koniu

Polecam ograniczyć tłuszcze. Zrezygnować z wieprzowiny, jeść chude mięso i ryby. Jeśli po tygodniu (maks. dwóch) waga na czczo się nie zmienia, a nawalasz dużo aerobów to tnij na bieżąco kalorie - 100 albo nawet - 200 kcal z diety. To na pewno da odpowiedni efekt! Ale chodzi o to ze, waga spada na ten moment Również uwazam że swinka nie bardzo [...]

Im fight - pot nie jest wyznacznikiem niczego, w 30 st też Ci się jaja spocą, a od tego nie schudniesz. ProSatan t3 - takie małe, okrągłe, białe tabletki, pakowane w biało-różowe kartoniki w listkach 3x10szt. %-) Tak węgle mają swoje uzasadnienie, ale przy okazji nie trzeba rezygnować z tłuszczu, zwłaszcza zwierzęcego aby potem nie płakać, że [...]

Dzięki za sugestie zagłebie się w zagadnieniu Myslałem również o przycince kalorii Koniu mi pisze ze robię gówniane aero Na dworzu jest tem 19 st ,a podczas treningu leje się ze mnie pot,tętno wysokie :/ Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-08-26 23:45:52

marian17 moja dieta wtedy wygladal mniej wiecej tak: 1. 50 gr platkow + 40gr odzywki bialkowej 2. 50 gr grahamu + 5 jajek 3 40gr grahamu + 200gr piersi kuraka 4. 40 gr grahamu + 130 gt tuny 5 50gr odzywki bialkowej 6. 200gr serka wiejskiego plus duzo witamin mineralow i surowek Koniu - 82 cm w pasie przy 167cm wzrostu to malo fatu? chce [...]

z twarzy do Koniu jesteś podobny jest git zwłaszcza 150x5 w mc - widzę apetyt rośnie w miarę jedzenia

koniu moglbys przyblizyc czemu pepsi max mialoby cos wspolnego z ketoza ? skoki insuliny przez slodzik ? podobno nie ma czegos takiego

Koniu jak możesz polecać pić to g****? Tak samo jakby ktoś spytał czy palić papierosy, tak możesz palić bo to nie ma wpływu na diete ani żadnych składników odżywczych więc pal do woli. Trujesz siebie colą ale powinieneś innym ją odradzać a nie polecać. Nie wiem skąd wytrzasnałeś informacje że to g**** można sobie tak o pić codziennie, jakieś [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Tu masz to o czym mówi Koniu, może Ci pomoże :-D

Nie no wpisuj na razie 75kg, jeśli się mylę niech mnie poprawi Koniu lub ktoś inny.

Mumin a na masie też się tak zawsze zalewasz? specjalnie czy raczej wychodzi Ci to z pod kontroli, bo ja w sumie tez jak zawsze zaczynam masowac to dosyc mocno się zalewam p.s Koniu jak możesz zerknij do mojego tematu jest kilka tematów niżej tez dałem foty po redu i jaki mniej więcej jest bf% ;-)

Marian zalanie niestety konieczne w moim przypadku.probowalem leciec sucha mase to wszystko stalo w miejscu a jak dodalem jedzenia to zaczelo isc ale niestety rowno z brzuchem. pater na koniec redukcji bylo ok 2000 kcal. Koniu nogi zdecydowanie najslabiej dociete a przynajmniej tak mi sie wydaje.zawsze byly grube chyba po mamie%-) plecy chyba w [...]

Najlepiej dla pewności odwiedz endokrynologa, jest to na 90% ginekomastia, tak jak Koniu napisał, o hormonach, ale może przypisze cos co zahamuje rozwój gruczołów. Pozdro

Co wg Ciebie jest tak kaloryczne? Nie musisz robić gulaszu z 3 torebek kaszy jak Koniu %-)

możesz w przed ostatnim posiłku wyrzucić twaróg jeśli uważasz że zaduzo. jedz dużo warzyw by nie zakwsić organizmu przy takiej podazy białka. Nie są to jakieś super mega porcje Białka, (wszamuje 3,1g/kg, Koniu w Teście Treca na Siłe, zjada ponad 4g//kg) Może poprostu wczesniej nie jadłeś tyle Białka, i organizm tak a nie inaczej zareagował. [...]

Podpisuje sie pod tym co napisal glodziu. To jest moderator ten Koniu?Chlopie...masz byc wizytowka tego forum a zachowujesz sie za przeproszeniem jak prostak.I juz w innym temacie o tym pisalem. Jesli traktujemy ten sport powaznie to rzeczywiscie jedzenie nie sprawia juz takiej przyjemnosci.Posilki sa mocno wyselekcjonowane,a ilosci z gory [...]

Daleko trochę i na suple i wakacje trzeba zarobić przez weekendy wiec lipa ;D A jak odporny na suple to fire coś tam kopnie czy nie ? Koniu ile bierzesz przed treningiem 2 dawki ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-05-28 19:54:56

Po prostu nabrałem doświadczenia od ludzi, po których widać że znają się na temacie. A nie o wielkich mi znawcach z forum , po których ni cholery widać, by ćwiczyli. Dlaczego ta wiedza w 3/4 forum nie przeradza się w praktykę i nie ma porównywalnych efektów? :-) Bo na początku przygotowywałem się wg Waszych, cennych rad. Że nieregularne posiłki, [...]

Co mogę dziś jeszcze zjeść? Nie mam pomysłów, jajka trochę się przejadają. Mam banany, serki light, twaróg półtłusty, dżem niskosłodzony z tych dietetycznych rzeczy. Kupiłem słodzik w pastylkach, gdzie 1200 pastylek ma 14 kcal, czyli praktycznie nic. Czytałem, że Koniu uważa, że słodziki nie powodują przytycia , więc jak to jest? Zamiast słodyczy [...]

2 lata, ale były przerwy, właśnie to samo mi powiedział koniu, zrobiłem 4 dni przerwy i dobijałem do ok.4500kcal i teraz ciągne dalej tą redukcje, ale waga się waha i nie wiem czy redukcja coś daje. Da się to jakoś stwierdzić ? Ile ew. miała by trwał taka druga przerwa i ile mam jeść kcal ?

ja naprawdę nie jestem upierdliwy, ale Koniu wygląda jak wygląda a się lansuje na wielkiego znawce kulturystyki i czasami naprawdę plecie głupoty, przy okazji obrażając innych użytkowników. Do nikogo na forum się nie przyczepiłem tak jak do niego, bo jego zachowanie jest irytujące... dobra eot, bo temat fajny i go tylko niepotrzebnie rozwalimy [...]