Piotr masz kozacki sprzęt kiedys brałem starego Animal packa w tym zółtym pudełku marka mówi sama za siebie, a wracając do mojego posiłku który własnie zjadłem to: 200g pieczonego schabu z czosnkiem 80 makaronu ,,Lubella pełne ziarno,, 70g papryki czerwonej Warzywa gotowane(fasolka,szpinak,kalafior)
[...] ... niestety z tym 1500-1700kcal (jak się rozkręcę z ćwiczeniami) nie poszaleję. we wliczanie warzyw nie chce mi się bawić - zjadam ich 500-1000g dziennie (marchew, brokuł, kalafior, pomidor, ogórek, rzodkiew, rukola i inne zieleniny). co do wasy, hm jem ją raczej z przyzwyczajenia - najczęściej żytnią (ale nie chrupkie, tylko te normalne) nie [...]
[...] z łososiem/indykiem 14,30-15,30 - w tych godzinach obiad zazwyczaj jakaś zupa z makaronem pierś z kurczaka/panga/mintaj/kasza z tuńczykiem;) sałatka warzywna/brokuły/kalafior 17.00 twaróg chudy/szproty wędzone/ 19-20.30 trening 20,30 banan+jogurt/2-3 bananów twaróg chudy dodatkowo na około 1,5-25, godziny przed obiadem biorę dawkę [...]
[...] tego mięsa to można powiedzieć, że mam coś z wegetarianina.. kurczaka zjem, ale innych rzeczy po prostu nie mogę.. Już nawet do tych warzyw strączkowych się przekonałam, dziś wcinałam brokuły, kalafior, groszek. Czyli co teraz zrobić? Nie jeść kurczaka w ogóle? Czy może w mniejszych ilościach? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-06-11 18:26:58
[...] DNT, ale zdobyłam kolejny szczyt 8-) dziś 2428m n.p.m 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c167299c1c450f80979f47a5082139.PNG Warzywa: papryka czerwona, zielona, biała, cukinia, kalafior, sałata lodowa A jutro wrzucę zdjęcia z gór no i pomyślę nad jakimś podsumowaniem miesiąca prowadzenia dziennika na sfd :-) Zmieniony przez - ventura w dniu [...]
[...] poszłam biegać, to się jakoś rozkręciłam i wyszło 8 km 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eaf57848e764462b4682476422b6197.PNG Warzywa: papryka czerwona, zielona, biała, cukinia, kalafior, pomidory Trochę się namęczyłam, żeby się zgodziło BTW, w ciągu dnia sprawdzałam, ile jeszcze mogę i czego, w końcu jakoś mi się udało, zaraz dojem jeszcze pestki [...]
[...] pomyślałam, że jak ktoś ma te 8mm to już chyba sama skóra i nic więcej. Hmm, będę jeszcze raz jutro mierzyć, bo sama jestem ciekawa. 1.10.2013 wspinaczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4268bb55d9d84da5a36634afd43f2a1f.PNG Warzywa: sałata lodowa, kapusta pekińska, papryka czerwona, brokuł, kalafior Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-01 23:49:30