koniu

Hmm zapytaj "koniu" coś Ci napewno doradzi.

Koniu co myślisz o takim połaczeniu dieta 2600kcal + 30minut bieżni po treningu siłowym.

Hehe nie dosłownie o to mi chodziło koniu bardziej o to czy to będzie dobre na redukcje. tzn chodzi mi ile biegania wrzucić po treningu siłowym ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-18 19:01:37 Zacznij od 20 minut i zwiększaj ;-)

Koniu powiedz mi czy na redukcji/rzeźbie można pić mleko i soki czy raczej je wyrzucić z diety ? o mleko pytam dlatego bo chce go wliczyc w bilans

koniu mnie rozlicza z kazdej kalori i proporcji kwasow tluszczowych itp itp ludzie ja dopiero zaczynam, chce po prostu troche brzuch zrzucic, nie startuje do zadnych zawodow a wy podchodzicie do tego jakby kawalek chleba mial zawazyc na tym czy ja schudne :) nie zebym sie czepial :)

Cześć Koniu, próbowałem uzyskać odpowiedź parę tematów wyżej w "Aktualnych spalaczach", ale tam wszystko umilkło i nie mam żadnej informacji. Moje pytanie brzmiało: Mam obecnie 2 pasje sportowe: biegi długodystansowe i crossfit. Moja tkanka tłuszczowa to ok 11-12%. Szukam 2 produktów wspomagających redukcję. Jeden (przed treningiem biegowym [...]

Koniu ile dałbyś gram białka dla endo na redukcji ?

wiec koniu, ile robic tych aerobow jesli godzinke wykrecam na przyslowiowym lajcie zeby jednak ten tluszcz lecial??

A noo chyba, że tak. Jak teraz to czytam to wygląda mi to inaczej niż jak czytałem wcześniej;) Koniu ile zrobisz przysiadów w tabacie? Zakładając, ze od początku lecisz na maksa, dotrzymasz liczbe powtórzeń do 8 serii? nie wiem, nie robiłem tabaty z 5 lat.

łowickie jest lepsze pewnie od połowy markowych białek, jednak u przeciętnego użytkownika siłowni nie jest to specjalnie ważne by zaraz po pić białko, jak zjesz odpowiednio szybko posiłek. czyli co, nie ma co kupować jakiś puch izolatu, tylko łowickie i bcaa po treningu styknie ? nie chcę być przeciętny, chcę się wycinać z głową i nie tracić [...]

Koniu jak poleci ze swoim sarkazmem to się gęba od razu uśmiecha. Niektórzy naprawdę przesadzają w tym wyliczaniu wszystkiego do grama, jakby dołożenie dwóch orzechów na przykład bo jest 29 a nie 30g miało jakieś kluczowe znaczenie.

zauważyłem, że oszukany posiłek przez większośc tu jest traktowany jako zło a oszukany dzień wręcz nie ma racji bytu. Z drugiej strony czytałem, że takie oszukane posiłki/dnie mogą troche pomóc nawet, a my nie jesteśmy zawodowcami więc dieta trzymana w 90% wystarczy.. Koniu przeraził mnie troche tym, że oszukany posiłek raz na 2 tyg a ja robie [...]

Koniu - zależy co bd pił:-D woda odwodni ale nadmierne "nawodnienie" wódką skończy się skrajnym odwodnieniem i dnia kolejnego żyły wyskoczą:)) Co do alko - czysta znacznie korzystniejsza tak dla organizmu jak i sylwetki niż bronxy

Koniu: no wypiłem juz 3 butelki po 5L :P smak cola limonka jedynie inny kolor bo bez barwników, ale lepiej na próbe wziąć małą bo każdy woli inny rodzaj coli a czysta cola to nie jest napewno :) Mi smakuje a to niby mniejsze zło niż cola (przynajmniej tak sobie to tłumaczę:P) Zmieniony przez - Honkoponko w dniu 2014-04-13 17:14:37

Tych muszek? Stfurca. Koniu Bedzie tak puki ludzie bedą kuli na pamięć wszelkie schematy, byle przerysowac na kartkowce. Nie interesują ich zasady, mechanizmy, liczą sie schematy. Rano ma byc owsianka, potem 3 razy kurczak z ryżem i warzywami poktopiony oliwą, na kolacje twaróg z oliwà wj***ny na siłe bo jeździmy poraz trzystaczterdziestydrugi w [...]

Koniu możesz napisać,co jest takiego niezdrowego w śmietanie?

Koniu co sądzisz o nabiale. Niektórzy go zalecają,ze względu na cla,a inni odradzają( estrogeny itd).pozdr

Koniu pomożesz?

Koniu co do rotacji wegli na redukcji to dajmy na to że nie stosowałbym 3 różnych dni z weglami tylko np treningowe wysokie węgle nietreningowe niskie ile byś dał % wegli w wysokie 125% niskie 75?;o I czy ma to wgl jakiś sens to sprawa indywidualna, zarówno ilość węgli, jak i podział na różne typy, możesz próbować dzielić na 2 i obserwować.

Koniu masz na myśli trenera Mariusza Mroza:P?