koniu

Jak Koniu napisał zacznij od diety zbilansowanej. Wypełnij ankietę umieszczoną w koncepcji i regulaminie działu - teraz nic o Tobie nie wiemy

Nie wiem, droga kolezanko czy dokladnie czytaŁas , to Co pisaŁ demon: jaki spalacz polecacie dla moich rodziców, o żadnej diecie nie ma mowy To , że spalacze im nie pomogą , to już do tego doszlismy A Koniu wymienaŁ te najsilniejsze, co pomagają przy wycince, więc o co kaman??

Ale wy jestescie madrzy... Koniu jak chcesz po kims cisnac to porozmawiaj sobie z nim na gadu, a nie juz przegladam ktorys z kolei temat, gdzie polowa postow to jak wyzywasz sie z innymi. Rozumiem, ze mozesz zwrocic komus uwage, ale bez przesady. Uwazasz to za madre zachowanie??? Wyluzuj troche. pzdr.

Koniu szacun, nie wiem jak inni to robią, w pół godziny to ja za wiele nie zrobię do żarcia. Godzina to minimum.

Koniu szacun, nie wiem jak inni to robią, w pół godziny to ja za wiele nie zrobię do żarcia. Godzina to minimum. Kiedyś na fanpage robiłem live gdzie w pół godziny robiłem bodajże 5 różnych posiłków, może gdzieś jeszcze jest zapis. :-D

Panowie chodzi właśnie o to że wolał bym sam robić jedzenie ale nie ma kiedy . Koniu samo gotowanie może zejść nawet 30 minut przy dobrej organizacji .Ale do tego jeszcze dochodzą zakupy ,wybór posiłku i robi się od godziny do dwóch . Będę chciał sprawdzić przez jakiś czas . Oczywiście uzupełniając ją odpowiednimi dodatkami .Więcej mięsa , [...]

Podnieś zawartość masy mięśniowej. Szkieletem, podrobami i tłuszczem nie zredukujesz niczego. Obniżanie kcal to sposób na dożywotnią redukcję bez efektów Przy małej masie mięśniowej bardzo trudno się redukuje, organizm zawsze znajdzie sposób na utrzymanie rezerwy energetycznej. Więc jeśli chcesz zbudować dobrą sylwetkę czytaj uważnie to, co Ci [...]

Koniu, mógłbyś nieco rozwinąć ? Byłbym wdzięczny :). Co do kardio, pójdę za waszą radą i dorzucę ilość sesji. Siłowo trenuję 4 razy w tygodniu więc sądzę, że ta ilość jest wystarczająca. Zmieniony przez - t.g.chudy w dniu 2014-04-01 07:00:36

Jak, Koniu. Jeśli tylko dopilnujesz diety i właściwej suplementacji nie spalisz tkanki mięśniowej. Trening interwałowy sprawdzi się, wykonuj go 3 razy w tygodniu. POZDRO

Myślałem ze chodzi o moczenie nocne %-) Jak Koniu daruj sobie te zabiegi , wiekszego sensu nie maja

Okay, 1. Czemu oliwa na noc zamiast tranu? 2. Koniu kiedyś mówił jak się nie mylę, że z twarogu wchłania się tylko połowa zjadanego białka, więc czemu powinienem zastąpić nim kurczaka? Warzywa i oliwę usunę po treningu, trening między 3 a 4 posiłkiem, po 4 posiłku siesta %-)

Koniu pewnie jak wyjdzie j.w. to nie opublikujesz jesteś uzalezniony! ale ja tez haha ;D do autora, jakes wydruki z aparatury czy tylko slowa?:( Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-03-11 19:43:09

koniu czyli w jakiej granicy kalorii polecałbys oscylować? a co z posiłkami, mogą być?

tu koniu podał jedną z opinii na necie http://www.sfd.pl/SAN_LIPOredux-t578231.html

jak dobrze się rozglądniesz dostaniesz jęczmienną od 1 a gryke od 2 zł np biedronka Koniu na pewno ma na myśli kupca

dzieki Koniu za odpowiedzi, postaram sie dalej szukac o tych suplementach bo juz trenuje a co chce juz pisalem lap SOGa i pozdrawiam S.

dzieki Koniu za odpowiedzi, poszukam jeszcze cos o tych suplementach bo juz trenuje i chcialbym sobie pomoc i zreszta pisalem juz, czego chce. sprobuje jesc co 3 godz., ustawie sobie budzik w kom. :) lap SOGa i pozdrawiam! S.

[...] w ankiecie także mało mówią tak siak czy owak to była tylko luźna sugestia jak bym to zrobił mając twoj staż/gabaryty i używając wybranych przez ciebie środków ale podkreślam jest to tylko sugestia zdrowia koniu u napisz na co sie tam zdecydowałeś i najlepiej po cyklu napisz jak efekty etc Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-08 20:29:07

witaj. Podobnie jak Koniu obstawiam tutaj okolo 15%. Ogolnie zbyt duzo masy miensiowej tez na sobie nie masz, ale jednak wizualnie talia w kierunku poasa rozchodzi sie szeroko, bo zalega tam jeszcze spooro fatu:-)) tez bym postawil obencie jeszcze na redukcje. z jakiego poziomu wagowego startowales? jak zmienily sie przez te 2 miesiace redukcji [...]

Witam Wybacz koniu za refresh tematu ale mam jeszcze jedno pytanie . Doszły mi teraz mecze na hali w lidze w weekendy , czyli piłka też sobota i niedziela . Poniedziałek - Piłka + siłownia HIGH CARB Wtorek - Nic LOW CARB