działają tak samo, ale jak wyżej wincol napisał - kapsy wyjdą Cię drożej. Proch szybciej rozejdzie się po organiźmie i zacznie szybciej działać a kapsy potrzebują te kilka minut dłużej na rozpuszczenie
czego nie ma sensu? ja jem w DT 4 kapsy, a w DNT 2 kapsy i mi poszło 10kg siły i 2-3masy teraz zwiekszyłem do 4kapsulek (zostalo mi jeszcze 40kapsulek ze 150)
dt:porcja cp pzred treningiem (ok10g), 5g mono po lub rano na czczo omega-3 do posiłku BCAA około treningowo - 1g\10kg masy z-force 4 kapsy na noc glutamina i carbo zbedne ale jak już chcesz brac to daj tak: 5g gluty rano, przed treningiem, po treningu 10g carbo zbędne - chyba że wliczysz do zapotrzebowania DNT: 5g mono z rana, możesz dać porcje [...]
a wiec wzialem 2 kapsy power guarany, 3 kapsy AAKG olimpu 1250, i 4g cytrulinki i kurcze tak szczerze mowiac nie odczuwam obecnie po treningu klatki i bicku jakies wiekszej pompy :( co zwiekszyc na najblizszym ?
[...] + Beta + bialko (na wieczór zjedz rybe lub twaróg chudy z 10ml oliwy z oliwek pierwszego tloczenia) Szkoda bialka przed snem chyba ze masz kazeine. DNT: Rano 5g krety +2,5g bety 3 kapsy Fatburner. Bialko wedlug braków w diecie (w którym posilku ci brakuje bialka to mozesz wrzucic aczkolwiek zbedne chyba). Ja to widze tak w razie czego pytaj :)
[...] mg a universal therapy jest napisane tyle co 2 filiżanki kawy czyli około 200 mg na porcję więc myślę że takie zestawienie przed treningiem będzie ok i wcześniej rano też 2 kapsy tse. Dziś spróbowałem 2 kapsy czyli 160 kofe przed obiadem a przed treningiem 1 kaps i przedtreningówka czyli 280 kofe i wezmę jeszcze 1 kaps przed snem. Wszystkie [...]
[...] masakryczna ilosc potu - pompa i to ekstra za co stawiam duuuzo wyzej niz np shock, naNO Vapor - brak negatywnych dzialan w zoladku co jest plusem dosc duzym - male kapsy, co dla niktorych jest plusem - ogolnie czulem sie pobudzny jak na... eheeeeeeeee Negatywne odczucia: - palenie w gardle ale tyulko przez 10-15 min - odbija sie [...]
[...] przy twojej wadze to bedzie ponizej 3gram kreatyny na dzien. Ogolnie suplementacje opieralbym na monohydracie a citrate jako dodatek. I tak: Rano naczczo 4kaspy citrate + 2 kapsy Tauryny Po treningu 3gramy mono + 2 kapsy Tauryny Na noc 4 kaspy citrate Dawke tauryny mozesz zwiekszyc, ale przy takim statsowaniu starczy ci na rowne 5 tygodni a TT [...]
co Ty wymyślasz? bierz standardowo - T - na czczo (lub przed treningiem)5g mono + 2 kapsy tauryny po treningu tak samo NT - tylko 5g na czczo + 2 kapsy tauryny
Ja proponuje kreatyne ograniczyc do 5 gram na dzien - i tak: W dni nietreningowe: RAno naczczo - 5 gram kreatyny + 2kapsy tauryny + 5 gram glutaminy. Druga porcja tauryny - tesh 2 kapsy - a porze popoludniowej -jakas godzine po posilu i pol godziny przed nastepnym - zeby latwiej sie jej wchlanialo. Matix na noc 30 gram + 5 gram glutaminu - i [...]
Gugcio - czyli wtedy będzie mi to starczyć na miesiąc jeszcze, tak ? Czyli że rano biore 3 kapsy CM3 na czczo, po treningu (między posiłkiem potreningowym i kolacją chyba najlepiej, choć moge się mylić jak zwykle) biore 3 kapsy Etylu Estru, tak ?