Mala Pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: mala , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Patryczek2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 404

Witam, male poprawki w diecie ? Pewnie zla jest prosze o zwrocenie uwagi na bldedy w diecie , Mam 17 lat waga 85 wzrost 186 cel redukcja takanki tluszczowej ....
I posiłek 7.00
100g płatków owsianych na mleku 2,00%
+50g odżywki białkowej
+owoc
II posiłek 10.00 Posilek w szkole
Serek wiejski
III posiłek 13.00
150g piersi z kurczaka
+ 75g ryżu brazowego
+ warzywa
IV posiłek 15.00( Przed treningowy )
150g piersi z kurczaka
+ 100g ziemniaków
+szklanka soku
V posiłek 18.00 ( Po treningu)
75g ryzu z tunczykiem
VI posiłek 21.00
50g odzywki białkowej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

100g odżywki dziennie, przy wadze 85kg...czyli połowa zapotrzebowania na białko z prochu, na dłuższą metę odpada.

Węglowodany - masz ich mnóstwo, również tam gdzie nie są Ci potrzebne, za to ani grama tłuszczu, dlaczego?

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Patryczek2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 404

Koniu 151 a moze bys cos mi doradzil :p zmienil :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat