czy dobrze sobie to rozplanowałem??

A więc zaczne tak,po ułozeniu diety wyliczyłem ze troszke mi białka i węgli brakuje,a więc kupiłem ostrovie,massa xxl,i Profi Whey Massa(chce zaznaczyć ze ciezko bardzo cięzko nabieram masy) i teraz czy tak bedzie dobrze:rano 30g białka,nastepnie przed treningiem 50g massa,po treningu,profi whey...,i na noc 30-40g białeczka.byc może czy proponujecie coś innego??

rano 30 g ok,ale byle nie zamiast sniadania
po treningu lepiej mass xl niz profi whey bo ma wiecej wegli
w nocy bialko-ok
ale cos za duzo tego bialka mi sie wydaje w odzywkach dostarczach
rano, na noc i jeszcze w mass xl i profi whey mass jest bialko
to stanowczo za duzo

jak mu ryle brakuje to dobrze ale mass xxl przezyc po treningu i wal z 80g a profi whey mass wal ok 30min prze treningiem

bialko z odzywek do 60 g,reszte z jedzenia