kalafior

[...] po andrzejkach jeszcze dochodzę do siebie + leczę drobne przeziębienie by nie paść na dłużej, jutro wracam do gymu! miska: 1) sałatka z kurczakiem 2) ziemniaki 200g + kalafior + mięso wołowoe 200g pieczone faszerowane papryką 3) to co wyżej 4) żurek z 3 jajkami 5) to co na zdjęciu :) tj. 3 wafle graham, masło orzechowe (93% orzechów), [...]

[...] i chilli,na to krewetki krotko posmazamy dodajemy szpninak i papryke,lekko podlewamy sosem sojowym,skrapiamy limonka,odparowujemy. odcedzamy makaron i do garnka wrzucamy nasze krewetki mieszamy,mozna posypac parmezanem.Do tego surowka ja mialam kalafior.Normalnie niesamowite. Na zdieciu mam za malo krewetek,nie przewidzialam ze sie skurcza.

[...] propozycja urozmaicenia dań z ryb ;-) Duńskie frykadele rybne w wersji redukcyjnej \-) - 400g dowolnych filetów rybnych - 150g warzyw (marchewka, pietruszka, por, brokuły, kalafior, papryka itd.) - 1 jajko - 1 czubata łyżka błonnika Husk Psyllium - natka pietruszki lub koperku - sól (jeśli ktoś używa) i dowolne przyprawy Wszystko wrzucić do [...]

[...] - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp.) 2.II śniadanie 11.30 - tuńczyk 50g - cebula 20g - papryka 100g //czym mogę zastąpić papryke? 3.obiad 14.30 - kalafior 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 4.posiłek przedtreningowy 17.00 - pierś z kurczaka 200g - ryż ciemny 100g - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, [...]

O mamo - pieczony kalafior, smaki dzieciństwa <3 ;-)

[...] wpadła mała ilosć białego pieczywa - mężczyzn się ze mną podzielił swoimi okruszkami. A i maleńki(!) kawałek szarlotki był. I się muszę pochwalić, że sobie zrobiłam kiszony kalafior i jest on pyszny. :-D Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 herbaty. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Zrobiłam rozgrzewkę... i tyle. Brzuch mnie bolał i się [...]

no wlasnie tej jednej rzeczy brakuje.Ciezko sie to liczy manualnie. Nawet glupi kalafior ma o3 :)

[...] zjadłam: śniadanie: wieśniak + kawa (no nie wcisne nic innego rano) przekąska: 2 jabłka obiad: mintaj + kapusta kiszona podwieczorek: 2 gołąbki w sosie pomidorowym kolacja: kalafior z wody Treningi sobie rozpisałam tak: poniedziałek: HITT (orbitrek 30/60 sek - 20 min) wtorek: silownia+ rower 40min środa: HITT czwartek: siłownia+rower 40min [...]

Białko licz zwierzęce z warzyw nie licz kalorii wcale pod warunkiem, ze nie sa to ziemniaki i kukurydza stawiaj na brokuły, kalafiory, sałatę, fasolkę szparagową i pomidory. do liczenia ściągnij dziennik posiłków vitalmax... No tak, ja nie liczylem kalorii ani bialek,tluszczy,weglowodanow z warzyw. Policzylem tylko z tego co napisalem wyzej. Co [...]

[...] 6x19,5kg, 6x 20,5kg, 6x21,5kg- zamotałam tutaj, miałam zacząć od 14,5kg, ale że założyłam przez pomyłkę od razu 19,5kg, to później zwiększałam tylko o 1kg Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbatax2 Warzywa: cukinia, kalafior, ogórek kiszony, papryka Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5172fa550d4c40048a0fb35acd494499.png

[...] 12x 2x7,5kg A Frog sit ups 5x15 B Plank x5 Mobilizacja: skokowy, biodra, barki Płyny: woda 1,5l, kawa zbożowa x2, herbata zielona x3 Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, fasolka szparagowa, kalafior, szpinak Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f82b31a956de43caa8f01fc60312b815.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-03-02 21:09:33

WAGA: 67 /// Z PODOBNEGO PUŁAPU ZACZYNAŁEM CEL: MASA // A JAK :) WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) // DAJ 2 KAPS Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy /// MOŻESZ JESZCZE JAKIEŚ CUKRY PROSTE DAĆ NP. RODZYNKI [...]

[...] skos 15/10/10 Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max AERO Cross Trainer 35min MICHA 13:30 4 jaja na twardo 15:15 Piersi z makaronem 17:30 Łosoś w farszu z pieczarek i cebuli + kalafior 20:30 Twaróg /SFD/Images/2015/10/6/ed7515ea13334fc7994154611a229f54.jpg SUPLE Omega3 Wapń Chrom Magnez Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-09-12 21:26:51

Warzywa: kalafior, marchew, brukselka, groszek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/292a573cee294e87a9c2d3a06290bc07.png

a i co to znaczy ze moze zostac zatrzymany metabolizm i czy moge jesc np. wazywa mrozone(marchewke, brokuły, por, kalafior...) i je ugotowac

[...] dziennie :-P, 3)jesli nie chesz sie zakwasic przy takiej ilosci ww i bialka pochodzenia zwierzecego to jedz co najmniej 500-700g warzyw dziennie najlepiej szpinak, brokul,kalafior,pomidory,seler,rzodkiew,4) jaki bf?, 5)uwazaj na laktoze w mleku, 6) ryz i kura... zastepuj schabem, rybami, indykiem, kasza grycz, makaronem plenoziarnistym, [...]

[...] mną parówki i bułki z kiełbasą więc może któregoś dnia wkomponuje :) Na razie nie jem hummusu - na tych wyższych kaloriach z hummusem było za dużo błonnika. Ten posiłek ryż, kalafior, brokuł, kurczak, oliwa - niby taki najnudniejszy posiłek jaki od zawsze wszyscy jedli, ale bardzo mi smakuje i jakoś dobrze się ten ryż je po tym jak go nie [...]

Czesc wszystkim, Dietka v2.0, wzialem pod uwage pare nowych rzeczy i wasze uwagi :) 1) Wliczac bialka roslinne? Liczylem (za wyczytana rada Michaila) przy bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w [...]

no najczęściej jak lekaż nie zaingeruje w kalafior to nigdy

Najlepiej odrazu oddcinać uszy nie czekać aż wyjdzie kalafior noo i uszy to dodatkowe 50 g na wage