KONKRET! Właśnie do takiej sylwetki dążę, jestem podobnego wzrostu :D. Szkoda tylko, że łydki strasznie u Ciebie odstają od reszty, no ale przy tej partii genetyka najbardziej się liczy.
jestes konkret typ - mowie o osobowosci, dobzre ze cos tam starazs sie lepiej wygladac, bo wiadomo takie chudzielce albo na******laja cs'a cale dnie i sraja - odezwał sie paker a co masz do srania albo cs'a ?
Jedząc tak jak podałeś nie zbijesz wagi, do tego potrzebna jest konkret dieta, żeby były efekty musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i utrzymywać je na zero lub na ujemnym bilansie, musisz pobudzić swój metabolizm spożywając 4-6 zbilansowanych posiłków dziennie średnio co 2,5-3godziny do tego odpowiedni trening, widzę że jeździsz na [...]
[...] heh:)ale widać było straszną poprawe,za to z tważy znikło mi wszystko nawet wągry z nosa,które gościły tam przed kilka dobrych lat.Pasta niestety jest wycofana z produkcji i w polsce jest nieosiągalna ale można ją czasami znaleść na allegro od czasu do czasu ktos taką sprowadzi i sprzedaje ja sam tam ja kupiłem za ok.50zł naprawde konkret sprzęt!
Ciężar konkret. Celowo nie dopinasz pośladka w końcowej fazie? Nigdy się na tym nie skupiałem i nie widziałem, by ktoś na wielkich ciężarach to robił. Według mnie jest duże ryzyko, ze wypłaszczysz odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Forma konkret. W przypadku najszerszego nie zapominaj o "samym dole". Ja nie mam tyle siły, żeby "dociągnąć ruch" do samego końca, więc po kilku seriach na drążku wprowadziłem dodatkowo kilka serii na wyciągu z mniejszym ciężarem - i tam robię samą "dolną połowę" ruchu.
Widziałem na relacji, mega, ja nie wiem czy to wina masy mięśniowej na dupie, bo wszędzie mam, uda, triceps, klata, barki, a na dupie nie, mimo, że kwadrat jest już konkret
lukhil wkrecasz sobie,albo masz jakas lipe.za malolata wzialem pare tabsow ruskiej i bionabolu.rusek konkret bionabol slaby,polskiej nie bralem ale ten razak to kawal s****ysyna dziala od 1wszego dnia.naprawde mocne gowno nie zebym reklamowal to ostatni under jaki w******lam mimo ze kozak jest.