koniu

Koniu możesz sie wypowiedzieć na temat mct olimpa,chodzi mi najbardziej o smak,bo już lepiej wydać trochę więcej niż sie znowu katować

Dzieki Maximus a gdzie sa tacy Panowie jak Morales, Koniu, Sir_Łukasz????

Bede jesc mase orzechow w takim razie Bo oleju jak Koniu pic nie dam rady

http://www.tcz.pl/index.php?p=1%2C47%2C0%2Cwiadomosci&item=3b2a4efcde972d23&title=Nietrzezwy-16latek-galopowal-na-koniu-ulicami-miasta

przeczytam jak wytrzeźwieje - dzis jak bys był w szczytnie to byś se ze mną mogl zdjecie zrobic w piaskownicy, potem bys se powiesil nad lózkiem i podpisał " Ja i Koniu- zgon absolutny"

[...] mecz , wygrywamy 2-0. W przerwie również wielka loteria fantowa główna wygrana wiatrówka. 80 losów rozeszło się w 15 minut . Po turnieju pokazy rodeo, możliwość przejechania się bryczką lub na koniu. godzina 19 dyskoteka wszyscy tańczą impreza do 3 nad ranem ale ja poległem 0 2.00 wstałem potem o 13. Zawsze będę wspominał ten dzień

juz w tchp bany poleciały ciekawe ile poleci w temacie o koniu

Koniu co myślisz o wrzuceniu do diety zamiast masła czy oliwy benecol lekki od czasu do czasu jak z tluszczami ciezko dopiac kalorycznosc? Ciezko doszukac sie jakis konkretynch opini o nim, a patrzac na rozklad tluszczow wydaje sie calkiem ok. Ale prawda moze byc ukryta, wiec lepiej spytac ;)

Koniu jak będziesz to odpowiedz na moje pytanie

Koniu-czy mogę (a jesli nie to dlaczego) ulozyc komus diete na podstawie 3 elementów: Np wazy ktos 68kg i chce przybrac na masie w miare beztluszczowowo Białko-1,5g/kg czyli 1,5*68= X *4= tyle gram ile powinno byc z bialka. Z tłuszczem i weglami tak samo w odpowiednich proporcjach. Czy to bedzie zawodne?

Koniu, interesuje mnie twoje zdanie na temat redukcji w sportach wytrzymalosciowych jak np bjj/boks. Kierowac sie w nich bardziej na high carb( do 60g fatu ), low carb np 160g ww dziennie czy zbilansowanych ?

uwazasz oraz Koniu, ze jak dałbym zaledwie ww 2g/kgmc to by było za malo przy mojej intensywnosci?

A Koniu co sądzisz o stosowaniu białka podczas początkowej redukcji,ciężko jest mi spożyć dzienną dawkę białka.Dlatego zastanawiam się nad białkiem w proszku.

Co by sie stało jesli bialko z miesa, jaj, twarogu itd zamienilibysmy na proch. Mówiąć jaśniej. Jesteśmy na zbilansowanej i po treningu jemy ryż + białko z odzywki, rano owsiane + bialko z odzywki i tak dalej. Nie chodzi mi o aspekt zdrowotny. Gdzieś tam w IF o to zapytałem. Domer rzekł. zę Ty Koniu masz w tym doświadczenie :) pzdr

A jak Koniu skomentujesz tą moją sprawę z zapotrzebowaniem i aktywnością?

Koniu pytanie do Ciebie, chce wrzucic IF tylko jest jeden maly problem jesli treningi mam o 15, 17, 12 rano jak mam rozlozyc okna zeby posilek byl dopiero potreningy, czy tez mozna zrobic posilek przedtreinngowy?

koniu czy takie tabaty 5 minutowe robione w domu moge wrzucic zamiast kardio jak nie ma pogody na dworze zeby pobiegac?

koniu jeszcze jedno pytanko robiac tabate w domu zamiast biegania 45 min spale podobna liczbe kcal ? chodzi oto ze jak mniej spalee to bilans bedzie lekko na minusie albo na zero i redukcja utknie w miejscu...?

Faktycznie pisząc "dużo" troche przesadziłem :-) Sam wiesz Koniu że otręby pszenne na diecie w systemie CKD musza być. Dlatego daję rano 15-20g wg zaleceń tej diety. Problem w tym ze jem je razem z pestkami, niestety na orzechy mnie nie stać. Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- [...]

mówiłem, że się nie znam a to są tylko moje spostrzeżenia ;-) 200g ryżu na noc, tylko nie mów, że to w zbilansowanej diecie :-> Ja bym uważał na takie wpisy bo jesteś tutaj autorytetem Koniu jak ktoś przeczyta to zacznie tak szamać. A Twoi klienci tak jedzą ale pod Twoim okiem i przemyślaną dietą :-)