DT_IronWoman_redukcja_podsum.str.17,28,46

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Iron, super z tymi przysiadami

Zuch Dziewczę

A z treniem wspólnym coś wykombinujemy

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Iron, soi nie jemy.Zastąp czymś innym

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Acela podaje link na ciasteczka

https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s22.html#post10

mis w połowie dupa już mi siadała do dołu, a spociłam się, jakbym nie wiem co robiła z tą sztangą

Już nie mogę się doczekać, kiedy się wybierzemy

Ruda Ty to masz oko

Moja wina, kurczę miałam na myśli ciecierzycę a nie soję. SOJA JEST BEE BEE

Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-17 23:01:32

Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Bieg 7km. lekkiego truchtu.
Teren: bieżnia zewnętrzna.
65-70%HR.
Śr.t.177

Moje uda, pupa, ramiona i wszystko,czuje, że jutro będzie wesoło

TRENING B:

Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-18 23:51:09

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

I miska czysta

Warzywa:kalafior, pomidor, cebula czerwona, papryka żółta i czerwona, czosnek, kapusta młoda.
Przyprawy:zioła prowansalskie, koncentrat pomidorowy,pieprz, sól.
Napoje:woda, pu-erh, czarna, malinowa.

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188

Łooo boże, czy ja dobrze widzę, Ty w jeden dzień trzasnęłaś ten trening i 7 km biegu?

Ja jak ostatnio wypuściłam się na 7 km bieg, to już na nic sił nie miałam, ale jak Ty jesteś zaprawiona w bojach biegowych, to w sumie nie ma się, co dziwić

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

kama trening walnęłam wcześniej, bo po siłowni co najwyżej mogłabym pobiegać na czworaka w myślach

A może Ty załączasz sprint na długodystansowe trasy, czy bieg tak Cię wykańcza

Zależy od tempa, terenu, dnia-samopoczucia. Przyjdzie moment, że będziesz chłonęła kilosy i nim się obejrzysz będą już za Tobą, a Ty nawet smaka nie poczujesz lub będziesz chciała więcej

Czysta miska, tylko coś mi po twarogu, jakby paliło w środku, zgaga na nabiał

Warzywa:kalafior, pomidor
Przyprawy:zioła prowansalskie, sól, pieperz
Napoje:woda, pu-erh

Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-07-19 21:17:04

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Ciocia przyjechała z niespodziewaną wizytą tydzień wcześniej, niż się zapowiadała, już wiem skąd moja chcicę na słodkie. Aby odwlec czarne myśli o czekoladzie ratowałam się dziś ryżem i plackami owsianymi w towarzystwie bananów i brzoskwiń, stąd za dużo węgli wyszło trochę. Zmieściłam się w limicie 25g fruktozy ale białko dziś ubogo wyszło. Trening postanowiłam przełożyć na jutro, bo dzisiaj byłaby prawdziwa rzeź w dosłownym i praktycznym znaczeniu.
Miska czysta:

Warzywa:ogórki
Przyprawy: cynamon, sól, pieprz
Napoje:woda, pu-erh,czarna herbata, szałwia.

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Ja właśnie na samą myśl o nabiale dostaję zgagi i zastanawiam się jak kiedyś mogła wsunąć 200gr twarogu chudego i zajeść to ogórkiem konserwowym

Dzisiaj dopuszczalna jest tylko śmietana i gouda

A Ty zawsze tak boleśnie przechodzisz @?

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

mis do odważnych świat należy, rozbawiłaś mnie z tym ogórem

Niestety zazwyczaj przechodzę ten czas bardzo boleśnie.

Trening ciężki,plecy pękały z bólu a brzuch wyglądał, jak w 7m-cu ciąży,ale dałam z siebie wszystko.
Z miską zaś troszkę gorzej, wiem, że z nabiałem przegięłam ale mus czekoladowy z bananem i słodzikiem oraz migdałami i bezy z sosem czekoladowym powstrzymał mnie przez pożarciem czekolady, a nie było lekko