[...] MC 5x5 117/126/135/144/155 wioslo polstanga jednorącz 50/55/60/70 szrugsy 3x12x106 modlitewnik 30/32/34/36 hantel w opadzie 20/22/24 przy mc ugielem nogi conajmniej do kata 90 stopni przy rozrzewce juz to wdrozylem i prawie padlem na morde bo mnie przechylilo do przodu ale w seriach juz ok wyeliminowalem dociąganie po udach no i mysle [...]
polaco jak sie dobrze przypatrzysz to poziom ławki jest wyznacznikiekm kąta 90 stopni a w kazdym (no chyba tylko w jednym tak na styk) schodzilem mniej wiecej dupą do linii ławki btw boczki mnie nie obchodzą bo kulturystą nie mam zamiaru byc
te dipy to trudna konkurencja, o ile w łokciach wyprostować dość prosto, to weź idealnie ugnij do kąta prostego na dole, nie za mało nie za dużo Zgadza się przy zejściu jest większy problem,bo jak robię aby ramię było równolegle z poręczami to mam wrażenie że za krótki ruch,a jak chcę aby było na pewno dobrze to schodzę barkami poniżej łokci,więc [...]
Dzięki Panowie będę konkret .Komisja to dwóch sędziów pierwszy zwraca uwagę na kąt ugięcia ramion/poniżej kąta prostego/drugi zwraca uwagę na pełny wyprost ramion i chwilowe wstrzymanie ruchu sygnalizując poprawność gwizdkiem.Ruchy zalicza pierwszy sędzia na głos po usłyszeniu sygnału/gwizdka/o ile został osiągnięty poprawny kąt ugięcia ramion.I [...]
mareckizawada 17 v są zawody i to prawdziwe z ciężarem wlasnego ciała.Ale jezeli nagrasz film z dipami z 20kg i umieścisz tu i powiedzmy do 15 v zrobisz najwięcej powtórzeń zostaniesz zwycięscą a wtedy wystarczy się udać na IV Wrocławskie........i odebrać nagrodę.Tylko zobacz/Aktualności Sporty Siłowe/ jaki jest regulamin bo napewno nie jest on [...]
Panowie niewątpliwie lukix ma rację dla tego ostrożność i rozwaga nie zaszkodzi.Wrzucamy do 15 V proponuję max 2 filmy z 20kg od teraz.Ja jeszcze nie znam smaku tego obciążenia :-?Ale 110kg wagi + 20kg i zejście 12 x do ostrego kąta to chyba wielce super wynik 8-O Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-28 12:20:13
dobra jakoś się udało nagrać, chociaż oglądając strasznie się zdziwiłem bo czzułem że spokojnie łamie kąt a w tych ostatnich powtórzeniach słabo to widać. Oglądałem na zwolnionym tempie i stopowałem w dolnym momencie i po barku można zauwazyć, że kąt jest łamany, ale to teraz to wy musicie wytęzzyć wzrok i ocenić :)http://swrp.pl/?p=266 Trudno mi [...]
ja wrzucam film również po to żeby właśnie dowiedzieć się co sądzicie żeby później we Wrocławiu nie palić powtórzeń. Zawsze trenuje do kąta prostego teraz czułem, że schodze poniżej ale widocznie jest to za mało widoczne :) żadna forma nie jest łatwa do sędziowania :)
jZawsze trenuje do kąta prostego teraz czułem, że schodze poniżej ale widocznie jest to za mało widoczne :) Widzisz i w tym się różnie z Tobą bo ja za nic nie potrafię wyczuć w którym momencie jestem poniżej więc do tej próby schodziłem na maksa aż barki mi wyrywało,no bo musiałem być pewny że Łukasz wszystko mi zaliczy.
https://www.youtube.com/watch?v=GJNXX9339bQ Na początku kilka powtórzeń do kata prostego,gorsze wykonanie niż poprzednio dalej nie patrzyłem,sorki Wycwiel ale sam chciałeś kat ostry a tu filmujesz,tolerujesz i nie ganisz aby Michał schodził niżej. Michał masz zaliczony wynik z poprzedniej próby.
Iti-moim zdaniem próba ogólnie stylwo zbliżona do poprzedniej,ale tu jednak doszło więcej powtórzeń do kąta prostego i wynik jest gorszy.Pozostaje Ci więc 25-powt.Propozycja Marka bardzo dobra.Jak widać,to tylko Michał z Sochaczewa i Mariusz mogą być pewni swoich powtórzeń na zawodach.W podciąganiu może też być problem z tą brodą-czy jest [...]
Wypiszę w punktach co już mamy łatwiej będzie dawać nowe propozycje czy uwagi do poszczegolnych punktów. II Internetowy Konkurs Perfekcyjne Pompki na Poręczach z 20kg 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich,rozgrywany w kat. Open i polega na umieszczeniu w temacie Podciąganie na drążku i SW max. 3 filmów 2/Termin:6 - 19 pażdziernik do godz.21.00 [...]
A co byście powiedzieli / aż się boję zapytać/na zejście do kąta ostrego z chwilowym zatrzymaniem ??Tak jak robi się to w WL przytrzymując a nie odbijając sztangi od klaty.Czyli "akcent"na "dole" i na "górze".Tak nawet ruscy nie robią i chyba nikt bylibyśmy pierwsi - chyba że macie takie filmiki.Napewno pozwoliło by to na dokładną ocenę ruchu .
A co byście powiedzieli / aż się boję zapytać/na zejście do kąta ostrego z chwilowym zatrzymaniem ??Tak jak robi się to w WL przytrzymując a nie odbijając sztangi od klaty.Czyli "akcent"na "dole" i na "górze".Tak nawet ruscy nie robią i chyba nikt bylibyśmy pierwsi - chyba że macie takie filmiki.Napewno pozwoliło by to na dokładną ocenę ruchu . To [...]
drazekm Jak zapisać że preferujemy utrzymanie sylwetki w pionie a nie odchylanie tułowia jak przy ćwiczeniu na klatkę ?W przeszłości sam mi na to zwracałeś uwagę. Ja bym proponował żeby wpisywać poprawki w postaci zredagowanego całego punktu tak jak powinien według nas brzmieć wtedy szybciej wyjaśnimy niejasności. 4/Wykonanie:Za poprawnie wykonany [...]