kalafior

[...] płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) 13.00 (Koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z [...]

[...] płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) 13.00 (Koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z [...]

[...] płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) 13.00 (Koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z [...]

cuknia, marchew, dynia, kalafior ;-)

U mnie cukinia super, pieczarki tez ok. Ape najeliej ogórek pomidor sałatka lodowa i na tym bazuje. Brokuł kalafior cebula.... Bomba atomowa xD

[...] Do tego czarna herbata. Najlepsze śniadanie jakie może być: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Na drugie śniadanie było- 200g piersi z kurczka, brokuły, kalafior i pomidorki koktajlowe oraz 5 g lnianego. Posypane sproszkowaną bhut jolokią: ../Content/img/noimage.png I na 13 oraz 16 poza domem- w obydwu pojemnikach 200g [...]

DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I - 7.00 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 15g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 15g Brokuły/Kalafior 225g POSIŁEK III - 12.25 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 15g Brokuły/Kalafior 225g POSIŁEK IV - 15.00 - Pre-workout Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza [...]

[...] położyć się wcześniej i wreszcie porządnie wyspać, bo zmęczenie wyraźnie odbija się na jakości treningów i ogólnie na samopoczuciu IV - Elite 12h V - kurak, kasza jaglana, kalafior I za jakiś czas: VI - chudy biały ser, lniany + warzywo SUMA: B - 184g T - 60g W - 122g 1764 kcal Kolejny "edit": ŚRODA 23.09.09 - dzień nietreningowy. [...]

[...] nawet na silowni namawiali Nie skusilam się Wypiska: CZWARTEK I platki owsiane 40g otręby pszenne 10g jajka 180g mleko do kawy 1,5% tl. 150g tran II kurak 150g lniany 10g kalafior, brokul, kapusta z jogurtem nat. III polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g kalafior, brokul, kapusta z jogurtem nat. IV kurak 150g lniany 10g ketchup 20g kalafior, [...]

[...] na niezwykły katar musiałem je zakończyć po jakiś 30minutach Zrobiłem trochę zdjęć, no dalej zjedźcie mnie Dieta: 1.ryż, wołowina 2.ryż, ryba 3. owies,jajka, brokuły + kalafior(ss) + olej lniany 4. makaron żytni razowy + ryba + oliwa + brokuły i kalafior 5. makaron żytni razowy + wołowina + oliwa + brokuły i kalafior 6. jaja + olej lniany + [...]

[...] już blisko :-D Miska w porządku, białkowo tłuszczowe śniadania wchodzą mi całkiem nieźle :-D 06/07/2015 Dzien 40 Miska + warzywa: pomidor, papryka, brokuły, cebula, kalafior, Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, kurkuma, vitC, Trening;] [...]

[...] płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 100g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) 13.00 (Koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 100g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z [...]

[...] 9.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 12.00 100g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły), 10ml oliwy 14.00 100g brązowego ryżu, 150g duszonej piersi z kurczaka, 100g warzyw(kalafior, brokuły), 10ml oliwy 16.30 200g ryby na parze, 200g [...]

[...] płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein, 10ml oliwy 10.00 (Posiłek przed treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z kurczaka, 200g warzyw(kalafior, brokuły) 11.00 (Trening) 13.00 (Koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 14.00 (Posiłek po treningowy) 200g ryżu brązowego, 200g duszonej piersi z [...]

[...] śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżemor 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – kalafior oliwa 40g posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 40g posiłek ok. 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 530g udko pieczone [...]

[...] 180g mleko 250ml płatki owsiane 50 g 548kcal B/T/W 36/26/47 OK Posiłek 2: makaron razowy 100g piers z kurczaka 160g pieczarki smazone na oliwie z oliwek 100g marchew lub kalafior ok 100g 1 jabłko migdaly lub orzechy wloskie 30g 707kcal B/T/W 50.9/19.5/87 Kalafior daj, nie marchew. Te pieczarki mozesz poddusic na wodzie, nie na oliwie. Jabłko [...]

[...] dzis na odstrzał plecy. Ostatnio na kolacje poszło takie cudo:D wyszło dobre az sam się zdziwiłem jak dobre %-) A ta papka to płatki owsiane, twaróg, wpc, kakao słodzik kalafior :d micha ponad 1kg więc idzie cos sie zapchac xD /SFD/2016/9/3/5ecfa1a466a544968be0bd454064d0e7.jpg /SFD/2016/9/3/3544dc798bcb4012b582f28971431a62.jpg [...]

W kauflandzie masz za 2,60 mieszanke marchew kalafior brokuł 450g

[...] To pozowanie jak nie na pompie to w miarę prosto ale jak juz spompowany to trudniej mi to kontorlowac;/ Wczoraj tez bło LC ale było takie ssanie ze poszło wp***u warzyw cały kalafior, cala pekińska, 4 duże pomidory, 3 cebule, 1 litr galaretki ale dziś nauczka za to bo cąły dzień wypchany jak balon i dyskomfort na flakach, wiec tez pewno stąd ta [...]

[...] z indyka, 15g lniany 4.270g morszczuka wedzonego, 10g koko 5.pizza-200g twarogu, 100g białek jaj,30g maki z lnu mielonego szynka, plasterek serka, pieczarki, pomidor, cebula kalafior 6.omlet z rabarbarem 130g maki ryzowej, 200g bialek jaj, 15g wpc, 30g masła dzis trochę pokobinowałem bo o ile wczoraj nie było ssania to dzis juz lekkie tak Kumpel [...]