wiecie ja tak nie siedze w suplach tylko co amino jakas guaranke i carbo , lecz musze meic cos w miare dobrego na pompe przed treningiem , bo teraz taki okres zimowy , człowiek zajechany nic sie nie chce i bede sie opie.....ł na siłce a musze miec cos takiego co konkret podpompuje
ja nie doradzam ale mysle,ze sam clom wystarczy.a dawkowanie jak wyzej.tamox na gino pod reka,ale watpie by cyce rosly.zszedlem z takiego cyklu wlasnie tylko prolo bylo.12kg samego miecha,ale dieta byla konkret i zero tluszczy,cynk redukowal wode i jest git.
kasza gryczana jest najzdrowsza z kasz, i wszystkich produktów ziarnistych moim zdaniem, polecam kasza gryczana z mlekiem + pokrojone do tego jabłka, banany i jakieś suszone owoce ewentualnie, można posypać cynamonem i jest mega żarcie na rano, jeszcze dodać do tego z 2 jajka żeby białko było i konkret.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem tak, cwiczyc musze, dzien w dzien, nie wyobrazam sobie dnia bez cwiczenia, wyjatek stanowi jak wczesniej wspomnialem przemeczenie ale to juz naprawde musi byc konkret. Dla mnie sport jest czyms bez czego nie moge praktycznie zyc, idac spac mysle co jutro bede robic. Nie wiem sam.. bylem u mojego lekarza, i powiedzial ze mam przemeczenia, [...]
Jak chcesz mec konkretna diete to musisz duzo poczytac w dziale odzywianie. Tak bardzo ogolnie to zadbaj przynajmniej o te 4 posilki 1. Sniadanie, tankujesz konkret po nocnej posusze np platki owsiane z mlekiem i ze 2 jajeczka coby bialka dobrego i tluszczyku dodac 2. Ok 2 godz. przed treningiem, szama bogata w bialko i weglowodany, bialko to [...]
[...] kfc i mdonalda koniecznie usiądź przed tv z dwoma browarkami i oglądaj oglądaj oglądaj. Kurde chciałem Ci pomóc w ułożeniu diety ale esquiss mnie wyprzedził, dał Ci najkonkretniejszą dietę jaka jest, dla prawdziwych hardkorowych wyciskaczy na Płaskiej ławeczce, na niej się bije rekordy także bier się za michę a konkret będziesz ! P.S DO [...]
testolic jak najbardzej sam nie bralem ale qmplowi czosnek do domu przynosilem bo nie mogl dac kroka tak go cisnieni z butow wydzieralo sam mowi ze pompa konkret zreszta widac po nim ze dziala ... to jzu jest jego 3 prop w karieze a mimo to chwali tego wlasnie
[...] to białko roślinne - mało wartościowe. Osobiście w ogóle nie wliczam tego białka do dziennego bilansu. Zastanów się - jedzenie surowego ryżu w najlepszym wypadku skończy sie konkret sraką. Jak już chcesz mieć papke, to go ugotuj i potem w blenderze zmiksuj. Tylko że gainer z tego żaden,bo białka brak. Musiałbyś czegoś dosypać/dolac. Ale mleko tez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Citrulline_Malate-opis30022.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html 3g tego i tego i powinna być konkret pompa