Pory posiłków, łączenie i kwestia treningu

Witam.

Mam parę pytań dot. diety redukcyjnej.

Mam w diecie rozpisane 5 posiłków, mogę je łączyć ze sobą?

Nie zawsze mam czas aby jeść np. 9-12-15-18-21
W taki dzień jadłbym np 10-12-16-22-23.30

albo zamiast 10-12 zjeść jeden o 12?

I jeszcze jedno pytanie.

Mogę trening zrobić o 9 rano, a aeroby po 22?

Proszę o odpowiedz.

pozdro

możesz łączyć, pory nie maja znaczenia, jak nie masz problemow z zasypianiem to aero moga by co tej porze.

Dzięki Koniu,
pozdro