kokosowe

[...] Muesli - 20-30gr słonecznika - 30-40gr rodzynek - jogurt 175gr(normalny nie żadna Vitaline'a czy cos) Muesli(skład na opakowaniu): - płatki owsiane(30%) - mieszanka owocowo-orzechowa(29%)(rodzynki, banany, papaja, orzechy kokosowe, orzechy laskowe) - płatki pszenne(28%-pszenica, cukier, sól, eksratk słodowy) - płatki kukurydziane(12%)

[...] multiple Sport 8x carbo i dekstroza Olimpu i jedno opakowanie biogenixa (każde opakowanie 1kg) 1x lecytyna (60kaps) 1x Thermo Stim (60kaps) 1x odżywka białkowa bodajże x5 kokosowe 1x L-karnityna (60kaps) 1x BCAA Xtra (500g) Należy doliczyć koszt wysyłki, to pewnie jakieś 3-5zł Kontakt: Tel: 697 12 14 88 GG: 3108396 e-mail: [email protected] [...]

[...] to zalezy torebka ryzu z buraczkami z papryka do tego 1 ztarta marchewka i moze jakies jablko przed treningiem 16 30 mono 5 g i bcaa 3 g po treningu 18 00 mono 5g bcaa 5g i mass activator 150g kolacja 19 30 pol szklanki platkow owsianych rodzynki wiorki kokosowe i mleko to wszystko w jednej misce prosze o pomoc poniewaz jest to moj pierwszy plan.

74% płatki owsiane pszenne żytnie 20% owoce suszone- banan,figi,płatki kokosowe,daktyle, ananas, papaja 3% ekstrudowane płatki pszenne (pszenica, cukier, kaszka kukurydziana, ekstrakt słodowy,sól) 3% płatki kukurydziane (kaszka kukurydziana, ekstrakt słodowy, sól) Jak myslicie dobre te płatki?

mega pyszne bardzo podobne do rafaello spod 8bial jaj 2 całe słodzik czekolada WF masa 300g sera białego chudego odżywka kokosowa 40g wiórki kokosowe 100g m orzechowe 80g żelatyna 10g woda 150 g wszystko mieszamy czekamy aż lekko ze sztywnieje po dodaniu żelatyny ..rozkładany na spód i do lodówki na min 2h [...]

[...] spożywcze 3,2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 20g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 5g Miód pszczeli 95g Musli z rodzynkami i orzechami 20g Wiórki kokosowe 25g No i właśnie mam pytanie do was jak można tyle zjeść?-.-Przecież zje się płatki z mlekiem i juz sie jest najedzonym a tu jeszcze sa wiórki orzechy rodzynki [...]

120g płatków owsianych 5 białek jaj Żurawina 2 miarki odzywki białkowej ja dalam kokosowa Aromat do ciast migdałowy Dwa banany Dowolny słodzik Mleko kokosowe około 70 ml ( moze byc tez zwykle ale ja krowiego nie uzywam) Odrobina cynamonu - wszystko razem miksujemy na gładka mase I wlewamy do foremek i do piekarnika Pieczemy w temp 180 stopni [...]

POSIŁEK 1 : 7/8:00 płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0,5% tł 500 ml 3 jajka orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g POSIŁEK 2 : 11:00 CO TU WSADZIĆ DOSC TANIEGO!? POSIŁEK 3 : 15:00 ////16:00 trening\\\\ -ryż brązowy -400gr jogurtu naturalnego POSIŁEK 4 : 18:00 100 gr ryżu + surowka//FRYTKI tylko nie wiem ile gr 10gr orzechów włoskich [...]

POSIŁEK 1 : 9;00 płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0,5% tł 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g POSIŁEK 2 : 12:00 tuńczyk w oleju 150gr chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 15 g warzywa 200-300 g POSIŁEK 3 : 15:00 ////16:00 trening\\\\ TU NIE WIEM CO WSADZIĆ? POSIŁEK 4 : 18:00 200gr ryżu 10gr orzechów [...]

[...] i powazny cykl Pierwszy cykl mialem z X-Panda i Metabolic pump a obecnie dzisiaj zaczalem tak:CREAFUSION,CREVOLUTION,BCAA,MASSIWE WHEY GAINER 4.25 kg,BIALKO OXYGENA 2 kg 80% kokosowe.I teraz jem tak:RANO-CREAFUSION na czczo,gainer PRZED TRENINGIEM-CREVOLUTION, BCAA PO TRENINGU-CREFEUSION,GAINER,BCAA przed snem bialko OXYGEN do tego oczywiscie [...]

Siemka otoz upieklem ostatnio ciastka : Sklad -7 bialek jaj ,1 zoltko -wiorki kokosowe -rodzynki -platki owsiane -migdaly -cynamon Obecnie jestem an redukcji i pytanie sie tyczy tego czy moge te ciastka jesc zamiast posilku w sql(chleb zytni , piers z kury, salata) Prosze o podpowiedzi ;)

[...] mi w siebie jedzenie. Pomyślałem że 40min przed treningiem będę pił shake z zmielonych w blenderze suszonych owoców (jagody goi, zurawona, rodzynki, suszone banany, wiorki kokosowe, pestki dybki, suszone daktyle, orzechy ziemne, siemie lniane, słonecznik) ten shake ma ok1,5k kcal więc sporo by mi pomógł zwłaszcza że muszę zjadać prawie 4tys [...]

[...] jaglane z patelni by Julczik /SFD/Images/2016/6/12/b2bc10c2170d4383b705609c8af25549.jpg Składniki: - 45g suchej kaszy jaglanej - 1 jajko - 10g wpc - ew. kakao, wiórki kokosowe Wykonanie: 1.Kaszę gotujemy 15 minut na małym ogniu.,odcedzamy i blendujemy z jajkiem. 2. Mieszamy z wpc i resztą dodatków. 3.Formujemy małe kulki i kładziemy na [...]

[...] nic nie przełknę, bo zaraz robi mi się nie dobrze. Ale jak tu masować bez śniadania %-) Ostatnio robię sobie szejki. 250ml mleka, 40g płatków owsianych i na oko wiórki kokosowe. Jednak ostatnio była afera, że blender rano wszystkich budzi i nie da rady %-) Macie może sposoby na szejki które nie będą zawierały: orzechów i bananów a będą [...]

[...] o Musli Tropkalne na sniadanie? (dieta na mase). Skład: Platki zbozowe 56% (owsiane, kukurydziane, pszenne), owoce suszone i kandyzowane 20, 7 % (rodzynki, banan, wiórki kokosowe, papaja, ananas) Syrop skrobiowy, olej roślinny, kuleczki ryżowe, ziarna słonecznika, aromat, lecytyna, sól. Wartosci Odzywcze w 100g: Wartosc enegretyncza: 424kcal [...]

witam . chiałbym abyście sprawdzili mi diete . sniadanie 7;00 -płatki owsiane 60g - 3 jajka - wiórki kokosowe 10g - rodzynki 10g drugie śniadanie 10;00 - chleb pełnoziarnisty 4kromki - ser półtusty 100g - rzodkiewka 50g podwieczorek 12;45 - banan - jogurt naturalny - orzechy 15g przed treningowy 14 45 - pierś z kurczaka 120g - ryż biały 100g - [...]

[...] pytanie nie związane z tym tematem. Słyszałam że w dnt można lecieć głównie na tłuszczach(że więcej tłuszczu niż wegli) czy to korzystne dla organizmu? Jeśli tak to takie produkty jak te będą okej?: jaja makrela olej lniany wiórki kokosowe pesto. jaki wtedy musi być podział makro żeby wszystko było ok? Ile gramów? Z góry dzięki za odpowiedź ;-)

[...] codziennie , czy jest sens mieszać i dokupywać lub zamieniać jakieś oliwy ?? Czy ma sens zrezygnować z tranu a np pić lniany ? ? cena podobna . Ostatnio byłem w sklepie i zauważyłem że jest masa różnych olejów ( od lnianych przez rzepaki po kokosowe czy orzechowe ) . Ponadto jem smalec około 20gr dziennie ( zwykły smalec za 1zł:) ?

Witam, prosze ekspertów o ocene i poprawienie diety . Mam 18 lat , 176/ 54 kg 7:00 śniadanie łyżka tranu naczczo 250ml mleka, płatki owsiane, rodzynki, wiorki kokosowe 3 kromki chleba razowego z serem białym 10:00 kanapka z chleba razowego,szynka z piersi kurczaka, pomidor, ogórek 13:00 kanapka z chleba razowego, szynka z piersi kurczaka, [...]

[...] nie układałem diety, jestem ektomorfikiem, nabiera masy w moim przypadku idzie bardzo opornie;/ Sniadanie 7:00 Szklanka mleka, płatki owsiane górskie, rodzynki, wiórki kokosowe 3 kromki chleba razowego z soją i słonecznikiem, ser biały sniadanie w szkole kanapki z chleba razowego z serem białym, szynką z piersi kurczaka, jabłko obiad [...]