Sztendi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7264

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, siatkówka

Ostatnia aktywność 22.04.2019 (18:56)

Data rejestracji 16.12.2011 (12:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na suchą masę, makroskładniki i suplementacja. siema;) od 5 miesięcy jestem na redukcji, przez ten czas udało mi się zrucić 10kg, z 80 na 70 przy wzroście 180, pas 93-82cm, zachowując przy tym redukcję 0,5kg/tydz. doszedłem już do takiego momentu, gdzie bardzo ciężko o zrzucenie więcej	2	2014-04-19 10:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze białka. witam. panowie mam pytanie, kończy mi się białko łowickie 80 wpc, mogę to zastąpić hi-tec protein 80? które lepsze, co szybciej się wchłania, jakie będzie bardziej optymalne podczas redukcji. dzięki za odpowiedzi, pozdro	10	2013-02-03 12:50
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji witam. jak w temacie, jestem na redukcji(dieta zbilansowana) i chciałbym zakupić jakąś przedtreningówkę. najlepiej jakby owa przedtreningówka nie miała wpływu na bilas w diecie itd. a dawała kopa przed treningiem, aby poprawić chęci i	23	2012-11-13 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pory posiłków, łączenie i kwestia treningu witam. mam parę pytań dot. diety redukcyjnej. mam w diecie rozpisane 5 posiłków, mogę je łączyć ze sobą? nie zawsze mam czas aby jeść np. 9-12-15-18-21 w taki dzień jadłbym np 10-12-16-22-23.30 albo zamiast 10-12 zjeść jeden o 12? i	2	2012-11-21 12:16
Targowisko	[S] Spalacz Fat Killer-Joha witam. z racji braku akceptacji organizmu jakiegoś składnika tego spalacza, zmuszony jestem sprzedać fat killer. brałem tydzień czasu, efekty bardzo dobre jak na tak krótki okres stosowania(mogę pokazać foty na życzenie) skład: porcja 1	1	2012-06-11 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] nowe ubrania po likwidacji sklepu	2014-03-29 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]	2014-03-21 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc.	2014-03-20 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Dieta do oceny i prośba.	2014-03-20 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	wchodzę na redukcję , czy może być??	2014-03-19 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Podajcie ćwiczenia na brzuch	2014-03-19 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety LC	2014-03-19 17:23
Targowisko	[S] nowe ubrania po likwidacji sklepu	2014-03-19 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Dieta do oceny i prośba.	2014-03-19 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny, 85kg, 170cm,	2014-03-19 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety LC	2014-03-19 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Dieta do oceny i prośba.	2014-03-19 11:50
Odżywki i suplementy	VII Test Suppli Przedtreningowek iForce Met_Rx i ALRI	2012-11-25 21:55
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-25 21:24
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-25 21:22
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-25 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pory posiłków, łączenie i kwestia treningu	2012-11-21 12:35
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-13 20:29
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-13 20:01
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-13 18:51
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka na redukcji	2012-11-13 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2012-07-03 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	problem z sennością na diecie	2012-06-21 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	plan FBW do oceny i poprawy	2012-06-20 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	plan FBW do oceny i poprawy	2012-06-20 10:03
Ladies SFD	Zapiski z dziennika pokładowego Maorissy :)	2012-06-19 11:13
Ladies SFD	Zapiski z dziennika pokładowego Maorissy :)	2012-06-19 11:09
Ladies SFD	Zapiski z dziennika pokładowego Maorissy :)	2012-06-19 09:17
Targowisko	[S] Spalacz Fat Killer-Joha	2012-06-12 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pas neopronowy,w praktyce?	2012-06-05 10:35