[...] już nawet od wyciągania prania z pralki %-), ale ogólnie dałem radę. https://youtu.be/JI4JAufF_u4 https://youtu.be/vb6FDYPQctE https://youtu.be/ZCEPr9cXdPE SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk DIETA Więc tak, zaczynając od piątku [...]
[...] z WPC, mandarynki 5. Jogurt grecki, WPC, masło orzechowe, musli 6. Twaróg chudy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/1/ef5b97c2ff854e2096c3de31f0bb4a28.jpg SUPLEMENTACJA -kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Dzisiaj przy nogach znacznie więcej mocy, niż przy ostatnim treningu, ale jednak przy [...]
[...] ryżowy z WPC, masłem klarowanym i bananem 6. Lody z twarogu, oleju kokosowego i mrożonych śliwek /SFD/Images/2015/11/2/c384c3272f7c4eb0bc225ed22bca0716.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Wyjątkowo trening popołudniu, na siłce ludzi jak mrówków, a mi jak na złość wypadła [...]
[...] i masłem orzechowym 5. Śmietana 18%, twaróg, masło orzechowe 6. Shake lodowy z WPC, orzechy /SFD/Images/2015/11/3/29553f590a9f4b32ababb7339f1eaa3d.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Na treningu nie miałem ze sobą pasa i trochę gorzej mi poszło wiosłowanie, za to w [...]
[...] z boczkiem smażone na maśle 6. Shake lodowy z WPC, masło orzechowe, nerkowce, brazylijskie /SFD/Images/2015/11/4/ca60e7a4850f4c99b7305fecc225fdf2.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Nic ciekawego w zasadzie nie napiszę. Tyle, że mam strasznie dużo spraw na głowie [...]
[...] omlet z białek z nadzieniem z twarogu i masła orzechowego 6. Śmietana 18%, twaróg, masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/7/6c769c420c1644bcaa2c822f11cf0f1e.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk W czwartek miałem nogi, ale niestety mega dużo spraw na głowie i nie miałem kiedy [...]
I co ja bym bez Ciebie zrobiła? zginęłabym w tym wielkim świecie thx za linka, mam tylko wątpliwości co do dawki, bo istnieją rozbieżności - od 4 do 12 kapsów (chociażby w tamtym poście), choć przyjęlam 6/dz. Bardziej miarodajne są dla mnie określające mg/kg masy ciała. Skoro już rozważamy, to może green tea w jakimś zestawie- termo-cuts lub ts? [...]
Jak widać na suplach Megabola też da się sporo wycisnąć.Jestem w szoku że w ciągu 30 dni tak poprawił szerokośc pleców i nogi,rece też sporo poszły ale te dwie partie są najbardziej widoczne.Do megabola:Poparwcie troche smak Nitroxa i może jakieś pobudzacze(kofeina,guarana,tauryna,tyrozyna)i bedzie super.Powoli ludzie się do was przekonują
Witaj Tak naprawdę najważniejsza będzie zbilansowana dieta. Dobrze jakbyś wkleił zrzut z kalkulatora kcal (potreningu.pl). Trening musi być rozsądnie rozplanowany, bo podejrzewam, że z wieloma ćwiczeniami będziesz miał problem przy swojej otyłości. Kofeina w nadmiarze zaburzy proces redukcji tłuszczu. Dużo stresu to wyższy poziom kortyzolu, [...]
[...] No niestety tak to wygląda. Środki dopingujące czy bezpośrednio sterydy? bo jeśli środki dopingujące to co 2 osoba na siłowni naturalną nie jest. Marihuana, amfa, pospolita kofeina (niektórzy naturale jedzą ją na potęgę, bo świetnie pobudza i mają więcej mocy - to się nazywa właśnie doping) jak sterydy - w porządku, zapewne pomogą, ale są [...]