janus81

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

258

przeczytanych postów

4803

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie ale różnie to jest :-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2012 (07:01)

Data rejestracji 30.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening po 2 letniej przerwie witam mam pytanie odnośnie treningu. przez około 2 lata musiałem zrezygnować z chodzenia na siłownię, praca dużo czasu mi zajmowała stresująca i głównie przy komputerze. dlatego też przytyło mi się i mam już tego dość a z racji tego że zmieniłem	0	2009-09-06 22:15
Po siłowni, o siłowni	mocne uderzenie witam mam takie pytanko mianowicie byłem niedawno nad jeziorkiem i zauważyłem że z roku na rok coraz więcej pojawia się tych urządzeń do mierzenia siły uderzenia czyli gruszek, co mnie najbardziej	29	2006-07-02 13:40
Po siłowni, o siłowni	Rozstępy bez koksów możliwe witam od jakiegoś czasu zaczołem ponownie ćwiczyc po kontuzj bedzie tak około 1.5miesiąca. wczesniej cwiczyłem około pół roku regularnie i troche nieregularnie. od początku moich ćwiczeń zaczołem raczej kłaść duży nacisk na rzeźbę i utratę kg co	27	2006-07-15 15:49
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 1 mam takie pytanie odnośnie nitrobolonu ponieważ zacząłem go brać i nie wiem czy można pić kawę istotne jest to dla mnie o tyle ze wstaje wcześnie rano 4.30 i kawa z rana czasem jest konieczna. ogólnie to chciałbym się jeszcze dowiedzieć co jest	4	2007-07-09 19:55
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 4620 znów daliście plamy	3	2007-06-25 14:02
NUTRIFARM&OLIMP	Gainer MCT Punkty witam niedawno kupiłem kilka rzeczy z produktów olimpu kreratyne dwie dextrozy i gainera mct 3,8kg i mam mały problem mianowicie na gainerze nie ma nigdzie hologramu patrzyłem ze wszystkich możlowych stron i nie ma nie ma takze pod ta folijka jak	12	2007-03-02 12:13
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1676	9	2007-03-01 12:12
Trening dla zaawansowanych	Trening po pierwszym cyklu mam takie małe pytanko, niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl kreatynowy (ponad 6 tygodni trwał) teraz przez 1,5 tygodnia bedzie okres małej regeneracji. mam pytanie jak należy trenować po cyklu z kreatyny wiem ze mniej intensywnie ale co to	5	2007-02-15 17:49
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 1594	3	2007-02-11 19:36
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 1438 raz jeszcze	3	2007-01-05 16:42
Odżywki i suplementy	Carbo kratyna itp w przyszłym tygodniu zaczynam swój pierwszy cylk kreatynowy (juz nie moge sie doczekac) myślałem ze juz wszystko mniej wiecej wiem na ten temat jednak poczytałem troche jeszcze forum i pojawiły sie pewne wątpliwości mianowicie: -co lepsze do	25	2007-01-05 19:07
Odżywki i suplementy	Słyszał ktoś o tej kreatynie ?? <br><br>mam takie pytanko słyszał z was ktoś o takiej kreatynie znajomy z angli przywiózł po bardzo dobrej podono cenie i chce to teraz sprzedac bo juz nie cwiczy, chciałem się was zapytac czy ta	24	2006-11-20 19:51
Trening dla zaawansowanych	Łydki mam takie krótkie i szybkie pytanko od jakiegos czasu cwicze nogi (wczesniej popełniłem ten bład że nie ćwiczyłem) i tak się zastanawiam czy cwicząc uda można ćwiczyć łydki razem z nimi czy lepiej łydki dorzucic w jakiś inny dzień ?	5	2006-10-19 20:51
Odżywki i suplementy	Czy dobrze sobie policzyłem ? za jakiś czas zrobię swój pierwszy cykl kreatynowy (około października, listopada) tak sobie wszystko juz rozpisałem ale chce żeby ktoś skorygował ewentualne błędy, aha chce kupic sobie z olimpu mega capsy 1250mg ponieważ troszkę męczące dla mnie by	14	2006-09-07 15:54
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongmani na imprezie w Protectorze <br><br>kolega mi był na imprezce w ostrowie wlkp. w protectorze i mówił że byli strongmani, podesłał mi te zdjęcia nie wiem czy są jego raczej nie ale co tam podobno bardzo ładnie się prezentowali i	32	2006-08-17 21:55
Pytania do obsługi sklepu	Kilka pytań	1	2006-08-14 23:26
Odżywki i suplementy	Białko po raz kolejny witam własnie przyjechałem z nad morza więc mój tygodniowy zastój w chodzeniu na siłownie się zakończył a teraz chciałbym zakupić sobie białeczko aby uzupełnić dietę. mogę na to przeznaczyc około 160zl ale nie wiem co lepiej kupić zastanawiałem	9	2006-08-11 21:03
Odżywki i suplementy	Jaki booster mam takie pytanko jaki poradzili byście mi dopalacz przed treningami, ponieaż często jestem delikatnie zmulony przed siłownią, szczególnie po pracy. nie stosowałem jeszcze żadnej kreatyny, ostatnio jak cwiczylem mialem juz ja zacząć brać ale	8	2006-08-03 21:45
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w Mielnie ? witam mam takie pytanko czy w mielnie jest siłownia bo za jakiś czas jade z laska i jeszcze kilkoma osobami nad morze a nie chce stracić za bardzo na sile i masie więc postanowiłem sobie ze chociaż z dwa razy w tygodniu skocze tam na siłownie ale	5	2006-07-31 20:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Nie bedzie wiecej siłaczy w TVN witam chciałbym się dowiedzieć coś więcej czy to prawda ze w tvn nie bedzie juz siłaczy bo niby licencje na pokazywanie pudziana i całej ekipy :) wykupiła jakaś nowo powstała sportowa stacja, czytałem o tym w super expresie ale nie wiem czy to	4	2006-07-23 22:58
Odżywki i suplementy	Bolący bark witam mam takie pytanko mój kolega ze siłki ma problem ostatnio zbytnio przeciążył bark i teraz go boli, mam pytanko co najepsze jest na bolący bark, ja stosuje glukozamine ale ona chyba jest dobra zeby zapobiec temu, co brać gdy juz bark boli?	11	2006-07-17 19:14
Odżywki i suplementy	Jakie białko na redukcje od jakiegoś czasu redukuje swoją mase jednak zabrałem się troszke nie od tej strony co powinienem ale mniejsza z tym. na siłke chodze 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa i piątek w te dni co nie trenuje staram się biegać. dodatkowo stosuje tse.	10	2006-07-09 13:02
Odżywki i suplementy	TSE witam kolejny post o tse stosuje ten specyfik od jakiegoś czasu i muszę powiedzieć że jestem niesamowicie z niego zadwolony, na siłownię chodzę trzy razy w tygodniu (pon, środ, piąt) oraz biegam trzy	4	2006-07-02 13:57
Doping	Efedryna a tussipect	6	2006-06-19 15:20
Odżywki i suplementy	L-karnityna, kreatyna itp witam wszystkich mam 25 lat kiedys chodziłem na siłownie tak około roku czasu i bardzo mile wpominam ten czas , przez cały okres czasu nie stosowałem żadnych odżywek, suplementów ani też koksów,	2	2006-05-30 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2011-11-11 18:17
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-05-28 19:11
Informator WIELKOPOLSKI	Konin Relax ile ?	2011-05-05 23:46
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-05-05 14:45
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-05-05 12:57
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-27 09:42
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-27 09:09
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-26 18:41
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-14 08:54
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-06 11:19
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-05 20:40
Informator WIELKOPOLSKI	KONIN i odżywki suplementy.	2011-04-05 09:13
Informator WIELKOPOLSKI	Konin Relax ile ?	2011-04-05 08:45
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-05 08:42
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-04-03 19:26
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-31 20:25
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-31 20:01
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-28 14:56
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-28 09:58
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-28 07:42
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-24 23:01
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-24 15:58
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-23 22:17
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-23 22:13
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-23 22:04
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-23 10:56
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-21 15:56
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-21 15:39
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-21 14:57
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-03-21 14:44