kalafior

[...] glodu nie zaspokoisz,liczeniem warzyw do bilansu sie zaglodzisz . postaraj sie do kazdego posilku oprocz okolotreningowych dac z 200 g warzyw........... brokuly brukselka i kalafior nie podbija Ci bilansu. Dlaczego tak ? nie wiem ale ciesze sie bo zawsze jestem najedzony i sie nie musze uwazac na ilosc. Propos kalorii , sam marsz czy rower to [...]

[...] POSIŁEK II Chleb żytni razowy lub 50 kaszy gryczanej 100 g twarogu półtłustego oliwa z oliwek brokuły/sałata + pomidor POSIŁEK III Kasza jęczmienna 50 g Warzywa (brokuły, kalafior) 200 g piersi gotowanej ew. ryba na parze POSIŁEK IV (potreningowy) 40 g odżywki białkowej z wodą + banan POSIŁEK V 50 g ryżu brązowego warzywa tuńczyk w sosie [...]

[...] ryz z tunczykiem 16 .00 trening po treningu odzywka bialkowa i piers z kurczaka na kolacje shake : 200 g twarogu chudego, 200 g jogurtu naturalnego 0%, brokul, szpinak, kalafior, zalane mlekiem i troche serwatki bialkowej dla smaku trenigi 4 x w tygodniu, laczone tzn duze partie miesni z malymi : klatka, biceps oraz plecy , barki do tego [...]

[...] -ser twarogowy – chudy -makaron razowy -oliwa z oliwek -warzywa 3.Obiad – posiłek przed treningiem -Pierś z kurczaka -ryż -warzywa (np. brokuły, kalafior, marchew) TRENING 16:00-17:00 -30 4. Posiłek po treningu. -ryż -banan -pierś 5.Kolacja -Chleb żytni razowy -mintaj --> czym to zastąpić?? -olej lniany [...]

Z mleka zrezygnuj czym prędzej nie ma w nim nic dobrego. Niektórym nie przeszkadza a wielu ludziom wręcz szkodzi. Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem + garść Bakali Omlet z 2-3 Jajek ok, możesz dodac jakis owoc Śniadanie 2 Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek brak białka! Dodaj jajka/mięso/rybe/odżywke Posiłek 3 Pierś z kurczaka Owoce warzywa Oliwa [...]

od jakiegoś czasu modernizuje sobie dietkę i doszłem do czegoś takiego pisze razem z suplami jakie mam zamiar wziąść : 7:15 Creatine+taurine(trec) 6,5g + Dextrose(trec) 30g + WPC80(ostrovia) 40g //// OK 7:30 100g ryżu z mlekiem + 1tab. glucosmine+msm(trec) profilaktycznie /// ŹLE....RYŻ ZOSTAW ALE DAJ JAKĄŚ PIERŚ CZY RYBE...DODAJ ZDROWE TŁUSZCZE [...]

Czyli np. mogę dorzucić po jednej łyżce oliwy z oliwek do śniadania i kolacji? Jeśli chodzi o warzywa to jasne, że spożywam (ogórki, pomidory, gotowany kalafior, generalnie standardowo). Dzięki za odopwiedź!

[...] coś takiego, może ulec zmianie (na pewno jakiejś ulegnie). 1 posiłek - 06:00 - 80g płatków owsianych z 350ml mleka; 2 posiłek - 10:20 - jabłko; 3 posiłek - 12:20 - kurczak, kalafior, fasolka, dwa ziemniaki + łyżka oliwy; 4 posiłek - 15:20 - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą; 5 posiłek - 18:20 - omlet z 4 jajek i 50ml mleka; 6 posiłek - [...]

[...] toksyny obecne w wodzie przenikają do mięsa ryb gdzie kumulują się)- alternatywa ryby słodkowodne, królik, cielęcina, jagnięcina • Warzywa: krzyżowe: brokuł, brukselka, kalafior; buraki, fasolka szparagowa, bakłażan, ogórki kwaszone, kapusta kiszona, marchew • Owoce: najlepiej te które zawierają jak najmniej węglowodanów: grejpfrut, [...]

[...] u lekarza, mam nowy jadlospis. Bardzo smaczny. I tak np dzisiaj: S: 1/2 kromki czrnego chleba, salata pomidor, 100 g chudej wedliny O: 50 g ryzu, 150 g gotowanego kurczaka, kalafior, jablko P: jogurt naturalny maly i dwie lyzki otrab K: tunczyk w sosie wlasnym z salata i ogorkiem. I wiecie co? Wcale nie jestem glodna. I mam dobry humorek. I mam [...]

[...] śniadanie-2 kromki pieczywa chrupkiego z pasztetem sojowym,ogórek,pomidor,cacao 2 śniadanie-kanapka,jabłko Obiad-czysta zupa(250ml),kurczak z cury,,kurczak(150g),brokuł(100g)kalafior(100g),imbir,czosnek,szczypior,kolendra,cury,sałata z sosem vinegret. podwieczorek-sok z marchwi(250ml) Kolacja-omlet z 1 jajka Dzień 2 1 śniadanie-2 kromki pieczywa [...]

1. Jajko na twardo, pasta z makreli, bułki kukurydziane 2. Kurczak, ryż brązowy, kalafior 3. Muffiny z płatków owsianych i jaglanych z jabłkiem i daktylem 4, 5. Morszczuk (w mące ryżowej, na maśle), ziemniaki na parze /SFD/Images/2016/2/21/4e051b3786d04ab691bc875cdbf6ef69.jpg /SFD/Images/2016/2/21/638dc752ec8a4cbaa0d4a890a92536d9.jpg [...]

[...] pewno zuwayles jest to duze obciazenie dla serca i calego organizmu najlepiej bedzie isc do lekaza ,unikaj z jezenia wszelkich warzyw i owocow z witamina k np.kapusta ,kalafior ,truskawki itd witamina k odpowiedzialna jest za krzepniecie krwi .pozdrawiam i nie lekcewaz tego zpomnialem dodac ze barbiturany i alkochol tez rozrzedzaja krew [...]

[...] 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Brokuły 100g -oliwa z oliwek 5g 30b 5t 70w 437kcal 18.00 po treningu -Ryż brązowy/kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Brokuły/kalafior 100g 30b 3t 70w 437kcal 22.00 olej lniany 10g Ser twarogowy półtłusty 125g Ogórek kwaszony 100g 24b 16t 6w 265kcal do każdego posiłku więcej niż 300g

[...] kiszonych + salata marchew 17:00 Ryz 80g/ziemniaki/makaron/kasze Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml (tu nie wiem, pozdbyc sie czy nie?) surowka z buraków + fasola/kalafior +tran po posilku 18:30-19:30 Trening 19:30 2 banany +mleko 20:00 ryż z piersia z kurczaka i jakas surowka 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g jogurt [...]

[...] + salata marchew masło 17:00 Ryz 80g/ziemniaki/makaron/kasze Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml (tu nie wiem, pozdbyc sie czy nie?) surowka z buraków + fasola/kalafior jeśli bedziesz się dobrze czuł na treningu może zostac 18:30-19:30 Trening 19:30 banan 20:00 ryż z piersia z kurczaka 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g [...]

[...] jedno średnie - 200g. Kawa - 250g. OBIAD: Ryż biały - 50g. Pierś z kurczaka (mintaj, dorsz, wołowina, cielęcina) - 200g. Brokuły gotowane (ew. kalafior) - 200g. Herbata - 200g. lub: serek wiejski 200g z 2 kromkami chleba chrupkiego oraz orzechy włoskie 30g PODWIECZOREK: Zupa czysta (np. pomidorowa z [...]

[...] dziennie, czasem więcej, nieraz jedna mrożonka 450g do posiłku. I pytanie, czy wliczać kalorie z tych warzyw do mojej diety redukcyjnej? Jem warzywa niskowęglowodanowe, jak kalafior, brokuł, sałata, szpinak, zielona fasolka szparagowa. Postanowiłam, że zacznę to liczyć, ale mam problem, a raczej pytanie, bo wiem, że trzeba od tych kalorii z [...]

[...] zjeść czy mogłyby być to np. 2 banany(będzie trochę więcej ww niż zaplanowałem)??? jajecznica - całe jajka? 3 wystarczą? na maśle na pam'ie? warzywa jakie??? ostatnio jadłem kalafior i brokuły mrożone, a kiedyś marchewkę bo zawsze jakieś warzywo i tanio wychodzi jak nie ma kasy. ostatni posiłek dałem twaróg nie wiem czy na redukcji to dobrze ale [...]

Ogórków w ogole nie powinno się dużo jeść. Moze jakies mieszanki warzywne, coś pod ten?Kalafior?