+ suple, zioła Kupiłam mleczko kokosowe. W sb inauguracja nowego pomysłu na po-treningowy orgazmistyczny zjazd. A do tego czasu bede chodzić z jęzorem na wierzchu edit2: spadło mi w cyckach nie sądziłam że to nastąpi Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-10 08:32:05
[...] Podciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 10/10/10 Miska: śniadanie: naleśniki budyniowe z bieluchem i kokosem obiad: gołąbek w papryce podwieczorek: 3 kulki kokosowe (pierwotnie miałam zjeść wszystkie pięć, ale były tak zapychające i nie zmieściłam), mały banan kolacja: kanapki z szynką, serem, jajkiem i dwa oscypki [...]
Fajne żarełko, ta nadziewana papryka chodzi za mna od jakiegos czasu. Co to za kulki kokosowe? Te biurowe słodycze to jest zmora... U mnie mamy puszke z ciastkami (nie tykam) w kuchni. Nie dosc ze sie siedzi na tylko przez x godzin to jeszcze te slodycze... A ze jestem niemal rodzynkiem w męskim biurze to mi czasem zostawiają panowie czekolade na [...]
[...] dni i mnie mały przykurcz złapał, ale w następnych ćwiczeniach już nie czułam tego. Jedzenie: 1. Jaja, rosół + mąka gryczana (lane ciasto) 2,3, 4. Indyk udo, ryż, mleko kokosowe, brokuły, słonecznik, orzechy brazylijskie + kawa, zielona herbata, letrox, wit.c, wit. B, selen 7.03 Jedzenie: 1. Zupa rybna, taki rosół w wersji fish ;-), łosoś, [...]
[...] 21.07.2014 Dieta: Pierś z kurczaka 570 g Makaron durum rurki 100 g Ryż biały 250 g Sos meksykański 200 g Twaróg chudy 250 g Masło orzechowe (domowej roboty) 40 g Wiórki kokosowe 30 g Banan 200 g 2811 kcal 228 g B 348 g W 55 g T Trening: Plecy + biceps Martwy ciąg 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 5 110 kg x 6 100 kg x 8 [...]
[...] o tym planie i chyba rzeczywiście ta opcja nr 2 będzie lepsza Będę podbijał tłuszcze w DNT więc rzeczywiście fat nite może się okazać niepotrzebny No na masie jednak myślę że lepiej będzie jak zjem jakiś mały posiłek Tylko nie wiem czy jeść coś na zasadzie b+t (wpc + orzechy/czekolada 85%+/wiórki kokosowe) czy np jakiś baton białkowy/wpc+owoc
[...] a mimo to dalej nic nie umiem %-) Z ciekawszych rzeczy to zamówiłem sobie dziś fałdomierz, najzwyklejszy za 10 zł Przypomniałem sobie że kiedyś zrobiłem masło kokosowe od jutra więc nowy "etap" treningów, posiłek przed treningiem wpadnie wpc + masło/wiórki swego czasu na redukcji to był mój posiłek po basenie a przed siłownią No i [...]
[...] g Ser pleśniowy 30 g Warzywa Jabłko 250 g 55/30/20 3. 18:00 Szynka wieprzowa 250 g Ser żółty 20 g Warzywa Jabłko 150 g 55/20/20 4. 21:30 Jajka 2 szt WPC 15 g Wiórki kokosowe 10 g Tran 10 ml 25/0/25 Całość: 170/50/100 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 g Do ostatniego posiłku: - [...]
[...] 200 g Ser żółty 20 g Warzywa Mandarynka 100 g Orzechy 20 g 45/15/25 4. 21:00 /SFD/2016/11/14/1fb2143fdace4a6b98652a1fef1d4e1e.jpg Jajko 3 szt Masło orzechowe 20 g Płatki kokosowe 10 g Warzywa 20/10/30 Całość: 145/45/125 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 g - Wit D + K2 Do ostatniego [...]
[...] na twarz. Muszę ją porządnie przygotować na przyjęcie nowych kremów - zamówiłam sobie dwa mazidła z BANDI. Ciekawe czy są tak dobre jak ich recenzje. 1000 PYTAŃ DO... ->Mogę włączyć do michy wiórki kokosowe, orzechy laskowe, pestki dyni i jakieś aromaty do ciast? CYFERKI Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-14 09:43:06
[...] B6 Forte, Omega-3, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: Pasta jajeczna z makrelą Śniadanie: Omlet owsiany z malinami, jagodami i truskawskami + wiórki kokosowe Obiad: Spaghetti Deser: Placuszki owsiane z cynamonem, gałką i masłem orzechowym Kolacja: Papryka z pastą jajeczną Dziękuję bardzo za wszystkie komentarze. Mam [...]
[...] Wczorajszy dzień upłynał pod akcją wypróbowywania przpisów z SFD. Na śniadanie pół porcji pieczonej owsianki, na obiad 2 jajka sadzone z ziemniaczkami, potem racuch kokosowe z których uratowałam tylko 3 bo resztę pochłoneła moja siostra i chłopak, a na koniec 100g szynki pieczonej i bułeczka drożdżowa bezglutenowa własnego wypieku. [...]
[...] borówki leśne + mleko nie sklepowe, puszka sardynek w pomidorach, cała kalarepa 4. Filety z flądry bałtyckiej, naleśniki z jagodami: borówki leśne + ciasto (4 jaja, wiórki kokosowe, olej kokosowy do smażenia), cała kalarepa 5. Filet z tilapii, masło, cała główka sałaty, kilka rzodkiewek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą, [...]