kalafior

[...] z oliwek z pierszego tloczenia (extra virgin) tak ze 3 lyzki stolowe 4 x dziennie polewaj sobie ryz a jak masz kase na bialko to bierz kolo 4 miarek dziennie 1 po obudzeniu doloz do sniadanie ostatnia doloz do kolacji albo przed samym spaniem nastepna po treningu a ostatnia kiedy chcesz i nie zapominaj o wzrzywach kalafior brokula najlepiej

[...] juz tych platkow to szaleje, zalewam woda dodaje z3 slodziki posypuje cynamonem i przyprawa korzenna 2. No to kukurydza w takim razie odpada zamiast niej dodam pomidora, kalafior itp. 3. To samo 4. Wedlug mnie z ryzem git, Sniadanie 31ww, prze treningiem 34ww, po treningu 34ww, wychodzi 99ww. Stazu bedzie z 1,5roku z "glowa" jakos [...]

najlepszego Jest KALAFIOR:p Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-03-08 20:43:34 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-03-08 20:43:58

[...] tego taki pewien. czesto sie jednak zdaza tak, ze jak nie mam mozliwosci zrobienia sobie posilku (delegacja, zawody na wyjezdzie) to staram sie zamawiac w knajpie rzeczy (powiedzmy) wartosciowe (piers z kurczaka, ryby, etc.) no i z reguly jakies warzywa gotowane (przewaznie miks brokuly, kalafior, marchewka). Jak mam wybor to nie jem marchwi.

[...] 2x jajka na twardo III Posiłek pierś z kurczaka (filet z mintaja) 200g (możesz na parze gotować) ryż brązowy, surówka z marchwi, pomidorów, natki pietruszki, ewentualnie kalafior, brokuły, brukselka do picia zielona herbata IV Posiłek tuńczyk z puszki w oleju (spożywany bez oleju) V Posiłek Kromka ciemnego pieczywa ze 100g twarogu z papryką [...]

tak jak u tego co trenuje o 6 00 , 12 00 czy 16 00 czyli odrazu po treningu (5-10min PO) CARBO/GLUKOZA/MIÓD/WAFLE RYŻOWE po 30-40 min posiłek węglowodanowo białkowy np. 100gram ryżu i 150gram piersi z kurczaka + warzywka np. kalafior gotowany

Są worki, ale ja zawijam brokuły, marchewkę, kalafior, rybkę (przyprawioną) skraplam cytryną nieco do folii aluminiowej (tej srebrnej) ;-) i na parze gotuje. Smażenie nie jest złe, ważne to czego się używa do smażenia - oleju, patrlni, jak długo się smaży etc.

Warzywa zielone, brokuly, szpinak, a do tego inne warzywa typu kalafior(nie rozgotowany), marchew surowa itd... powodenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-15 06:16:03

PONIEDZIAŁEK posiłek1 Płatki owsiane150g, Kakao 16%,proszek10g, Jabłko250g posiłek2 Jogurt truskawkowy 0% tłuszczu 400g, Jabłko250g posiłek3 Mięso z piersi kurczaka bezskóry 250g,Ryżbrązowy150g,Pomidor50g,Gruszka150g posiłek4 Morele suszone 10g,Rodzynki suszone15g,Jogurt truskawka0%200g tłuszczu Gruszka 150g posiłek5 Jajecznica 200gChleb żytni [...]

Brokuły i kalafior co mają w sobie z tych składników bo podobno też zbijają estro?

[...] na normalny posiłek to wydaje się dobrym rozwiązaniem. -Moja dieta wygląda podobnie do tych co jest w odżywianiu w skrócie bez podliczania wygląda tak: Śniadanie: 3 jajka, kalafior, płatki 2gie śniadanie: 500 gr. jogurtu naturalnego z płatkami owsianymi obiad: Paczka ryżu, pierś z kurczaka, ser feta z warzywami na oleju z oliwek Kolacja; [...]

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior

wszystko mozna czyms zastapic ,mniej lub bardziej efektywnie co do wazyw ktore wymieniles, kalafior, kukurydza, roznego rodzaju fasolki, to one tez sa dobre wiec mozesz jes c je, zwlaszcza fasolki roznego rodzxaju sa dobre

Anubis zdaje się, że mowa o czterech cipskach, więc nie bardzo rozumiem co Ty masz do tego %-) A wracając do tematu ogródka to również mam trochę warzyw bez nawozu i rzeczywiście są bardzo niewielkie i niestety sporą część zjedzona przez różne robaki. Jedynie dynią i cukinią zawsze rośnie mega duża. Rzodkiewka, kalafior słabo.

[...] trochę warzyw bez nawozu i rzeczywiście są bardzo niewielkie i niestety sporą część zjedzona przez różne robaki. Jedynie dynią i cukinią zawsze rośnie mega duża. Rzodkiewka, kalafior słabo. Kiedyś jedna seksowna pani przede mną macała bułki i ja wybrałem te macane przez nią. Niestety jednak, macała je chyba przez folię ale może się omsknęła [...]

[...] błonnika warzywa różne różniste byle uważać na te co mają dużo ww - kukurydza, groch, ziemniaki najlepsze te z dużą zawartością błonnika możesz jeść kapustę, sałatę, ogórki, pomidory, cebulę, rzodkiewki, paprykę, brokuły, kalafior, cukinię, marchew czym zastąpić parówki? a czym se chcesz.. sory, ja mam Ci komponować posiłki? jedz to co Ty chcesz

[...] śledź a z innych źródeł tłuszczy: migdały, włoskie, słonecznika, olej lniany. Do każdego posiłku warzywa ogórek, pomidor, brokuł, do posiłków 3 i 4, marchewka z groszkiem, kalafior Nie wiem jak z ta makrelą na noc, ale najwyżej zamienie na mozarellę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846152ed765b44dc93ad72de126bb864.png Zmieniony przez - Marcian85 w dniu [...]

Cześć Już kiedyś pisałam o ustawianiu diety przy niedoczynności tarczycy Może się skusisz? Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają [...]

brokuły kalafior pomidory cebula marchew(surowa)papryka szpinak itd.

[...] preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: śniadanie 2-3 jajka na twardo, obiad schabowy lub kurczak z ziemniakami, kolacja gotowane warzywa brokuły/kalafior/fasola Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie wiem Cel/problem/opis: nie wiem czy brać kreatyne przed siłownią czy przed treningiem brazylijskiego [...]