koniu

JEsli dobrze zrozumialem, koniu chcial tu podac metode na nie wiele kg ,ale przy redukcji w tym samym momencie. Ja napisalem ,ze jestem zwolennikiem najpierw pojsc grubo z masa , a potem sie redukowac.

rozumiem jeszcze jakby 20 lasek pisało, no ale co zrobisz powinien wrócic do poprzedniego podpisu Koniu, próbowałes moze kiedys robic aeroby kilka minut po hiicie ??

Koniu151 powiedział: więc chłopaczku zajmij się lepiej szukaniem u siebie efektów po xpandzie. Ehhh... koniu czemu lekceważysz innych ? :/ Myslisz że ty tylko masz rację ? Znam wielu ludzi którzy ćwiczą po ponad 20lat a nawet więcej i śmieją się z tego co tutaj wypisyjesz. Jeżeli na redukcji Ci pójdzie masa w góre to bravo jesteś wspaniały !

tak, ale insulina i glukagon to skrajne porownanie. sa hormony,ktore dzialaja i anabolicznie dla tk. mięśniowej i katabolicznie dla tk. tł., sa poza tym hormony tkankowe/ale jeszcze zadryfujemy pod hmb- więc zamilknę. ja nie powiedzialem że to jest łatwe- ale jest to możliwe. poza tym w organiźmie -jeżeli weźmiemy pod uwagę pewna dynamikę [...]

Żle to napisałem. Ogólnie ostatnio skoczył mi fat. Czy jest sens zaczęcia teraz taiego właśnie treningu o jakim pisze koniu czy mono przeszkadza w tym jakoś i należy poczekać aż woda zleci ?

Koniu, prosze o poprawki http://www.sfd.pl/Redukcja%3A_dieta_%2B_trening_%2B_suplementacja_do_oceny-t392616.html

Koniu zaglądasz tu jeszcze? Czy myślisz ,że ten plan jest również dla mnie? 20%bf, profesjonalne podejście do diety i treningu Czy lepiej zbić %bf do 12-14% i dopiero ?

Owszem doradzą mi, teoretycznie mają świętą racje a c***a na mnie działa. Przykład - kwas węglowy opóźnia synteze białek (czyli napoje gazowane). A tu taki Koniu oświadcza że pije dziennie 2 litry pepsi bez cukru i ma wy***ane

koniu ma w cholere sałaty to raz, więc może a dwa, niech chleje aspartam zawarty w coli zero niekorzystnie wpływa na szare komórki mózgu i otępia

Paweł nie zajarzyłeś, że smiałam się z Twojego Swingu hantelką:D eh....:) no mi się marzy taki obciażnik właśnie jak koniu pokazał a póki co mam taki tylko na treningach vt, na siłce też bawię się hantlami :D

[...] 8x27kg - w ostatniej serii juz paliły najszersze niemiłosiernie MC 10x80kg 10x90kg 8x100kg 6x110kg - coraz więcej, progress jest, a i prostowniki dotyrane Tylko koniu nie krzycz, wydaje mi sie lepiej niż było szrugsy pare seryjek przód+tył z obciążeniem rzędu 40-50kg FILMY Pierwszy film z wiosła kręcoy z telefonu psotawionego na [...]

a co do tego aero to nie wiem czy dobrze robie robiac je po treningu od razu? Ja bym zaniechał w dni treningowe . Buduj masę a nie pal mięśnie, co Ty chcesz robić wieczną redukcę jak Koniu . Jakieś sesje w DNT jeszcze mają sens . Podciągasz sie do szyi czy do czoła ?

i niech tak zostanie koniu Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-29 16:29:34

btw wbijać koniu do czego ty nas namawiasz

niezłego smaka narobiłeś tymi fotkami żarcia :D koniu cudotwórca widzę ;)

o w którym tyg koniu pozwala na czekolade ? heh p.s. spróbuj królika, delikatne i chude mieso

Hehe dobre fotki :) co do alku to jeszcze można tak jak radzi Koniu: wóda z colą zero :%

koniu- 'wyrosniesz' jest złym określeniem, ja źle zacząłem przygodę z siłownią, nie miałem nikogo kto by mnie odpowiednio pokieriował. A jak nie wiecz co to ject psychiczna blokada, polecam kilka ksiązek z psychologii. Co do dziewczyny, tak się składa że jestem w stałym,zwiazku ponad 2,5 roku i wierz lub nie, ale dzisiaj sie zaręczam... Jesli Ty [...]

hehe koniu ja nie podałem mojej dietki, tylko to na co wydaje pieniądze z własnej kieszeni;) do tego dochodzą kanapki (chleb razowy) z szynką z indyka- jak dla mnie wystarczające śniadanko ;) a jogurt czy serek homo jem ten pół litrowy, czasami dochodzi jajeczko na twardo. więc jest syto :-] węgli myśle że jest wystarczająco (2 banany + chkeb [...]

hehe koniu i tu mine złapałeś;-P ogólnie to łykam tran, a w posikach szczerze mówiąc nie uwzględniam tlszczy w sensie że ich nie licze, np. pierś smażę na oleju z pestek winogrol, lub z oliwek. To są posiłki w którychjakies tłuszcze ( dobre ) się znajdują, poza tym tłuszcze zwierzęce z miesa( niestety te niekorzystne ). W II śniadaniu przyznaje [...]