Data 16.05.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj byłem na rybach ale lipa - praktycznie zero brań to się zwinąłem i mam DT %-) Klata + plecy poszły, powiem tak, klatka umarła - przy ostatnim ćwiczeniu już po 6 powtórzeniach był zgon mięśnia piersowego. Plecy też przetyrane, zauwazyłem że moje ciało strasznie lubi dużą intensywność trening u a małą [...]
Data 01.06.2016 - DT – High Carb Hejka, ale dzisiaj był kiepski dzień. Pogoda średnia, w robocie wszyscy nastroje podobne - praca szła dzisiaj opornie stasznie... Potem trening, mega zakwasy, ale jakoś się rozćwiczyłem. Ogólnie trening wyszedł mega, mega pompa i mega intensywnie. Ale dosłownie padam, oby jutro było lepiej ;-) No i dzisiaj placek [...]
Data 06.06.2016 - DT – High Carb Hejka, japierdz*ele dzisia rano wstałem i nie mogłem rękami ruszać. Domsy na klascie takie że hoho %-) Dobrze ze dzisiaj było luźniej w robocie bo nic bym nie zrobił. Trening wpadł, zrobiłem barki i triceps - nogi poczekają na koniec tygodnia, dziara się musi wygoić porządnie ;) Jutro jadę do fizjo, bo mi ostatnio [...]
[...] się z Wiktorem, że jak chwile psychicznie i fizycznie odsapnąłem to uderzamy ostatnie 2tygodnie (do Świąt) na maxa z docinką, w tym wplatuje spalacz (to tej pory tylko kofeina) potem w planach rebound - co by nieco się masowo przeciążyć - bo za 7tyg od teraz ruszam na tydzień wakacji ;). czyli 2 tyg redu 5tyg rebound 1 tydz dealod i potem [...]
1. PROTEIN BITES - smak waniliowy z orzechami w ciemnej czekoladzie Fajna przekąska, kilka sztuk potrafi nasycić. Niezbyt twarde i dość "żujne " - dla mnie to plus, nie przepadam za suchymi i twardymi ciastkami. Lekki posmak waniliowy można wyczuć, ale orzechy się przez niego niestety nie przebijają - chociaż widać, że w nadzieniu siedzą kawałki. [...]
Ja pije mocną kawę rano i przed treningiem. Na treningu jest gorąco ale ogólnie kofeina/tauryna nie mają na mnie takiego wpływu, jaki wg teorii powinny mieć. Ja potrafię kawę wypić i 3g tauryny sieknąć przed snem Pzdr
Eca z clenem mozesz dac naprzemiennie, jednak ja odradzam clen ze wzgledu na jego skutki uboczne. Zreszta ECA to jak dla mnie przezytek lepiej dac sama efke albo z kofeina.
[...] 4sx12p ->30kg Wyciskanie francuskie za głowę nachwytem sztangą łamaną 4sx12p ->15kg Dieta: W normie. Uwagi: Zabiegany dzień, ale jestem zadowolony z treningu :D. Doszła dziś kofeina oraz witaminki. Jedna kapsułka kofeiny 2 h przed treningiem ładnie mnie pobudziła. Trzeba za tydz więcej kg dorzucić w wyciskaniu płasko oraz na łamaną przy francuzie [...]
hmmm... ale czy po w.w. substancjach możliwe że coś takiego by miało miejsce? Raczej nie zmierzam inwestować w typowe przed treningówki, tylko właśnie kofeina (bo za kawą nie przepadam) i pro zdrowotnie zielona herba i żeń szeń ;)
To na liste zakupów: kofeina tyrozyna tauryna żeń szeń Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-22 01:08:13 Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-22 01:08:29
Trenuje oczywiście na tyle ile sił starcza. Węgle obcięte o połowę z tego co przed debiutami. Można wyobrazić sobie jak się czuję. Żadne przedtreningówki czy kofeina już nie działa. Cardio dołożone, jest masakra. Do soboty mam nocną zmianę w pracy, więc już wogóle masakra, ale zejdę w niedzielę i mam urlop cały tydzień 8-) W tym czasie oczywiście [...]
Znów mnie trochę nie było, ale niestety logistycznie nie ogarniałem, w zeszły wtorek zostałem z synkiem sam na cały tydzień, więc w zeszłym tygodniu był tylko trening w poniedziałek, a później reszta tygodnia się cała posypała, bo ani nie było treningów, ani nie było pilnowania michy :-) w tym tygodniu już treningi były wczoraj i dziś, jutro [...]
przy rzeźbie, tak od maja gdzieś....na razie się opycham... a potem mam plan taki: Albo tradycyjnie efka z kofeiną albo właśnie coś z tego zielska...może z dodatkiem mniejszej dawki efedryny...zobaczymy. W zeszłym roku było dość extremalnie ale popełniłem parę błędów i startowałem z wyższego poziomu bf%. Teraz może udałoby się jeszze lepiej...
[...] gustować, to z takich dozwolonych w polsce byłoby to tribulus (lub inne źródło saponin i protodioscyn)- 24mg saponin na 1kg m.c.,protodioscyn ok. 3-4x mniej. I na pewno kofeina (choć pewnie nie o takie zioła Ci chodzi). Resztę na temat mojego TOP dowiesz się w odpowiednim czasie. A teraz ciiiii...Strzeż tajemnicy Państwowej! ;) 3)Całe [...]
Kubi1995: W swoim wieku powinienes mieć az nadmiar energii, więc nie uciakełbym się do pobudzania kofeiną przed treningiem. Staraj Gdy, wraz z wiekiem zapał będzie Cie opuszczał, wtedy jest to dobre rozwiązanie. Ktrening który przedstawiłeś jest w sumie ok. W treningu A dałbym w tricepsie francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc (12,12,10,10), [...]
Spożyta cała buteleczka 60 ml (dwie porcje): Pobudzenie 2/5 (delikatnie odczuwalna kofeina) Pompa 1/5 (żadnej różnicy pomiędzy stanem naturalnym) Smak 1/5 (tragedia, ładny zapach ale smak beznadziejny) Ogólnie nie polecam. Delikatnie odczuwalna beta alanina. Poza tym zerowe działanie. Stare Napalm Shoty (te całe żółte) bardzo dobrze na mnie [...]
przetestowałem i stwierdzam że produkt jest przeciętny kofeina robi swoje dobrze pobudzą, substancje pompujące dobrze działają ale tylko na początk 30-40 min, serducho strasznie napierdziela i ciężko usnąć po tym a brałem o 18. początkujących sponiewiera i dla średno zaw. bd w sam raz
[...] oprócz tego dawał też o sobie znać układ pokarmowo-trawienny, że tak to nazwę. parę razy zaczynałem wizytą w klubie od siadaniu na klopa. ale tak właśnie działa na mnie kofeina. nic dziwnego. jeszcze dodam, że mimo ciężkiego treningu miałem problemy ze zaśnięciem. jeśli chodzi o sam trening, nie czułem żadnego kopa ani przypływu energii. [...]