowanie pojutrze sesja prawie wszystko dograne jeszcze tylko ten nieszczęsny posiłek na noc musze zrobic na tip-top płasko fchooy,ale bebzon zleciał strasznie jeszcze siedzi fat ale poleciało [...]