koniu

Rozpiętki to prawie jak przenoszenie, tylko nie mam pojęcia jak ja to ze sztangą zrobię . Koniu, przekonałeś mnie właśnie, żeby spróbować . Co do pompek, to ograniczona ruchomość prawego nadgarstka nie pozwala mi za bardzo kombinować, ale może coś się da zrobić.

Chillout man ! %) Koniu już Ci zwrócił uwagę że dieta kuleje , sarkastycznie ale zwrócił %) Poczytaj tematy podwieszone masz tam wszystko co dusza zapragnie. Bez obrazy ale jesz jak baba Nie masz ani jednego pełnowartościowego posiłku w diecie a jeżeli uprawiasz jakiś sport to kiepsko widzę Twoją regeneracje.

Bardzo fajnie :) To w sumie polatacie troche :P Będę obserwował :) I pamiętaj Koniu, nie jedz do Baltimore...zawsze w Amerykańskich filmach jak jest jakaś katastrofa, pojawia się kwestia "Straciliśmy Baltimore" xD Zmieniony przez - mati_miki w dniu 2015-06-30 21:27:36

Raczej dla ekstremalnych grubasów... Koniu planujesz coś ćwiczyć w czasie podróży?:> Zmieniony przez - Janca w dniu 2015-07-01 09:37:23 w sumie to bardziej moja żona, ja mogę co najwyżej suchą sztangą się pobawić. :-D Plan jest, ale na razie jesteśmy tu 2 dni, więc są ciekawsze sprawy ;p Co do rowerów to nawet nie zwróciłem uwagi. :-D Zmieniony [...]

Koniu foch za to, że nie napisałeś w poprzednim dzienniku, że otwierasz ten %-) Mam zaj**isty pomysł, nakręć jakiś odcinek kuchni opierając się tylko na amerykańskim żąrciu, coś w stylu żeberek marynowanych w wódce cynamonowej albo o smaku tortu :D

Koniu spójrz w lustro i się zastanów czemu Cię przeszukują %-)

No koniu wysoki wielki a to swoje już robi.

Nie sądzę - no chyba że trafi na Polaków. Litwini zachowują się w stosunku do nas co najmniej nie na miejscu. Polecam spróbować zamówić coś w restauracji po polsku lub głośno po polsku rozmawiać tak żeby się mogli zorientować skąd się jest - i zobaczyć co się będzie działo. A innego razu pójść do tej samej restauracji i rozmawiać tylko po [...]

Dobra, znalazłem patent i poprawiłem i Kuala Lumpur i Bangkok. Koniu kiedyś tu zaglądałem ale czytam od nowa bo też szukam inspiracji na tego roczne wakacje Był Egipt Turcja Węgry Niemcy praca xd ( przejazdy typu Słowacja nie liczę) no i Francja za malolata ale nic nie pamiętam xd A w tym roku szukam inspiracji dla tego tu jestem no i fajnie się [...]

Ćwiczyć samemu ciężka sprawa . Najlepiej bez zacisków i mieć na tyle miejsca żeby zrzucić obciążenie z jednej strony. WL wiadomo większa możliwość na przygniecenie ale mniejsza możliwość przesunięcia się obciążenia ,WW duże prawdopodobieństwo przesunięcia się obciążenia na gryfie bez zacisków przy wielu powt. a to bardzo przeszkadza. Koniu to Ty z [...]

Koniu to chyba nie do mnie? Ciupel raczej kminie o co ci chodzii chyba bez sensu troche, napisz to dokładniej, bo tak jak ja zrozumiałem to troche źle. aha odbij soga i wpadnij do mnie. a reszta partii jak ćwiczysz? wklej cały plan Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-13 18:25:18

Koniu na dowód zaprezentuj wymalowane paznokcie, u nog oczywiscie

Hmmm jak na moje oko zanim zejdziesz do 10% to będziesz ważył w okolicy 60kg...Jeżeli wygląd zabiedzonego kurczaka Cię interesuje to próbuj.Jeżeli chcesz to z sensem zrobić to tak jak napisał Koniu-najpierw złap trochę mięśni

Koniu z majtami na głowie, oj będzie zadyma jutro.

Tak jak koniu napisał, podzielcie to jakoś na początkujące treningi i zaawansowane, bo z checią bym zmienił swój nudny split na coś nowego jak crossfit.

Junior jak zawssze Koszula Egancka Żałuje że nie mogłem być czekam na więcej fotek Koniu jaki ładny hrhrh

a koniu ze szczytna nie żartowniś????

[...] do tego jakies 200g oliwy i 200g miodu; orzechy mielimy w maszynce do miesa, po zmieleniu mieszamy z oliwa i miodem - w 100g to ma 17g bialka, 57 tluszczy, 14 ww, 632 kcal koniu - z tego kalkulatora? - http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1 ?? poczytam te posty podwieszone i trochę przeredaguje swoją dietę; [...]

Wiem Koniu- po prostu czekałem na odpowiedź w stylu "tłuszcz do białka" -bo spotkałem się nie raz z ciekawą tezą że miód to tłuszcz:)

@koniu Nie wiem jaka prace on wykonuje ale liczac jego wspolczynnik aktywnosci jako 1.5 i podstawiajac do danych ktore podal, zapotrzebowanie w dzien treningowy wyjdzie na poziomie 3000-3100 kcal, wiec dieta na poziomie 1920 (to z sumy makro jaka podal w 1 poscie) daje nam 38% ucietego zapotrzebowania. Nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie taka [...]