[...] jak najbardziej. Wędzonych i puszkowanych ryb często nie jedz, mozesz mozarelle, omleta jajecznice tutaj zjeść. 2 1 kaps omega 3 to mało, przewaznie każdy ma niedobory O3, 3 kapsy to minimum jak ktoś nie jada tłustych ryb. 3 cały kompleks moze nie jak juz to pojedyncze minerały magnez, wapn, czy vitaminy D K2 C. 4 Filty mogą być, miruna też [...]
Łykałem cały czas 3 kapsy dziennie, 2 przed treningiem. Po dopracowaniu wyglądało to u mnie (i wygląda) tak: ok. 1h przed treningiem (na czczo) 2kapsy TStima + CarniLineAqua + 1 MC Taurine, 30-20min przed treningiem BCAA (min. 1,5g/kg masy ciała). Gdy przeszedłem na dietę Binia, tego BCAA było więcej, bo popijałem 3-4 razy dziennie w ciągu dnia. [...]
Nikt mi nie odp na pytanie. Jesli bede bral 4 kapsy rano i 4 po silowni, a silke zaliczam o jakiejs 18 to czy bedzie pompa na tre?? nie powinno sie odrazu przed tre brac??.
Jakiś zestaw witamin np. olimpowski vitamin plus, dodatkowo możesz zapodać jakiś magnez z vit b6, a przed treningiem przynajmniej mnie nieźle kopią 2 kapsy Power Guarany Hi teca popite mocną zieloną herbatą.
witaj. osobicie bym da glownie przed wysilkiem na start. daj minimum 2h odstepu od posiku, do pory przyjecia suplementu. posilek 2h przerwy 2 kapsy melta 30min przerwy trening
ehh cos mam problemy z liczeniem dzisiaj, wczesniej mi wyszlo ze duzo taniej kupic to omega-3, a teraz licze i dochodze do wniosku ze w tranie mamy 2x wiecej omega-3 niz w tych kapsach (za ta sama cene) moze ktos skorygowac? omega-3 - mamy 600mg x 30 (zestawow po 4 kapsy) = 18g za 15PLN tran - 1200mg x 50 (lyzeczek) = 60g za 26PLN
Mysle ze podstawa bedzie zakup carbo, i tak Rano naczczo 5 gram kreatyny + 30gram carbo + 2 kapsy Tauryny Po treningu (najszybciej jak sie da) okolo 50gram carbo + 5 gram kreatyny + 2 kaspy Tauryny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..
chodzi mi o to czy brac te kapsy z jedzeniem, czy na czczo, przed snem czy rano... ile na raz ostatniego tabsa epi bede bral ok 23 wiec o ktorej pierwsza porcje cloma? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-10-28 16:02:43
Niom, jak ktoś szuka kretki na początek (i nie tylko), to nie musi byc zaraz "ultra hiper mada faka śni", bo rodzimy europejski rynek też ma całkiem fajne suplementy (np. nasz test w odpowiednim dziale). Acha, są też oczywiście opakowania po 500g i 1000g, ewentualnie kapsy. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-08-11 10:45:06