konkret*

[...] wyjść w górę ze 'strefy bezpieczeństwa' to robia jakieś komiczne zmiany w treningach co rusz i po 15-20 pwotórzeń lub dodadzą po 5 serii żeby tylko na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się wziąć za ciężar konkret %-) bez progresu na ciężarach nie ma poprawy wygladu! pozdro Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 17:19:02

[...] komiczne zmiany w treningach co rusz i po 15-20 pwotórzeń lub dodadzą po 5 serii żeby tylko na razie nie zwiększać kilogramów, wszystko to zamiast się wziąć za ciężar konkret %-) bez progresu na ciężarach nie ma poprawy wygladu! pozdro Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-07 17:19:02 Bardzo ciekawa teza bo właśnie olałem ciężary żeby [...]

Forma konkret i zayebisty bf :-)) jaki wzrost..?

Przetyral był tak lapska, ale na drugi dzień chyba bym nimi nie ruszył, dipsy konkret klamot. Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-01-04 19:22:39

Jest konkret, tylko trochę rzeźba kuleje, ale z czasem wszystko pewnie przyjdzie Jak możesz to napisz od jakich wymiarów zaczynałeś Zapraszam w moje skromne progi (no na bloga ), pZDR

witam. swietnie, film MC pierwsza klasa (1szy film cos nie chce dzialac). ciężar konkret, progress 15kg tez. ostatnie powtórzenie wymęczyleś, ale udało sie gratuluje pozdrawiam Paweł

Plecy konkret! Widać kupę pracy włożoną w ta partie :-)) Jak planujesz atakować łydki ? Dużym ciężarem czy raczej dużą ilością powtórzeń ?

Ja lubię jeszcze przysiad wykroczny na maszynie smitha - to jest dla mnie może nawet lepszy rzeźnik jak bułgar bo u mnie na siłowni ciężko chodzi ta maszyna i jest taki gumiasty opór. konkret męka

Ja lubię jeszcze przysiad wykroczny na maszynie smitha - to jest dla mnie może nawet lepszy rzeźnik jak bułgar bo u mnie na siłowni ciężko chodzi ta maszyna i jest taki gumiasty opór. konkret męka To jest kat nie ma co gadać. Świetne ćwiczenie i trochę niedoceniane

podglądam z ukrycia do tej pory. treningowa muza - klasa sama w sobie, przysiad - piękny, klamoty w przysiadzie konkret. @Ronnie - mogłabym zapytać, jakie rejony nóg atakuje przysiad z podwójnym dnem najbardziej?

To prawda, plan na budowanie siły, a tu już masz konkret cel, powinnien być pod budowanie siły. Tak jak nightingal pisze. Klatka dwa razy może się przydać, nawet dodać sesje dynamiczne. Dodatkowo warto pomyśleć, o dwóch zestawach ćwiczeń pomocniczych, które robisz po głównym ruchu. Do siadów i ciągów jeden komplet, do wycisków i podciagnięć drugi. [...]

[...] że mam jeszcze jeden bon do wykorzystania to chyba zrezygnuje }:-( Trening późno wieczorem ale jestem bardzo zadowolona, super odczucia i ciężary sprawiają, że jest to jakiś konkret. Night, mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, jak rozegrać następny trening? na pewno dołożę kilogramów tylko ile powtórzeń w jakich seriach? 1. Hip thurst [...]

[...] że mam jeszcze jeden bon do wykorzystania to chyba zrezygnuje }:-( Trening późno wieczorem ale jestem bardzo zadowolona, super odczucia i ciężary sprawiają, że jest to jakiś konkret. Night, mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, jak rozegrać następny trening? na pewno dołożę kilogramów tylko ile powtórzeń w jakich seriach? [...]

no wiem że dobrze no ziomuś kurva konkret!

Eeeee....adventure Konkret...ale przeżyłeś? Co do mnie...boli kostka i okolica jej, spuchnięcie powoli schodzi..ale ból się nadal utrzymuje.. Miałam fotkę robioną, lekarz powiedział że ciepłem nia działać na to. Tylko maść i tabsy.

[...] Nie jestem przyzwyczajona do takiego typu orbitka i takiej ilości aero (rower/orbi/pływanko/spacery) więc jak wchodzę po schodach każda chińska babcia mnie przeganiaZakwas konkret! No i plan na resztę dnia, jak zawsze duuużo chodzenia, na pewno Times Square w Hong Kongu, może Malaika - rosyjski bar, gdzie jest -20 stopni, wchodząc dają Ci [...]

Ehhh..konkret wymęcz..niedawno wróciłam...dzisiaj dzień dekoracji stoiska, rozkładanie biżuterii--->moja funkcja i....integracja z otoczeniem Rano na czczo - rowerek - 60min - 75% P.PRZEDTRENINGOWY - KURAK+OWIES TRENING - KLATKA/PLECY P.POTRENINGOWY i aeroby w postaci bieganie po domu i pakowania do Gdańska Butterfly targi są w halach MTG [...]

ja tam konkret to planuje za 2 lata

[...] zaczynało grzać a muzzzka doobrze, (oj dobrze) pobudzała! 60min - rower - 75%HRmax/80%Hrmax momentami. jutro powinnam odpocząć od rowerka, codziennie 5-6 dni pod rząd to już konkret dla stawu Dzisiaj obyło sie bez basenu, bo po KRIO pędziłam do neurologa i...po wygięciu mojego ciała we wszystkie strony stwierdził że wszystko w porzo z kręgosłupem [...]

Wróciłam od lekarza i z treningu...zmęcz konkret! Staw skokowy wyleczony w 85%, po powrocie kriokomora i gimnastyka indywidualna. Stan zapalny w postaci zgrubienia wokół torebki stawowej WYRAŹNIE zmniejszony veri hepi Muszę jeszcze popracować troszkę, tak więc wypiska jutro. Dobrej nocki!