kalafior

[...] 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, kalafior 4. whey ciasteczkowy, nerkowce, dynia pieczona + kombucha, ZinMag6 11.11.2014 GÓRY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d2e12e74e4946d69759428ded469a07.png [...]

[...] pojawiły się zakwasy - nie pamiętam kiedy ostatnio miałam, a już na plecach to w ogóle chyba sto lat temu. DIETA 1. dynia pieczona, whey 2. łosoś, kasza jęczmienna+benecol, kalafior zapiekany (foto) 3. łosoś, warzywa 4. krem z dyni z mleczkiem kokosowym, pestki dyni, jajecznica, ogórki kiszone + wit. C, wapń, kombucha, kurkuma, ZinMag6 Na [...]

[...] 18.02.2015 DZIEŃ 17 DNT DIETA 150/50/150 1. makrela, ogórki kiszone, papryka czerwona, cebula 2. makrela, soczewica, kapusta czerwona 3. jajko sadzone, soczewica, brokuł, kalafior, minimarchewki, papryka 4. owsiane z wheyem, jabłko pieczone z cynamonem + tran, wapń, wit.C, wit.D, kombucha, kreatyna, ZMA 19.02.2015 DZIEŃ 18 TRENING 1. sumo MC [...]

[...] + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 +dorzucam elektrolity bo czuję niedobór + warzywa różnie: pomidorki koktajlowe, brokuły, kalafior, buraczki,ogórki kiszaki - zależy jaki dzień ale zawsze coś +kawa , herbata z cytryną,0,5-1,5 l wody magnezowej DNT [...]

dokładnie jak seba, jak ktoś ma miękkie uszy to żaden kalafior nie straszny. ja nie mam z tym problemu na szczęście chociaż ucho nieraz bolało albo piekło to nigdy żaden kalafior się nie zrobił i dobrze bo to paskudna kontuzja ;-)

[...] ja mam baze paru produktów które wydaje mi się ze toleruje, ale np taką kapsute kiszona czy ogórka chociaz od czasu do czasu bym zjadł ale nie zjem bo potem jest armagedn, kalafior itp też cebula czosnek to wszytsko mi odpada :D no i kasze czy makaorny ogolnie to co ma dużo błonnika to tez raz na ruski rok bo inaczej średnio Ogólnie to mysle [...]

[...] trzymac zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i dodatkowo ww tyle co z białka w prochu wpadało wychodziło mi srednio ok 30 gram [...]

[...] lepiej %-) sooo mogłam zrobić tylko przysiad i sit upy ;-D Micha B 120-130/T 75/W 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f383855d65dc4fa58b8ffbfbce2f2066.png zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda, wino (muszę się odstresować)%-) Suple O-3, ZMA __________________________________________________________________ Dzień 68 [...]

[...] mm ciała spocony :-D Po sit upach i nogach do pionu miałam problem, żeby zrobić znowu sit upy #-P Micha B 120-130/T 75/W 150 na razie tyle miska zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Pomierzyłam się i bz, nie napuchłam /-) chciałam powiedzieć, że ja się cieszę z tego co mam @@-) zawsze mogłoby być gorzej [...]

[...] kcal b: 133,9 g (29,2%) w: 177,2 g (38,7%) t: 65,3 g (32,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, pieczarki, cebula, koperek, mloda kapusta (w sumie pol glowki %-) ), kalafior, pomidory puszka Napoje: woda Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym probiotyk sie skonczyl, [...]

[...] (33%) tł: 84 g (41%) - twaróg + śmietana, - łopatka + kasza, - jaja + kasza, - jaglana + jajo + jabłko (po treningu) - schab pieczony. Warzywa - rzodkiewka, ogórek kiszony, kalafior. Suple - selen 100, kombucha. Napoje - kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 2-3l. TRENING 1obwód x10 1. Wykroki chodzone - 12 kg 2. Wyprosty tułowia z [...]

[...] 1 769,5 kcal b: 128,4 g (29,0%) ww: 30,7 g (6,9%) tł: 125,9 g (64,0%) + naleśnik = whey, jaja, twaróg, trochę mleka, + pierś z kurczaka, fasolka szparagowa i kalafior z masłem, mizeria, + awokado, kakao, trochę wheya. Dziś było sporo warzyw - fasolka szparagowa, kalarepa, kalafior, marchewka, ogórki, + kilka małych śliwek. [...]

[...] napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa x2, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek, pomidor, brokuł, kapusta kiszona, szparagowa, kalafior dostarczono 1893 kcal b: 143 g (31%) ww: 137 g (30%) tł: 81 g (39%) I - naleśniki ciecierzycowe z owocami leśnymi II - twaróg, mleko, jabłko, kokosowy, marchew, [...]

[...] w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 128 g (30%) ww: 209 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z aronią, kalafior II, III, IV - wół, ziemniaki, masło, kiszona, brukselka V i IV - placki ciecierzycowe, kalafior, brukselka http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, [...]

[...] x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 132 g (30%) ww: 210 g (48%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z aronią, kalafior II i III - wół, ziemniaki, dynia, kapucha kiszona, kalafior, kokosowy trening (whey + aronia po treningu) IV - dynia, serca V - dorsz, ziemniaki, kiszona [...]

[...] 131 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem trening (whey + owoce leśne po treningu) II - serca, ziemniaki, kiszona III - wół, ziemniaki, kalafior, papryka, pomidor IV - indyk, dynia, pomidor, kalafior V - placki ciecierzycowe http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, wit [...]

[...] BWT 130/210/40 b: 131 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, pomidor, kalafio II - wół, ziemniaki, jabłko III - wół, ziemniaki, kalafior, pomidor, kokosowwy IV - indyk, wół, jajo, ziemniaki, kiszona V - indyk, ziemniaki, papryka, kalafior, kokosowy VI - bób, kokosowy, włoskie [...]

[...] w duzych ilosciach, kawa x 3 %-) 1.3x jajko, wolowina, 20 gr cebuli 2.tunczyk w wodzie,jajko x 3, celery stick 3.tuna steak,brokuly,szpinak swiezy 4.mielone wolowo indykowe,kalafior,brokul 5.losos/dorsz/krewetki,olej kokosowy,cukinia,brokul 6.mielone wolowo indykowe,kalafior CARDIO 45 min step and tone plus brzuszki SILKA 1a przysiad 8x10 30s 8 [...]

[...] godzine przed ( w dni nietreningowe oliwa i warzywa odpadaja) . Ryż brazowy- 100g . Pierś z kurczaka gotowana +30g ol. z oliwek - 100g . warzywa ok 100g np. kalafior gotowany, pomidory , ogorek , kapusta OK. JAK PISLAEM W DT SAME WW+BIALKO.(JAK MASZ $ POLECAM WOLOWINE!) IV posiłek potreningowy do godziny po POTRENINGOWY POSILEK [...]

[...] zapodasz jakiś owoc na hipertrofię a najlepiej hiperplazję komórek mięśniowych %-)? Cudów nie ma niestety;-) Ale jabłka dobre na wszystko:-P A tak serio, podobno brokuły i kalafior zawierają związek hamujący działanie miostatyny, ograniczającej rozwój mięśni. brokuły i kalafior to niemal codziennie idą w porcji warzyw, więc chyba za mało tego [...]