kapsy

[...] 30 g carbo 10 minut później 35 g białka w prochu Fotka po treningu: A tutaj jeszcze jedna fotka - około 3 godziny po treningu Tutaj już posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g papryki/pomidorów A tutaj ostatni posiłek dzisiaj który przed chwilą zjadłem - do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D 5 białek jaj - 2 żółtka

[...] 130 g bo się skończyły i musiałem dodać troche ryżu basmati A tutaj już piersi na jutro WŁAŚNIE ZJADŁEM OSTATNI POSIŁEK - czyli 5 białek ja i 2 żółtka do tego łyknąłem 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D ZARAZ SPAKUJE POSIŁKINA JUTRO I IDE SPAĆ - jutro mam do 18:55 lekcje DOZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-06 [...]

[...] o 17:30 zjadłem kolejny posiłek: 75 g ryżu basmati 130 g piersi 200 g świeżej surówki Do tego 1 kaps. vita-min plus A tutaj 5 posiłek dzisiaj: 50 g makaronu razowego 130 g piersi 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D PRZED SNEM ŁYKNĘ KOLEJNĄ PORCJĘ KRETY - 3g DO ZOBACZENIA !!

[...] aeroby 35 minut Po aerobach na rowerku odrazu 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem posiłek potreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Zaraz zjem ostatni posiłek - 5 jajek - 2 żółtka do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D SPAKUJE ŻARCIE NA JUTR DO SZKOŁY I IDE SPAĆ DO ZOBACZENIA !!

[...] tutaj już fotka około 2 h po treningu Potem zjałem kolejny posiłek: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Niedługo zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D JUTRO TRENING BARKÓW, DWUGŁOWYCH UDA, KAPTURÓW - MUSI BYĆ SIŁA !! DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-10 00:31:02

[...] 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Tutaj 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki 3,4 i 5 posilek wygądały tak samo jak 2 Ostatni posiłek to było 5 białek jaj - 2 żołtka do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D WYPISKE Z DZISIAJ DAM JAK PRZYJADE Z SILOWNI - CZYLI OKOLO 21 DO ZOBACZENIA !!

[...] 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu wypiłem 45 g białka w prochu razem z 30 g carbo. Potem zjadłem kolejyn posiłek: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjadłem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-16 01:40:46

[...] 50 g ryżu 200 g fasolki szparagowej posiłek 5 tak jak 2 i 4: 130 g piersi 50 g ryżu 200 g świeżej surówki Na noc zjem to co zawsze - 5 białek jaj - 2 żółka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D A tutaj filmiki zaległe z piątku http://www.youtube.com/watch?v=WE7s2AHCBZA&feature=channel_video_title [...]

[...] białka w prochu razem z 30 g carbo Po aerobach zjadlem posiłek potreningowy: 150 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej WŁAŚNIE ZJADŁEM OSTATNI POSIŁEK - czyli 5 białek ja i 2 żółtka do tego łyknąłem 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D ZARAZ SPAKUJE POSIŁKINA JUTRO I IDE SPAĆ - jutro mam do 18:55 lekcje DO ZOBACZENIA !!

[...] przepisuja antybiotyki na choroby wirusowe, jak antybiotyk nie działa na wirusy, teraz może na uczelni się dowiem no i nie zapominaj o witaminie D! Sa badania, ze w dużych dawkach bardzo szybko radzi sobie z chorobami, np. zmienia się w naturalny antybiotyk daj ze 4 kapsy na dzien z posiłkiem z tłuszczami, lepiej dzialać wszystkim co sie ma

[...] PURE POWER 2 kaps. ,kofeiny i 10 G PURE BCAA Po treningu 10 g PURE POWER, 9 g PURCE BCAA z 30 g SFD Leucine Carboplus + 15 min. później 35 g białka w prochu Do 6 posiłku 3 kapsy omega 3 6.Aktualna Forma PRZED / PO Przód luz Bicepsy przodem Klatka bokiem Triceps bokiem Bicepsy tyłem Kaptury Najszerszy tyłem Nogi Jedno Noga Łydki Jedna Łydka [...]

[...] robi się sucha, szorstka i pomarszczona, przechodzi po 2 godzinach i 2 litrach wody (chociaż czasem i więcej) wesołego jajka edit: po przeliczeniu wyszło mi że wypijam średnio 5,66 litra dziennie , policzyłem wodę którą popijam kretkę i kapsy bcaa. zaś wodę zużytą do zrobienia wpc już nie Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-04-03 16:19:37

[...] siebie pewnie :) ), lubie zawsze z nimi rywalizowac i zawsze mi sie to udaje. Moja codzienna suplementacja wyglada tak: Przed treningiem (codziennie): 3g beta alnine, 3 kapsy CEE, 1 kaps chela mag b6 forte Po treningu (tylko pilki noznej) i meczu: 50g CarboNox (pierwszy raz mam truskawke i jest ok) Po treningu silowym: bialko (konkurencji) [...]

DT: * rano na czczo 4 kapsy, * przed/po treningu 4 kapsy, DNT: * rano 4 kapsy, * w okolicy godzin treningowych z DT - 4 kapsy. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-13 15:46:23

[...] przed treningiem.Jak masz cash i będą 2 opakowania to jeszcze po treningu.Ale ja bym zrezygnował z tego produktu. Kre-Alkalyn weź 1500 z Olimpu i bierz tak: rano na czczo 2 kapsy i po treningu 2 kapsy w nietreningowe 1 porcja tylko (też 2 kapsy). Zamiast tego aero możesz kupić 2xKre-Alklayn 1500 i brać tak, jak napisałem tylko, że po 3-4 kapsy. [...]

DT rano 2 kapsy TS, przed treningiem storm+TS 2 kapsy, po treningu storm DNT rano storm+TS 2 kapsy, po poludniu 2 kapsy storma

[...] albo A.M.G.,jednak te produkty są o niebo lepsze /-) HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 4 kapsy przed treningiem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów Trening: Barki Wyciskanie siedząc [...]

[...] już tak zmęczona, że zapomniałam o wpisie %) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 14 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: [...]

[...] nóg! /-) Jak bym mogła to bym chętnie teraz w tym momencie zrobiła trening :-D Coś pięknego ;) Przed jutrzejszym treningiem wypiję trochę mniejsza porcja A.M.G. - 20g + 2 kapsy, by zobaczyć czy jest znacząca różnica, i przez następny tydzień będę się trzymała 20g, chyba, że będę miała zły dzień, to większa porcja :-P Na sobotę szykuję mi się [...]

[...] 21dnki uginanie z supinacją siedząc dropsety Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiTec Whey C-6 rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 1 kaps przed snem HiTec A.M.G. 30min przed treningiem 30g HiTec ThermoFusion - 4 kapsy 4 razy dziennie HiTec Tri-Creatine Malate 4 tabletki 30min przed, [...]