[...] :) Zawsze sie zastanawiam, czy dam rade wrocic o wlasnych silach, czy zadzwonie po pomoc |-) A co do warzyw... codziennie robie wielka miche surowki, kiedys zwazylam i wyszlo prawie 1kg :-D Do tego jeszcze warzywa gotowane (np. codziennie caly kalafior) %-) Tylko niestety mam wrazenie, ze od takiej ilosci zieleniny moj brzuch sie buntuje :(
[...] Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb540c1198bf4581a497f867ab7b304d.png + kapusta pekińska, pomidor, cebula, kalafior, kapusta kiszona, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień II siłowy poprzedni taki trening: [...]
[...] DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9d82c6f2f4748519f5b2c91d172f11a.png + kapusta kiszona, kalarepa, pomidor, cebula, brukselka, szczypior, kalafior Szybciej niż zawsze wyrobiłam bilans. Przed chwilą zjadłam ostatni posiłek. No nic, będę ratować się kalafiorem, a potem, byle do śniadania. @-| [...]
[...] 250g. zmieszane z marchewką, jajkiem i odrobiną sera żółtego surówka z marchewki i jabłka V. Zupa jesienna na piersi z kurczaka z warzywami (brukselka, marchew, kalarepa, kalafior, por, cebula, pietruszka i seler) + dwie kostki drobiowe rosołowe Trening: 5 minut na steperze - 2 kilometry WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]
[...] II 150g łososia/30g soczewicy zielonej/szpinak III 100g kurczaka/30g soczewicy czerwonej/10ml olivy/2 pomidorki + łyżka Dymatize Berry Blast mhmmm... IV 100g kurczaka/10ml lnianego/kalafior V brokułki WHEY II posiłek *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-25 17:34:13