Masa konkret idzie, trening fajny..., podoba mi się, że sam kombinujesz, kupiłem mąkę kokosową i będę z omletami też coś próbował sklecić w tygodniu, bo twój wypiek to wygląda sobie bardzo fajnie.., poxdro Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-03 16:13:35
@Wojtek - partie te same, ale ćwiczenia rózne. Dzień po dniu to mordęga. Ciężary niby nie duże, ale zajezdnia konkret. Niby McDonald zakłada 60min - ale schodzi 70min a nawet ponad. /SFD/2016/8/22/55306f30e00c404dae770070f0c0427c.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-22 14:03:48
dieta nie mam jem co sie da nie ma kasy hehe a druga dieta to .... heheh ser zolty i mleko hahaha a tak powaznie to roznie nie bede sciemnial aga ,omka ,deka ciezko z kasa ale szykuje sie na zime na pozadny cykl taki juz konkret z zarciem zobaczymy jak to bedzie na razie sie dze w wojsku to jest porazka z jedzeniem heheh ale sobie radze
[...] i osiągnę lepszą formę :-)) Cóż, 90% ich tam bierze koks ... ale nie zaprzątam sobie głowy. Podoba mi się jego sylwetka, i do tego dążę :-)) Mikers - Trening jest na prawdę konkret ... Dziś nie czuję DOMS na barkach i ramionach ... dlatego bardzo, bardzo się boję jutra %-) A micha ... byle do przodu. Facet powinien wyglądać i jeść jak facet - a [...]
Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]
[...] dalej będzie łatwo szło do ok 3:10 min..Zdjęcia spoko,nad pozowaniem musisz jeszcze popracować co widać np. na 1 zdjęciu kiedy chcesz napiąć najszersze,łapka wygląda już konkret mięcho,nie otłuszczona,barki masz duże,w pozie bicepsy przodem widać trochę najszersze,łydki masz ok,nad udami by się przydało jeszcze popracować żeby trochę [...]