Dzięki za odpowiedz Koniu, jestem wręcz zaszczycony! Jeszcze przy okazji w tym temacie zapytam, bo dziś mi jeszcze wpadła w oko bita śmietana gellwe LIGHT i bardziej tak z nudów w sumie bo nie wiem do czego bym mógł ją wykorzystać, ale tak raz na półtora może raz na tydzień robię sobie 250gram sera białego chudego + 150 gram mrożonych truskawek ( [...]
nie wiem czy temat pasuje idealnie tutaj -> badania + polskie tlumaczenia ale imo jakos sie wpasowuje w ten dzial dzial po czesci obalania mitow nie wiem co na to koniu i faftaq btw-nalezy wspomniec ze Martin jest tworca diety LeanGains bazujacej na Intermittent Fasting czyli nie jemy przez jakis okres (w tym przypadku >16h) a spozywamy [...]
dzis jest mecz, wiec nikt nic nie napisze a tak na poważnie, to Koniu dał Ci cały bryk co i jak. Tutaj nikt Ci nie ułozy diety ani treingu, jedynie moze poprawic i w razie takiej potrzeby nakierować na odpowiednią scieżkę. Tylko pod jednym warunkiem: to Ty robisz pierwszy krok i starasz się coś ułożyć. na początek 10 wskazówek żywieniowyc, [...]
[...] są moderatorzych, tamtych działów jak im to nie przeszkadza, zezwalają na to - to wszystko gra, a jak się modom by nie podobało cos w jakis sposob - to jak wspomnial koniu, i jak mialo to miejsce w treningu - skasowaliby spam i tyle w tej kwestii dlatego nie odnoscie sie do innych działów, bo prowokujecie przykre zakonczenie sytuacji, a i [...]
Koniu, napewno wieksze niz polecanie dextrozy czy tauryny do kreatyny jako transportera lub stwierdzenie ze wpc (mam na mysli ogolnie rzecz biorac koncentrat) jest do dupy a tylko izolat jest zaje...sty Nie wlewajac sobie (), gdyby choc jeden ze sprzedawcow mialby te podstawy ktore ja znam to nie podniecali by sie takimi glupotami jakie maja [...]
bo Siodema to 50kg chłopak, co myśli, ze rozumy pozjadał, a wiedzy mu brak. Koniu nie dorownuje Ci sylwetka to prawda rozumy pozjadał? dlaczego tak sadzisz wiedzy mu brak - wiem to co dla mnie jest wystarczajace i tyle wadze Ci? bo odnosze takie wrazenie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-30 15:33:27
Koniu nie obruszaj sie tak przeciez to tylko i wylacznie zarty . Akuratnie taki czas ze sie duzo sezonowcow przewija. Ale nie o to w tym poscie chodzi. Czas na pomoc koledze i zrobie to najlepiej jak potrafie choc znawca nie jestem. Podzielil bym to tak: Pon: klata + bic WT: Nogi Czw: Barki + Brzuch PT:Plecy + tric Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]
Uzyj wyszukiwarki. Sporo o Venomie bylo i roznych jego skutkach ubocznych. Wydaje mi sie, ze Koniu wyjasnil sprawe roznicy najlepiej. Najgorsze, ze sam kupilem pare dni temu wersjie 500/200.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-12 18:29:23
Koniu kiedy w końcu będę mógł zjeść kawałek marchewki ? :( tylko nie krzycz tym razem jak ostatnio :)) a tak na poważnie... Richi uwierz mi na słowo... że dieta Konia Ci się nie znudzi :) bardzo zróżnicowana... ja od miesiąca jem tą sama dietę i jeszcze mi się nei znudziła... Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-08-16 23:03:55
Koniu 151 nie ma przeciwskazań żadnych.W porządku w takim razie proponujesz biegać bezpośrednio po treningu 30 min tempo do 10km/h,czy jednak z rana na czczo 40 min?Odnośnie supli dlaczego byś odpuścił spalacz przy tej sylwetce?a co do przedtreningówki meso będzie najlepsze podejrzewam,a co do kreatyny mówisz o mono czy jednak tak jak wspominałem [...]
Witam W zasadzie tylko krotki raport koncowy z akcji "zrzucamy sadlo" najnizsza waga jaka zanotowalem to 85.5kg (obecnie wiecej bo od 2 dni wegle jem normalnie) to w stosunko do: - "zyciowki"(113kilo) okolo -28kilo - marzec 2015: okolo -22kilo ta nic niewarta maszyna (na ktorej bylem miesiac wczesniej) pokazala 13.3% tluszczu, spadki wg niej [...]
[...] 3000 kcali nie zredukuje ,będąc kompletnym żółtodziobem pewnie bym się posłuchał Twojej rady i zniechęcił do redukcji bo zamiast spalać stałbym w miejscu. Do autora tekstu : zrób tak jak mówi koniu czyli wylicz sobie sam zapotrzebowanie na wagę końcową (czyli jakieś 90-94 kg). Zacznij od zbilansowanej jeżeli nie da efektu to przejdź na LC
Koniu masz racje ale autor zaptał się co ma robić do czasu wakacji: siłe czy mase, więc ja mu tylko doradziłem żeby się jeszcze do tych wakacji masował, bo siła jeszcze powinna mu pójść podczas tek masówki pozdr.
A widzisz, te drozsze to spokojnie ponad 50zl za litr a sa nawet po 100 i ponoc wlasnie dopiero z tej wyzszej polki sa ok smakowo. Pisal o tym Koniu, mi szkoda pieniedzy na takie testy :)