Za krótki biceps? Jak sobie z tym poradzić?

Witam, ostatnio kolega widząc jak robie podnoszenie sztangi, zauważył że mój biceps nie zaczyna się od razu koło łokcia tylko jest przerwa tak na 3 palce i faktycznie jak zobaczyłem z boku to mam taką wielką kulkę z tego bicepsa. Słyszałem, że to może być przez za mały zakres ruchu podczas ćwiczeń lub genetykę. Macie jakaś receptę, aby mi wyrósł zaraz od strony łokcia?

obserwowałeś to na prostej ręce czy ugiętej?

Ugietej pod kątem prostym, rzecz jasna. Dlaczego pytasz?

cwiczenia siłowe skracają włokna miesniowe,gdy napinasz bica komorki sie zagesczaja (wsuwaja w siebie) i powstaje grubsza ale krotsza konstrukcja. Zdjecie sporo by pomogło bo moim zdaniem z opisu wynika ze wszystko jest ok

a skoro uważasz ze zakres ruchu jest zbyt mały to go zwieksz by prawidłowo wykonywać technike

genetyczna sprawa, ja tez tak mam...

Tak Cię Matka Natura stworzyła.

Ostatnio, ktoś mi powiedział, że mam sylwetkę Bolta ( miło usłyszeć było), zważywszy na to że mam 198 cm wzrostu i 100 kg wagi :P. Patrząc na jego "bica" to nie jest ze mną tak źle. A jego sylwetkę będę miał gdzieś koło listopada :) po redukcji :)

Ostatnio, ktoś mi powiedział, że mam sylwetkę Bolta ( miło usłyszeć było)

Ja bym się obraził

To kwestia genetyki, też się tym przejmowałem na początku ale jak zbudujesz konkret łapę to potem tak nie razi po oczach nawet fajnie wygląda taka kulka. Możesz próbować z tym walczyć robiąc ćwiczenia na głowe długą bicepsa czyli różne młotki itp. Zakres ruchu tutaj nic nie ma do rzeczy wg mnie.

Młotki na głowę długą bicepsa?

Młotki na brachialisa, pomogą zbudować trochę grubości ramienia i podniosą bicepsa, moim zdaniem dobra rada te młotki