kalafior

jezu, ale mi brzuch wywaliło! Ja pitole, normalnie 8 miesiąc ciąży, zmierzyłam się - 120 cm w obodzie, czyli jakieś + 10 cm :)) Nie wiem czemu, jedyne co mi do głowy przychodzi to gotowane brokuły i kalafior, ktore dziś żarłam...

[...] się podoba to ćwiczenie, nie myślałam, że tak poczuję brzucho Rower 15 min no już nie miałam powera na więcej Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, szparagi, cukinia, kalafior, boczniaki Napoje: kawa x2, woda 3l, Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + [...]

[...] czas organizmowi wpierw na przyzwyczajenie się do nowego planu. A biegać nie pójdę, bo leje. {:-( Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor, boczniaki, szparagi, kalafior, cukinia Napoje: kawa x2, woda 2,5l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. [...]

[...] 2. Sałatka z polędwiczkami wieprzowymi Jak przypomniałem o sobie o fotce miski, to sałatki już nie było ;) 3. Zapiekanka z wieprzowiną, wołowiną i ziemniakami + mizeria i kalafior http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/e6i1Hy.jpg 2. SUPLEMENTACJA Rano 0,8g Witaminy C Do kolacji 5g kreatyny 0,8g Witaminy C 4 x HerbMix 3. TRENING DNT [...]

[...] z jogurtem i owocami + białko zamiast w gofrach to w formie pitnej 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Mielona wieprzowina + kawałki wołowiny i ziemniakami + mizeria i kalafior http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Do pierwszego posiłku 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren Do kolacji 5g kreatyny 0,8g Witaminy C 1 x Nolvadren [...]

[...] z jogurtem i owocami + białko zamiast w gofrach to w formie pitnej 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Mielona wieprzowina + kawałki wołowiny i ziemniakami + mizeria i kalafior http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 1 x Nolvadred 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g [...]

[...] z jogurtem i owocami + białko zamiast w gofrach to w formie pitnej 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Mielona wieprzowina + kawałki wołowiny i ziemniakami + mizeria i kalafior http://imageshack.com/a/img910/9661/LRlZ5l.png Po pierwszym posiłku: 0,8g Witaminy C 30min przed treningiem: 13g BCAA + 3g kreatyna Po treningu: 6g kreatyny Przed [...]

[...] xx g Tłuszcz: xx g Węglowodany: xxg 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Zapiekanka ziemniaczami z wołowiną, wieprzowiną + mizeria i kalafior http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/661/2x5PIl.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/Gg0XIz.png Do kolacji: Kreatyna - 4g Witamina D3 - 100mcg [...]

[...] HI TEC HAP + kawa 12.30 90g płatków owsianych + 3jaja + rodzynki + orzechy + jogurt + owoce 15.30 400g ziemniaków + 200g schabu z nadzieniem z fety i suszonych pomidorów + kalafior + kefir /SFD/Images/2016/1/3/fc8dd888ec7c483395df70fd00aa5549.jpg 17.30 mascarpone z owocami 20.00 2 kromki razowca z szaszłykiem + rukola [...]

[...] WHEY C-6 + masło orzechowe 9.30 bułka pełnoziarnista + 3 jajka /SFD/Images/2016/4/9/0d610107e4944d3fa863c3423d3273ae.jpg 13.00 Be Fit malina = pychotka 14.10 makaron + łosoś+kalafior /SFD/Images/2016/4/9/573bde4df0874230871e0855d88fbca9.jpg 17.00 pierś + razowiec + sałatki 21.30 sushi /SFD/Images/2016/4/9/c33962dc98f74176ac4b9a7e5f69c516.jpg [...]

07 – 06 – 2017 WTOREK /SFD/2017/2/7/5719291770cc4d7384d91d60ecbc7173.jpg 80g HI ANABOL GAIN + śmietanka 36% 50g ryżu + pierś + sałata 50g ryżu + skrzydełka + kalafior /SFD/2017/2/7/a430eee16aa84ae585a93e0709d83ded.jpg 50g owsa + 1 jajo + WHEY C-6 Ziemniaki + cebula + jajka = tortilla de patatas /SFD/2017/2/7/78a5dd872eb24318a830af31cac9136b.jpg [...]

08 – 02 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g jaglanych + whey C-6 + śmietanka 30% 400g ziemniaków + karkówka + kalafior 400g ziemniaków + skrzydełka + buraki http://iv.pl/images/81995853636734176604.jpg 50g ryżu + pierś + masło orzechowe Razowiec + sałata grecka + karkówka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 [...]

[...] Makaron + mielone z pomidorami, cebulką, oliwkami Płatki kukurydziane i orkiszowe + WHEY C-6 + masło orzechowe Rolada kurczaka + ziemniaki + kalafior /SFD/2017/4/23/d3c80b96767348fc8f92c310b5b21413.jpg Owsianka + jajka zapiekana + WHEY C-6 /SFD/2017/4/23/400d5830a7724a849810b332b3e22a67.jpg Jajka z warzywami [...]

29 – 01 – 2018 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey c-6+masło orzechowe Jajka + kanapki Ziemniaki + pierś z kurczaka + kalafior https://iv.pl/images/03344750739814532282.jpg Ziemniaki + mielone z pomidorami, cukinią, + zupa przetarta jarzynowa https://iv.pl/images/19591833314550695621.jpg Jw. + 2 wafle ryżowe + [...]

13 – 02 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec https://iv.pl/images/84286137622053155943.jpg Ryż + kurczak z kurkami + kalafior Ziemniaki + mielone + cukinia https://iv.pl/images/34532820847978601894.jpg Ryż + kurczak z kurkami Sałata + mozzarella + pomidorki + papryka + ryż + whey C-6 [...]

25.05.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + 2 skibki 2. WHEY C-6 i orzechami+ ciasto fit 3. Ziemniaki + cielęcinka + kalafior 4. Burgery https://www.youtube.com/watch?v=DlRLYfb9eog&feature=youtu.be Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine TCM W ciągu dnia [...]

Kalafior jest zielony, a zielonych nie wliczamy, no poza zieloną papryką, ktora zielona nie jest. Ale za to zielona jest czerowna kapusta. Tak wyglądają kolory warzyw wg Ladies \-)

Kalafior jest zielony, a zielonych nie wliczamy, no poza zieloną papryką, ktora zielona nie jest. Ale za to zielona jest czerowna kapusta. Tak wyglądają kolory warzyw wg Ladies \-) |-) Fajny pomysł z tym suszeniem bananów, natomiast znając siebie wiem, że gdybym się do nich dorwała to.. @@-):-D.

spoko, nie chce Ci juz dziennika zasmiecac :) jedz sporo warzyw krzyzowych, brokuly kalafior brukselka, tylko dobrze ugotowane, staraj sie miec zbalansowane posilki, staraj sie chodzic jak najwiecej, wazne zeby krazenie w nogach pobudzic, dodaj przyprawy przeciwzapalne, kurkuma, imbir, chilli, cynamon, czosnek a jakbys miala jakies pytania to [...]

Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]