Szacuny
4
Napisanych postów
258
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4803
Za jakiś czas zrobię swój pierwszy cykl kreatynowy (około października, listopada) tak sobie wszystko juz rozpisałem ale chce żeby ktoś skorygował ewentualne błędy, aha chce kupic sobie z olimpu mega capsy 1250mg ponieważ troszkę męczące dla mnie by było wstawanie i robienie drinków kratynowych a tak tylko łyknę capsy i jest ok rano zawsze pół godziny przed śniadaniem to dla mnie dużo. Jako transporter będę pić OLIMP Dextro Juice.
Cykl będzie trwać 8 tygodni czyli potrzeba mi 450 capsów czyli opakowania po 300 i 150
Dekstroza w opakowaniach po 1500g czyli potrzebne mi są trzy takie bo chce je dawkować po 40g do każdej porcji kreatyny a kreatyna oczywiście jedna porcja po 5g czyli 4 capsy.
To by było na tyle czy to wszystko jest ok ?
Aha zapomniałem jeszcze bo nie wiem jak jest z dextroza czy nalezy ją brać przed połknięciem kratyny czy moze po ?
Oczywiście dieta i trening jest ale o tym chyba nie trzeba pisać, wszelkie sugestie będą jak najbardziej mile widziane abona mam więc i sogi będą
Zmieniony przez - janus81 w dniu 2006-09-07 15:57:01
Zmieniony przez - janus81 w dniu 2006-09-07 15:57:30
Szacuny
7
Napisanych postów
847
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12430
450 capsów licząc dwie dawki dziennie daje 45 dni czyli nie całe 8 tygodni a raczej 6,5tygodnia. Wogóle 8 tygodni to dużo. Jeśli chciałeś brać w treningowe 2 dawki a w nietreningowe 1 to juz lepiej bież w oba dni po 2 dawki przez krótszy okres czyli te 6tygsów.
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
niektorzy robia po 8 tyg. cykle jak czuja dalej dzialanie kreatyny i sie na silach , w twoim przypadku nie wiadomo czy tak bedzie , co do kreatyny mozesz tez wziasc w prochu na lyzeczke do ryja i zapic woda , jaki masz typ budowy
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-07 16:14:27