[...] jedzenie jest dużo tańsze. Kupiłem: 4 kawałki wędzonego łososia ok120gr każdy, 2 kilogramy piersi z kurczaka, pół kilo szynki z piersi, mała oliwa z oliwek virgin, kalafior, brokuły, brukselki wszystko po kilogramie, pomidory 2 kilo, banany 2 kilo, masło prawdziwe, chleb słonecznikowy, 300gr krewetek zimnowodnych, 2 kilo mrożonej [...]
[...] bieganiu byłam wygłodniałym drapieżcą- mięsożercą. W bilans się zmieściłam }:-( Jeszcze kolacja przede mną, ale będzie jak w rozpisce. Już przygotowana %-) Warzywa: Brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidor, rzodkiewka, roszponka Suple: Omega 3 gold x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d28fda05a6044f3bde238befe78f5ff.png Jutro dzień ważenia i mierzenia. [...]
[...] mi się nie chce. Miałam iść na basen, ale stwierdziłam, że się utopię. A więc po podbiciu wczoraj siłowych osiągów zarządziłam sobie dzień resta :)) Miska: Warzywa: brokuł, kalafior, czerwona papryka, szpinak, pomidory, ogórki kiszone Przyprawy: pieprz czarny, pieprz cayenne(chili), kurkuma, cynamon, zioła prowansalskie Suple: Omega 3 Gold x2 [...]
[...] pod górkę z serwisem... Grr... Wściekłam się więc i zrzut będzie tylko z miski dzisiejszej... Ale wczoraj tez było czysto. Warzywa: brokuł, pomidor, szpinak, rzodkiewka, kalafior, ogórek kiszony, papryka czerwona Przyprawy: cynamon, kurkuma, imbir, pieprz cayenne (chili), sól, zioła prowansalskie Suple: Omega 3 Gold x2 2011 kcal 131B 97T [...]
[...] je razem z pudełkiem - tym bardziej, że to posiłek po basenie był %-) I właśnie na wieczór się dopycham warzywami, bo przez cały dzień bidnie było. Trafiłam na rewelacyjny kalafior. Wpierniczam go bez gotowania %-) TRENING -> rano miałam chwile czasu, żeby pomachać sztangą, więc po rozgrzewce zrobiłam szybki kompleks sztangowy 4x10/20kg i [...]
a może spróbuj po prostu od diety eliminacyjnej i powoli wprowadzaj poszczególne produkty, wtedy zobaczysz co ci szkodzi ( u mnie np okazało się że brokuły kalarepa kalafior cebula jabłka powodują bóle brzucha) + małe objętościowo posiłki też pomagają.
Obliques już właściwie wszystko napisała W każdym bądź razie poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś bezwzględnie kierować się przez pierwsze 4 tygodnie. Później wprowadzimy odpowiednie zmiany i plan zostanie zindywidualizowany dla ciebie: 1. Wywal z diety [...]
[...] będą już za Tobą, a Ty nawet smaka nie poczujesz lub będziesz chciała więcej;-D Czysta miska, tylko coś mi po twarogu, jakby paliło w środku, zgaga na nabiał:-? Warzywa:kalafior, pomidor Przyprawy:zioła prowansalskie, sól, pieperz Napoje:woda, pu-erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aecdeb841d84bebb2dadc6cf1615854.png Zmieniony przez - IronWoman w [...]
[...] gorzki ból ciężkiej pracy fizycznej, 30min a obiedzie była, już glodna8-O Banana z twarogiem zjadłam, jak wróciłam z biegania, tylko nie bijcie@-| Miska: Warzywa:papryka żółta, pomidor, kalafior Przyprawy:cynamon, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz czarny, sól Napoje: woda, pu erh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf765d7026b49db8183d3bc7346f224.png
[...] Nie zdążyłam zrobić areobów i stretchingu, bo siłownie zamykali, jak ja nie lubieeeee czuć nad sobą presji czasu i gonić, w obawie, że się nie wyrobię}:-((( Miska: Warzywa:kalafior, pomidor, ogórek, sałata masłowa, papryka żółta Przyprawy:cynamon, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh [...]
[...] (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, lampka wina wytrawnego do obiadu WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalafior SUPLE: Omega-3 Ufff...skończyłam ten nieszczęsny placek soczewicowy. Czuję się taka zablokowana od środka i mam nadzieję, że jutro mi to przejdzie. To na 100% nie [...]
[...] + kilka malin prosto z krzaczka POZA MISKĄ NAPOJE: Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia),herbata Milk Oolong, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, cały gotowany kalafior, pomidory krojone z puszki, kalarepa, czosnek SUPLE: Omega-3 Marchew zjedzona w sumie tak pomiędzy posiłkami, bo rano piekłam chlebek fasolowy i się nie wyrobiłam z [...]