koniu

aha no czyli można spokojnie wcinać ryż i inne produkty o wysokim ig pod warunkiem, że będą spożyte również tłuszcze i warzywa to super! a ile gdzieś około wystarczy np. do tego ryżu dać tłuszczu i warzyw, wystarczy 10g oliwy i 200g warzyw??? ;) dzięki Koniu :) jak wejdzie to dam soka

Buaahahahahahahaha Koniu tekst tygodnia )))))

ale o co chodzi Panie Koniu ?? :D

opcja bezuzyteczna ale sie pojawiła i koniec, a ze to coś nowego to sie tłumy oburzyły tak dla zasady. Przyzwyczaicie sie i będzie to dla was normalne, o co tu afere robić. Fotka sie zroobi jak na sfd wejdą pokemony a do tego nie dopusci koniu

ok dzięki, Koniu a może link do takiego przykładowego fbw dla mnie?

Jak Koniu. Po co tniesz?

DRIZT się obraził Może i masz wiedzę na temat treningu, ale dla początkującego zupełnie wystarczy 10-12 serii, natomiast ty jako zaawansowany(tak twierdzisz) możesz sobie robić po 20-30serii. Koniu nie próbuje z siebie robić eXperta, on nim jest Do autora: Poszukaj w atlasie ćwiczeń oraz poczytaj posty podwieszoe a wszystko ci się wyjaśni.

Tak oto mi wlasnie chodzi bo: Gdy zrobie ciagi (gdzies o tym czytalem) lepiej wychodzi wyciskanie To sie nazywalo "zmeczenie przeciwnej parti miesniowej" Chyba to stosowal tutaj Koniu:)

Dzięki Koniu, pozdro

lepiej po treningu jak koniu pisal

Koniu 151 a moze bys cos mi doradzil :p zmienil :D

zarajestruj się i napisz do moderatorów działu odżywianie albo odchudzanie np.(koniu)

to koniu taki madry tu przerzuca wszystko co mu nie pasuje %-)

koniu a brales jakies odzywki czy cos w tym stylu ?

dzienki za pomoc zrobie tak jak koniu pisał

żałuj że na śląsku nie mieszkasz, wystarczy 18lat badania lekarskie i ide montować fotele na fiata za 1500zł na reke za msc edit: koniu przypomniały mi sie twoje teksty "koleżanki mamy mówią że taki młody a takie bydle" "na moja sylwetke juz mogłem spokojnie wyrywać panienki" ten tekst z bramką to też żeby sie dowartościować? [...]

Jak Koniu. Jedynie duża masa "nakryje" ubytki/niekształty. Ja na przykład mam przyczepy daleko od mostka i mam poszerzoną szczelinę ( ) w dolnej części piersiowych... POZDRO

Czyli, przy 150 g wegli jaka sobie ustaliem przy 3 treningach tyg, plus po treningach silowych 30 min Cardio. Laduje 150g ww na sniadanie w DNT, a w DT (trening o 9 rano) trening nad czczo i po treningu ww i koniec, dobrze mowie, poprawisz mnie Koniu ?

18 Lat Koniu lepiej brać białko czy bcaa ?? Czytałem trochę na temat tego animala i wszyscy wypowiadali sie dobrze o nim to co byś polecił zamiast tego. Jak byś mógł ułożyć m jakiś zestaw na redukcje i żebym stracił przy tym jak najmniej masy mięśniowej .

Ten zestaw wyjdzie mi ok 250zł. A wcześniej brałem l-karnityne i hmb. To co byś mi polecił koniu??