Powinienem stworzyc konkret diete na redukcje czy na rzeźbe ? o ile taka jest.. Nie mam ułozonej diety , poprostu ograniczam sie w jedzeniu , zero slodyczy /uzywek /alko... Czy będa szybsze i zdrowsze efekty jak uloze kokretna diete ? jesli tak to czym sie powiniem kierowac redukcja czy rzeźba? Płeć : Mezczyna Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 184 cm [...]
[...] tej pory ph to byl fjny dodatek do redukcji . w tym wypadku flex jest niezbedny ! gdyz zachodzi taka mala patologia . spada ci waga a sila utrzumuje sie na danym poziomie lub wzrasta . zwlaszcza ze na redukcji jeden trtening w tyg. robie typowo silowy . max ciezary , dlugie przerwy .nie widze innego rozwiazania . stawy dostaja konkret po dupie .
Ja biłem w wakacje 2cm ed rozlożone po 1 shoot 11-12 godzina i drugi 18-19. Leciałem 6 flakonów i wyszło mi to koło miesiąca, poklepalo konkret, siła i masa dużo na +++
[...] ze nadwyzka po czasie zniknie a nawet mozliwe, ze wiecej.. zrob sobie cos takiego 1-6 prop 100mg e2d 1-6 meta 20/25/30/30/25/20 po cyklu zapodaj clomid z clenem i bedzie na prawde konkret, uwierz mi taka moja mala rada nie laduj sie jeszcze w dlugie estry tym bardziej sustanony i deke, ledwo co zrobiles 2 cykle, jeszcze nie pora na taki arsenal
To kwestia genetyki, też się tym przejmowałem na początku ale jak zbudujesz konkret łapę to potem tak nie razi po oczach nawet fajnie wygląda taka kulka. Możesz próbować z tym walczyć robiąc ćwiczenia na głowe długą bicepsa czyli różne młotki itp. Zakres ruchu tutaj nic nie ma do rzeczy wg mnie.
Są różne opcje np. masz bf>15% masujesz z głową bez wielkich ilości węgli i później robisz konkret wycinkę albo masz niski bf i budujesz suchą masę powoli i skrupulatnie. Lustro wszystko Ci powie
Ostrowia to dobry wybór, mieszaj 75g gainera + 30-40g WPC. Witaminki dobrze, że są. Ale i tak polecam Paka. Cykl będziesz miał konkret, także nic tu dodawać nie trzeba.
[...] Man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Scorch Man, mhp glutamine, hi tec powder bcaa i białko Whey Gold 9) ilość dni wolnych od kreatyny - redukcja konkret 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 3g/kg ww 2,5g/kg tł 1g/kg, dieta o ujemnym bilansie [...]