koniu

[...] 12-15 przy redukcji, ale do tych ćwiczeń co zarzuciłem teraz myślę czy lepiej będzie np 3x 8-10 czy 2x 12-15 czy może coś innego, wysłucham każdej opinii i porady:-) Tutaj koniu151 szczególna prośba w twoją stronę, jakbyś w wolnej chwili doradził coś z tym treningiem redukcyjnym,czy na priv czy coś bo tu widzę że jesteś trenerem personalnym z [...]

No to pokolei Fajnie że uKLADASZ DIETE w excelu - bedzie ci sie fajnie poprawiać 1 posiłek 2 jaja 70gr owsianka na wodzie + bakalia WYWAL BAKALIE, DORZUC 1 JAJKO WIECEJ 2 posiłek 75gr ser twarogowy chudy 50gr ok. 3-4 kromki chleba ciemnego TWAROG ZOSTAW NA OSTATNI POSILEK, WIEC WYWALAMY TWAROG, ZAMIAST NIEGO 100GRAM PIERSI Z KURCZAKA/TUŃCZYKA W [...]

czesc spamery. co sie stalo z adzikiem? mialem sprawe do niego... (hrh mam nadzieje ze koniu nie bedzie sie czepial...) Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-04-16 21:58:29

Trudno... Puściły mi nerwy i nie będę temu zaprzeczał. Trochę % mi nie służy... Nie chciałem, żeby tak wyszło, ale jest tak jak się umawiałem z Bananem i niestety... Wesołych świąt i mniej zawiści życzę, tym co wpadli do tematu na dobitne. Warto zastanowoć się nad samym sobą w tym momencie... PS. Banan, Koniu... Nie mam wam o to za złe, ani nie [...]

uuu, nieciekawie :/ jak to się stało? Z tego co wiem koniu ma doświadczenie z osobami, które musiały odstawić treningi i efekty były, więc głowa do góry :-)

dzieki byku;) trzymaj sie w 100% tego co koniu mowi to chwila moment i bedziesz mial jeszcze lepsze wyniki;)

Koniu, właśnie o to chodzi, że nie czuję głodu na tej diecie (sądząc po cudzysłowach uważasz ją raczej za nędzną próbę a nie dietę więc będę wdzięczna za twoje wskazówki i sugestie). Problemem jest w niej zatem nie głód, nawet nie smak, bo raczej mi to wszystko smakuje, ale chyba monotonia, co zasugerował mi już kolega z działu supli. Większość [...]

Koniu

Łokurva Koniu, jesteś coraz bardziej merytoryczny .

dzieki koniu dzisiaj kolejny trening, tym razem A Przysiad 5x5 49kg zrobiłem troche wolniej niz zwykle i był zapas chociaż nogi mnie bolały bo stałem dzisiaj 1,5h w autobusie póki co dodaje co trening 1kg military press 5x5 18,5kg malutko ale bede dodawal a tak wgl to jest moja pięta achillesowa MC rampa5 32/38/44/50/56 wolno dodaje tutaj [...]

Koniu jakie boczki? ****a ja przy Czawaju jestem tlusty, a ty mowisz, zeby jeszcze z bf zjechal zdr.

[...] "On sam jej szuka", czego szuka? Dziewczyny? Konfrontacji? Jak napisałeś wcześniej do Ciebie nie startuje. Po co zaczynać jakąkolwiek awanturę? By być rycerzem na białym koniu który zasłania swą piersią słabych i schorowanych? To nie jest film, tylko prawdziwe życie. Ci goście będąc na twoim miejscu nie bronili by Ci dupska. "a porażka tylko [...]

[...] Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Cały dzień na świeżym powietrzu, raczej odpoczywałam - byłam na Hubertusie %-) Ale na koniu spędziłam 5 minut więc raczej jako bierny uczestnik :-) Za to pudła z jedzeniem wzięłam swoje %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebb63c9686c54209916a9bb0054c5c6d.png [...]

a co ty na koniu jechales te 300km???

ciekawe czy koniu mocno mnie pocisnie!:D dzieki z gory za pomoc :)

Koniu mógłbys dac odpowiedz ? ;]

DZIEŃ 13 - SOBOTA, 24 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 Dieta na str. 1, post 8. ~8:50 - jajecznica + płatki oswiane + mleko 0,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:00 - pierś z kuraka + ryż biały ~14:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:40 - pierś z kuraka + ryż [...]

twaróg czemu ma wyeliminować? nie jest zawodowce i formy na zawody nie robi, ani tez nie ma bf na takim poziomie, by miał on jakiś znaczący wpływ na ogólny wygląd sylwetki, przy widocznej kracie bym się o to martwił. Nie wstawił zdjęć, ale zapewne jest ENDO więc twaróg = laktoza Koniu nie każdy może jeść pieguski i robić redukcję... Pozatym jajka [...]

08.09.2012 Damian - ja czytać uwielbiam ale nie mam na to za wiele czasu, więc właśnie staram się łączyć przyjemne z pożytecznym, jak jadę do pracy, w delegację (jak da się PKP nie autem) i tak można około 8-10 książek rocznie w tzw. międzyczasie przeczytać :-) Dziś trening na nowym sprzęcie 8-) teraz rozumiem, co to znaczy skos. Próbowałem 78kg - [...]

Juz pisąłeś o tym planie, Koniu to kiedyś dawał chyba wiekszosci facetów. Napewno sie tym utyrasz jak dobrze wykonasz.