koniu

[...] że przez 40 dni zrobisz "kaloryfer" to raczej odpada:D 1200kcal to ZA MAŁO ! tylko sobie zaszkodzisz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ( w tym linku co podał koniu wszystko jest), jedz zdrowo. Trening lepiej FBW. Ja proponuje tak: odpowiednia dieta, trening FBW 3x w tygodniu, a po treningu rowerek 40-50 min. Od ćwiczeń na brzuch [...]

zgadzam sie z przedmowca jak najwiecej jezdzic na koniu w roznych pozycjach, trenowac do wyczerpania miesniowego, ile mozna na dzien. Proponuje taki rozklad cwiczen: 1 - pozycja klasyczna 2- na jezdzcia 3 - od tylu po treningu wypic duza porcje bialka wiadomo skad :D , prosto od konia :D zycze udanych treningow i duzych przyrostow pozdro

domer skasował Twój artykuł! 22 marca 2008 20:56 od "Sportowe Forum Dyskusyjne" <[email protected] Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Warzywa i owoce &quot;złota siódemka&quot; - mikroelementy wylliam skasował Twój artykuł! 20 marca 2008 22:44 od "Sportowe Forum [...]

w tej 500 pewnie jest wiecej o 100 tego co w tym 400 Niewiarygodne ale prawdziwe @Koniu (widać chłopak na poziomie, nie ten co wyżej) Tylko tym sie różnią? Czytałem wiele wypowiedzi i zdarzają sie odp. tego typu, ze wersja 400/200 jest skuteczniejsza/silniejsza (lepiej pali?)

Moglbys rozwinac swoja mysl koniu? Z wszelkich wzorow i obserwacji organizmu wychodzi mi, ze ok. 3000 jest na 0 (przy uezglednieniu treningow)

Panowie przepraszam za zwłokę ale jestem w pracy i pisze z telefonu. Dlatego koniu policzylem to jeszcze raz dla Ciebie ale nie dam rady wpisać aż całości ale liczyłem sobie jak najnizej, mało dodalem net, i liczyłem że będę spalal w tej dolnej granicy. Bmr: 2200kcal + Tea: 684kcal + Net: 300kcal + Tef: 224kcal co dało razem, 3408kcal. 4x siłownia [...]

Wagi nie podają prawidłowego BF, dużo lepiej sprawują się urządzenia do pomiaru przez dłonie- ale one też zostawiają sporo do życzenia (mogą za to pokazać postępy w miarę realnie) , tak jak napisał Koniu-najskutecznejszy jest fałdomierz- jeżeli chodzi o domowe warunki to nie podlega dyskusji

Koniu 90% ludzi co chodzi na siłkę bierze? Koksu może i tak, ale to tylko przykład. Ogólnie zwracam uwagę na "wysportowanych ludzi" od czasu gdy zacząłem ćwiczyć i dużo osób ma brzuch na równo z klatą albo bardziej wypięty - co w "dopasowanych do ciała" koszulach wygląda dziwnie, w przeciwieństwie do dużych barów, pleców i łap. Zastanawia mnie [...]

W taki bęben to się i nawet 10 stejków zmieści %-) Swoją drogą duża ilośc żarcia też ma na to jakiś wpływ i tak jak koniu pisał sterydy... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-12 16:17:20

Koniu nie rob mi konkurencji wejdz tu wejdz tu http://www.sfd.pl/temat263890/ Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-11 19:01:39

Koniu a byłeś kiedyś na takiej imprezie?!?!?

w koszulce pumy koniu ?

Koniu dziecko to nie wymówka . Biegam 1- 1.5h dziennie i ćwiczę 45minut dziennie . Wszystko muszę jakoś pogodzić .

Koniu skuteczne dawki tz? (zapewne nie takie jak podaje producent) waga ok 90kg (gdzie dieta i wszystko jest) brakuje tylko spalacza, mała wrażliwość na takie środki, więc zastanawiam się nad efedryną

nie polecam a6w jak juz chcesz robić coś tego typu to polecam ab ripper x, ale mimo to jestem zwolennikiem normalnych ćwiczeń na brzuch ;) + to co pisał koniu a tak poza tematem to zacznij robić wyciskanie wąsko, aby zapełnić ten pusty "trójkąt" na dole klaty

Nie musisz obawiać się tych produktów, gdzie zachodzi fermentacja, a jakie to, to już sobie znajdź, zapamiętasz na dłużej. Z tego co kiedyś gdzieś czytałem, gotowane mleko także można pić bez obaw. Koniu mógłbyś mi powiedziec prosz nie mam za dużo ostatnio czasu na kompie powiedz mi których artykułów sie wystrzegac z nabiału a które moge bez obaw [...]

o proszę, jeszcze z 4h temu pytałeś czy warto jeść kreatynę bez białka, a teraz już jesteś rycerzem na białym koniu walczącym z herezją, nieźle.

[...] napisać że te 2h to w dni gdy nie ma siłowni, a jak siłownia to 1H. ale i tak chyba na razie przejde na 1,5, aha a czasem zamiast marszu mam steper. 2. raczej na koniu tętno mam wyższe ;) , apropo to mam zamiar kupić pulsomierz, bo trudno mi je wyczuć ;)tak więc konie będę traktować dodatkowo. I tu mam pytanie czy po koniach też [...]

panowie a nie lepiej zrobić musli własnej roboty fajny przepis zamieścił Koniu w dziale kuchnia poza tym bakalie i orzechy można mieszac jak się lubi za 12 zł mam jakieś 7kg płatków owsianych no ale jak lubicie urozmaicać życie

no i nijak nie ustosunkujecie się do tego co napisałem? mamy studia<egzaminy>, pracę, czasem chodzimy spać , nie siedzimy 24h na forum, więc teksty z takim emotem zachowaj dla kolegów w spamie. Koniu, czyli nic nie robiłeś tylko siedziałeś na tyłku, a fat leciał? dużą miałeś obniżkę kaloryczną? no bo jakaś przecież być musiała! kalorie [...]